糖尿病患者運動宜晚不宜早

早晨氣溫較低，人體交感神經興奮性增強，而糖尿病患者又多有心腦血管并發(fā)癥，遇冷空氣刺激或勞累很容易突然發(fā)病。特別是患有心腦血管病等慢性并發(fā)癥的糖尿病患者更應該注意避免在早晨進行糖尿病運動。因為并不是所有時間段都能夠適合糖尿病患者的運動時間的，畢竟糖尿病患者本身體質是相對比較特殊的，更加不能夠自以為是的在早晨進行體育鍛煉。

另外，清晨大多數(shù)人都是空腹鍛煉，這樣極易誘發(fā)低血搪，甚至引起低血糖昏迷。臨床上我們常遇到早晨空腹鍛煉而致昏厥的糖尿病患者。糖尿病患者(尤其并發(fā)有心腦血管疾病者)應把清晨到上午9點作為自己糖尿病運動的“警戒線”，在此時間內不要急躁、緊張、生氣等，也不要參加較大運動量的活動。

再者，清晨空氣污染更嚴重，尤其是濃霧之晨的空氣。空氣污染物中較重的固體物和粒子一般降到地面上，而小于10微米的微粒可以長期在大氣中漂浮，不僅不利于糖尿病運動，還不利于身體健康。白天，陽光照射，地面散熱，氣流多由下向上，把污物帶向空中，近地面大氣污染濃度降低。夜間，地面溫度下降，污物不僅不能向上擴散，反而趨于回降，霧天污物濃度可達最高點。此時糖尿病運動者呼吸力加深加快，污物、灰塵、細菌很容易經呼吸道進入人體內。

特別是糖尿病患者，抗病能力差，極易造成肺、氣管感染而加重糖尿病病情。同時清晨花草、樹叢釋放氧氣不多，二氧化碳濃度反而較白天高，這是因為夜間綠色植物攝取氧氣，釋放二氧化碳的結果，因此，糖尿病患者的運動時間不宜選擇在早晨。

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