陰瑜伽和普通瑜伽的區(qū)別

現(xiàn)在越來越多的人喜歡練習瑜伽，也是現(xiàn)在比較流行的運動方式，瑜伽種類有很多，陰瑜伽和普通瑜伽就是其中兩種，這兩者之間還是有一定區(qū)別的，大家應(yīng)該先弄清楚，然后才能知道自己適合哪一種，下面就給大家介紹一下陰瑜伽和普通瑜伽的區(qū)別有哪些。

一、陰瑜伽和普通瑜伽的區(qū)別

陰瑜伽和普通瑜伽可以說是一動一靜，有著不同的特色，練習的方式不一樣，呼吸的節(jié)奏也不同，形體方面也是有很大差別的，在進行普通瑜伽的時候，一般都是用拜日式動作為熱身動作，把不同的瑜伽體式串聯(lián)在一起，搭配正確的呼吸，要注意流暢性，需要一氣呵成做到流暢不中斷，對于身體比較虛弱以及體質(zhì)沒有很好的人來說還是不適合的，而陰瑜伽是一種比較安靜的瑜伽練習方式，主要就是進行肌肉生成的拉伸，需要把大腦里面的一些雜念有效的去除，這樣可以達到更好的鍛煉作用，練習陰瑜伽可以起到鍛煉平衡感以及協(xié)調(diào)性作用，也能夠讓柔韌度以及空間都變得更強，一般都是以輕柔以及安全的方式對組織進行壓迫，精神方面身體方面不會有抗拒的感覺，練習陰瑜伽可以選擇不同的體位配合呼吸，進行靜態(tài)的拉伸，讓關(guān)節(jié)的靈活性變得更好。

二、陰瑜伽適合哪些人

對于工作壓力比較大以及瑜伽初學者來說還是比較適合練習陰瑜伽的，能夠讓身心得到放松，可以讓練習的效果提高，讓身體被更好的打開，陰瑜伽也特別適合那些不經(jīng)常練習瑜伽，或者上半身力量沒有那么好的人來練，能夠讓人的精神變得更好，可以讓身體變得更加有活力。

上面給大家介紹的就是陰瑜伽和普通瑜伽的區(qū)別，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，不管練習哪一種瑜伽都應(yīng)該使用循序漸進的方式，不要操之過急，每一個人的身體情況不一樣，所以到底適合練習哪一種瑜伽，都應(yīng)該根據(jù)自身的情況來決定，每一天練習瑜伽的時間也不要太長，避免出現(xiàn)不舒服的問題。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yundongjianshen/48982.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 運動技巧明了更健康

下一篇: 運動治病是不是真的