大家會(huì)游泳嗎?健康是不能等的,隨時(shí)保持健康的狀態(tài)才是最重要的。游泳的好處其實(shí)很多的,既能夠減肥,又能夠增強(qiáng)肺活量,是各個(gè)年齡段都適合的一種運(yùn)動(dòng)方式,小編也是知道了這么多好處才下定決心一定要去學(xué)的。
游泳還能增加呼吸系統(tǒng)的機(jī)能,游泳時(shí)人的胸腔和腹部都受到水的壓力,游泳時(shí)胸部承受的壓力為120-150牛頓,給呼吸帶來(lái)了困難,長(zhǎng)期的游泳鍛煉,可以對(duì)呼吸深度有所增加,而且還可以有增強(qiáng)肺活量的作用,可以增強(qiáng)體質(zhì),是很健康的一種運(yùn)動(dòng)的方式,適合很多人群。
參加游泳鍛煉,可以提高對(duì)水溫、氣溫的適應(yīng)能力,增強(qiáng)體質(zhì),很多患哮喘的兒童就是通過(guò)游泳鍛煉,有效的增強(qiáng)了體質(zhì)和對(duì)冷的抵抗的能力,還可以減少哮喘發(fā)作的次數(shù),對(duì)于有哮喘疾病的人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的孕婦方式。
游泳能有效地消耗體內(nèi)脂肪,尤其是長(zhǎng)時(shí)間地游泳,因?yàn)樗疁嘏c體溫相差約10OC,這會(huì)加速人體熱量的散發(fā),消耗加大,很多人都有游泳后胃口大開(kāi)或饑餓的感覺(jué)。而且游泳運(yùn)動(dòng)還可以有效的控制食欲,是一種很好的減肥的方法。而且游泳要比長(zhǎng)跑還有體操消耗的熱量比較大,所以對(duì)于消耗脂肪有一定的好處,想減肥的人不妨選擇這樣的方式。
游泳還有美容護(hù)膚的功效。游泳是在水中進(jìn)行,長(zhǎng)期濕度較高的環(huán)境,對(duì)皮膚是很好的滋潤(rùn)與保養(yǎng)。游泳可以讓皮膚有充足的水分的保養(yǎng),而且還可以有對(duì)皮膚有按摩作用的好處,對(duì)于保護(hù)皮膚有一定的好處。
可以看出,游泳不僅可以強(qiáng)身健體,還有美容護(hù)膚的功效哦,因?yàn)樵谒锌梢员3制つw的滋潤(rùn)和補(bǔ)充水分,還可以有按摩的作用。游泳還可以消耗體內(nèi)的之分,對(duì)于想減肥的人們來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的選擇。游泳的好處那么多,你還舍得視而不見(jiàn)嗎?
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