游泳是最好的運(yùn)動(dòng)健身方式

大家會(huì)游泳嗎?健康是不能等的，隨時(shí)保持健康的狀態(tài)才是最重要的。游泳的好處其實(shí)很多的，既能夠減肥，又能夠增強(qiáng)肺活量，是各個(gè)年齡段都適合的一種運(yùn)動(dòng)方式，小編也是知道了這么多好處才下定決心一定要去學(xué)的。

游泳還能增加呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，游泳時(shí)人的胸腔和腹部都受到水的壓力，游泳時(shí)胸部承受的壓力為120-150牛頓，給呼吸帶來(lái)了困難，長(zhǎng)期的游泳鍛煉，可以對(duì)呼吸深度有所增加，而且還可以有增強(qiáng)肺活量的作用，可以增強(qiáng)體質(zhì)，是很健康的一種運(yùn)動(dòng)的方式，適合很多人群。

參加游泳鍛煉，可以提高對(duì)水溫、氣溫的適應(yīng)能力，增強(qiáng)體質(zhì)，很多患哮喘的兒童就是通過(guò)游泳鍛煉，有效的增強(qiáng)了體質(zhì)和對(duì)冷的抵抗的能力，還可以減少哮喘發(fā)作的次數(shù)，對(duì)于有哮喘疾病的人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的孕婦方式。

游泳能有效地消耗體內(nèi)脂肪，尤其是長(zhǎng)時(shí)間地游泳，因?yàn)樗疁嘏c體溫相差約10OC，這會(huì)加速人體熱量的散發(fā)，消耗加大，很多人都有游泳后胃口大開(kāi)或饑餓的感覺(jué)。而且游泳運(yùn)動(dòng)還可以有效的控制食欲，是一種很好的減肥的方法。而且游泳要比長(zhǎng)跑還有體操消耗的熱量比較大，所以對(duì)于消耗脂肪有一定的好處，想減肥的人不妨選擇這樣的方式。

游泳還有美容護(hù)膚的功效。游泳是在水中進(jìn)行，長(zhǎng)期濕度較高的環(huán)境，對(duì)皮膚是很好的滋潤(rùn)與保養(yǎng)。游泳可以讓皮膚有充足的水分的保養(yǎng)，而且還可以有對(duì)皮膚有按摩作用的好處，對(duì)于保護(hù)皮膚有一定的好處。

可以看出，游泳不僅可以強(qiáng)身健體，還有美容護(hù)膚的功效哦，因?yàn)樵谒锌梢员３制つw的滋潤(rùn)和補(bǔ)充水分，還可以有按摩的作用。游泳還可以消耗體內(nèi)的之分，對(duì)于想減肥的人們來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的選擇。游泳的好處那么多，你還舍得視而不見(jiàn)嗎?

本文地址:http://www.soujuw.cn/yundongjianshen/48928.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 瑜伽的呼吸方法(神奇瑜伽呼吸法)

下一篇: 瑜伽對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎