很多人都認(rèn)為,只有依靠藥物,并且嚴(yán)格限制患者的活動(dòng),才能減輕或緩解冠心病的癥狀。其實(shí),進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng),例如體操,不僅無(wú)害,反而有助于增加心肌的供氧量,提高心肌對(duì)定量活動(dòng)的適應(yīng)性。
下面,我們給大家介紹一套用于緩解冠心病的醫(yī)療體操:
1.取站立位,雙腳分開(kāi),與肩同寬。
2.兩臂向兩側(cè)平舉,上體向右側(cè)屈,右臂也隨著慢慢下降,左臂慢慢相應(yīng)抬高;復(fù)原后,上體向左側(cè)屈,左右交替進(jìn)行8~12次。
3.兩臂向前平舉,雙手握拳,中指指尖叩緊“勞宮穴”3~5秒,手掌松開(kāi),復(fù)原;接著雙臂向兩側(cè)平舉,進(jìn)行握拳與叩緊“勞宮穴”動(dòng)作;如此交替進(jìn)行8~12次。
4.兩臂側(cè)平舉,同時(shí)左腿抬起,接著兩臂與左腿同時(shí)放松下落,復(fù)原;左右交替進(jìn)行8~12次。
5.左腳前跨,屈膝,成左弓步,雙手置于左膝;接著雙臂屈肘向后上方提起,舉至肩前,同時(shí)上身往后仰,左腿伸直,右腿屈膝;然后重心前移,雙手經(jīng)胸前下落于膝前,恢復(fù)左弓步;左右交替進(jìn)行8~12次。
這個(gè)方法簡(jiǎn)單易學(xué),長(zhǎng)期堅(jiān)持,對(duì)冠心病有一定的治療效果。
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