瑜伽排毒體式一定是這樣練習(xí)的

說起瑜伽大家應(yīng)該都不是很陌生吧，現(xiàn)在很多女性們都選擇瑜伽的鍛煉方法，可以讓你從內(nèi)到外的得到調(diào)理，而且也可以有瘦身美容的作用。瑜伽能排毒，大家都知道嗎，一些具有排毒體式的練習(xí)方法，下面就來具體的介紹給大家。

駱駝式

動(dòng)作要領(lǐng)：雙腿交叉盤坐，雙手扶腰，吸氣打開胸廓，呼氣身體向后伸展，髖部前推，兩手臂彎曲重合后向遠(yuǎn)方伸展，眼睛看向手的方向，保持3~5次呼吸，吸氣帶回身體。

功效：這個(gè)瑜伽姿勢可以伸展和強(qiáng)壯脊柱。它促進(jìn)血液循環(huán)，特別是使脊柱神經(jīng)得到額外血液的滋養(yǎng)而受益。它對(duì)于糾正駝背和兩肩下垂的不良體態(tài)有極佳效果。伸展脊柱，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腸胃器官(腎、肝、脾、腸)失調(diào)，對(duì)于預(yù)防便秘來說起到了很好的作用，而且也可以有很好的促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)于保健有好處。

蛇形身印

動(dòng)作要領(lǐng)：俯臥，兩手向前伸直，吸氣，臀部先離開地面，緊接著是腰部、腹部，胸部頂住地面，頭與地面垂直，下巴點(diǎn)地，臀部向上，呼氣，將兩手臂向前向后伸直。

攻效：此動(dòng)作最能展現(xiàn)女性曼妙的身形，同時(shí)頸部的線條拉升，對(duì)于緊致肌膚來說有一定的好處，而且也可以讓你的肌膚得到很好的排毒功效。

排毒養(yǎng)顏瑜伽旨在通過一系列特定的體式來調(diào)整強(qiáng)化人體自律神經(jīng)的功能，可以讓你更加的完美和美麗，可以有改善膚色的作用。

瑜伽排毒體式的一些練習(xí)方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些瑜伽的體式可以讓你得到全身的放松，而且也可以有緊致肌膚的作用，對(duì)于內(nèi)臟的調(diào)理來說也有一定的好處，還能有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，這些方法大家可以利用起來。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yundongjianshen/48435.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 運(yùn)動(dòng)掃除男人疾病之早泄

下一篇: 兩小招教你擁有面部好肌膚