跳繩并不適合所有人減肥

　唐朝以胖為美，隨著時代變遷，現(xiàn)在，女孩子都希望擁有一個苗條的身材，并以此為努力，嘗試進行各種各樣的減肥方法。其中，跳繩由于簡單易操作，受到不少女孩子的喜愛，在減肥的同時，還能達到健身的效果。但是，事實真的是這樣嗎?跳繩真的可以起到減肥的目的嗎?

　據研究，跳繩的過程中，人的心跳大約保持在每分鐘120次—140次，相當于慢跑半個小時，也就是說，跳繩是具有減肥的效果的。

　需要注意的是，雖然跳繩的確能夠迅速消耗熱量，達到瘦身減肥的效果，但是，過度肥胖的人群并不適合通過跳繩來減肥。原因在于，過度肥胖的人在跳躍的時候，體重對腿部關節(jié)產生巨大的壓力，容易導致運動受損。一般體質指數(shù)(BMI)超過30的，就屬于過度肥胖，這個時候，最好不要選擇跳繩來減肥，以免對腿部關節(jié)造成損害從而有損健康，還是嘗試其他的方法來進行鍛煉比較合適。

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