腦筋不動(dòng)會(huì)生銹

很多人都有這樣的體會(huì)，休假后重新回到工作崗位，最初一兩天總有些不適應(yīng)，好像大腦一下子變笨了，什么都反應(yīng)不過來。其實(shí)并非是你的大腦出現(xiàn)了問題，而是一段時(shí)間的“廢用”讓它暫時(shí)變老了。人腦是人體的司令部，是人行動(dòng)的指揮所。我們平時(shí)工作、學(xué)習(xí)都會(huì)用腦，可是為什么有的人工作效率高，而有的人就工作效率低呢，其實(shí)這并不是因?yàn)樗?，而關(guān)鍵在于肯不肯用腦和會(huì)不會(huì)用腦。

為醫(yī)者說：

有的人不肯用腦，感覺一動(dòng)起腦筋來，就會(huì)頭痛、變得一片空白。其實(shí)，這是不愿動(dòng)腦、懶惰的表現(xiàn)。人體的大腦就像刀一樣，刀是越磨越快，人腦也是越用越聰明。腦子越是不用，衰老也就越快，人也就變得越來越遲鈍。

很多人不到40歲就開始享受安逸的生活，他們認(rèn)為自己的生活可以一成不變，不必像身邊那些人整日奔波。不斷積極思考的人，步入老年后依然保持著旺盛的精力與活躍的思維；而過早地安于現(xiàn)狀、思維懶惰的人，把大腦也呆懶了。無論你是一名出色的企業(yè)管理人員，還是家庭主婦，常常用腦、勤于思考都是保持大腦活力的最有效的方式。培養(yǎng)多種愛好，多閱讀、多寫作會(huì)使大腦更年輕。

但是用腦也不要死用腦，要注意科學(xué)用腦。

科學(xué)的用腦要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，有張有弛。這樣會(huì)使大腦的工作有節(jié)制，不疲勞過度，不要將時(shí)間全用在看電視等被動(dòng)用腦的活動(dòng)上，要從事有挑戰(zhàn)性的工作，保持適當(dāng)?shù)膲毫?duì)大腦是一種有益的鍛煉。

另外，根據(jù)大腦的活動(dòng)特點(diǎn)，因時(shí)而異的安排用腦也是很重要的。比如早晨起床后，記憶力最好，故可做一些記憶性較強(qiáng)的工作。充足的睡眠是保證大腦工作的重要因素，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的工作，使大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞疲勞，充足的睡眠會(huì)消除這種疲勞，恢復(fù)腦力。

小Tips，大道理：

有道是“腦子越用越靈敏”。科學(xué)合理地多用大腦，能延緩神經(jīng)系統(tǒng)的衰老，并通過神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)機(jī)體功能產(chǎn)生調(diào)節(jié)與控制作用，從而達(dá)到健腦益壽之目的。假如懶懶散散不常用腦，則對(duì)大腦和身體的健康都是不利的。

健康鏈接：創(chuàng)造性書寫有利身心健康

特殊行為方式可以輔助我們更好地調(diào)整情緒，比如書寫。書寫不僅是一種交流工具，也是一種很好的身心活動(dòng)。下班回家后在私人空間寫日記或以其他方式做一些創(chuàng)造式的書寫，可以成為一種平衡身心的方式，宣泄白天無法向人談及的強(qiáng)烈感受，當(dāng)這一切通過文字寫出時(shí)，心里的重負(fù)也會(huì)隨之減輕。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yundongjianshen/48397.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 啞鈴健身操—腿部

下一篇: 生活中如何練習(xí)瑜伽可以減肥(哪些瑜伽···