很多人都有這樣的體會(huì),休假后重新回到工作崗位,最初一兩天總有些不適應(yīng),好像大腦一下子變笨了,什么都反應(yīng)不過來。其實(shí)并非是你的大腦出現(xiàn)了問題,而是一段時(shí)間的“廢用”讓它暫時(shí)變老了。人腦是人體的司令部,是人行動(dòng)的指揮所。我們平時(shí)工作、學(xué)習(xí)都會(huì)用腦,可是為什么有的人工作效率高,而有的人就工作效率低呢,其實(shí)這并不是因?yàn)樗?,而關(guān)鍵在于肯不肯用腦和會(huì)不會(huì)用腦。
為醫(yī)者說:
有的人不肯用腦,感覺一動(dòng)起腦筋來,就會(huì)頭痛、變得一片空白。其實(shí),這是不愿動(dòng)腦、懶惰的表現(xiàn)。人體的大腦就像刀一樣,刀是越磨越快,人腦也是越用越聰明。腦子越是不用,衰老也就越快,人也就變得越來越遲鈍。
很多人不到40歲就開始享受安逸的生活,他們認(rèn)為自己的生活可以一成不變,不必像身邊那些人整日奔波。不斷積極思考的人,步入老年后依然保持著旺盛的精力與活躍的思維;而過早地安于現(xiàn)狀、思維懶惰的人,把大腦也呆懶了。無論你是一名出色的企業(yè)管理人員,還是家庭主婦,常常用腦、勤于思考都是保持大腦活力的最有效的方式。培養(yǎng)多種愛好,多閱讀、多寫作會(huì)使大腦更年輕。
但是用腦也不要死用腦,要注意科學(xué)用腦。
科學(xué)的用腦要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,有張有弛。這樣會(huì)使大腦的工作有節(jié)制,不疲勞過度,不要將時(shí)間全用在看電視等被動(dòng)用腦的活動(dòng)上,要從事有挑戰(zhàn)性的工作,保持適當(dāng)?shù)膲毫?duì)大腦是一種有益的鍛煉。
另外,根據(jù)大腦的活動(dòng)特點(diǎn),因時(shí)而異的安排用腦也是很重要的。比如早晨起床后,記憶力最好,故可做一些記憶性較強(qiáng)的工作。充足的睡眠是保證大腦工作的重要因素,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的工作,使大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞疲勞,充足的睡眠會(huì)消除這種疲勞,恢復(fù)腦力。
小Tips,大道理:
有道是“腦子越用越靈敏”。科學(xué)合理地多用大腦,能延緩神經(jīng)系統(tǒng)的衰老,并通過神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)機(jī)體功能產(chǎn)生調(diào)節(jié)與控制作用,從而達(dá)到健腦益壽之目的。假如懶懶散散不常用腦,則對(duì)大腦和身體的健康都是不利的。
健康鏈接:創(chuàng)造性書寫有利身心健康
特殊行為方式可以輔助我們更好地調(diào)整情緒,比如書寫。書寫不僅是一種交流工具,也是一種很好的身心活動(dòng)。下班回家后在私人空間寫日記或以其他方式做一些創(chuàng)造式的書寫,可以成為一種平衡身心的方式,宣泄白天無法向人談及的強(qiáng)烈感受,當(dāng)這一切通過文字寫出時(shí),心里的重負(fù)也會(huì)隨之減輕。
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