中國(guó)的氣功講究動(dòng)靜結(jié)合,氣功修養(yǎng)也在于調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心。如何達(dá)到身體和自然合一就要用身和心的意念力來(lái)表現(xiàn)。呼吸也是聯(lián)系其公眾最重要的步驟,無(wú)論是動(dòng)態(tài)還是靜態(tài),呼吸調(diào)和才能氣順合一。
平時(shí)生活中我們看到有些人喜歡靜,而有些人則喜歡動(dòng)。中醫(yī)歷來(lái)都不是片面強(qiáng)調(diào)某一方面因素的,而是強(qiáng)調(diào)動(dòng)靜結(jié)合。
總結(jié)中醫(yī)關(guān)于動(dòng)靜結(jié)合的具體方式,精髓應(yīng)該是外動(dòng)內(nèi)靜,身動(dòng)心靜。其實(shí),只要你仔細(xì)觀察身邊的長(zhǎng)壽老人,確實(shí)有這么個(gè)規(guī)律。
《呂氏春秋&盡數(shù)篇》記載:流水不腐,戶樞不蠹。
唐代中醫(yī)養(yǎng)生大家、長(zhǎng)壽之星孫思邈,他體會(huì)到運(yùn)動(dòng)能夠使百病除行,補(bǔ)益延年,眼明輕健,不復(fù)疲乏。18世紀(jì)法國(guó)哲學(xué)家伏爾泰說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng),這句名言充分強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)對(duì)保持人體健康、祛病延年所起到的積極作用??磥?lái),無(wú)論古今中外,觀點(diǎn)應(yīng)該是一致的,就是正確的運(yùn)動(dòng)對(duì)健康肯定是有利的。
運(yùn)動(dòng)的形式是多種多樣的,傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)方式有的有濃厚的中醫(yī)特色,比如練氣功、太極拳、八段錦、五禽戲、放風(fēng)箏、釣魚(yú)等。
還有被動(dòng)的運(yùn)動(dòng),如按蹺,即不是鍛煉者自己運(yùn)動(dòng),而是借助他人的力量使自己的肌肉關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng),眼下比較流行的推拿按摩、足底按摩、韓式松骨、泰式按摩等均屬于此類。
現(xiàn)代人的運(yùn)動(dòng)更是豐富多彩,爬山、跑步、散步、各種球類、武術(shù)、瑜伽、游泳、蹦迪、蹦極等,每人根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、興趣、鍛煉基礎(chǔ)和其他條件可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。
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