高血壓患者練習(xí)氣功的具體益處

高血壓成為影響人類健康的幾個(gè)重要的疾病之一，而引起高血壓的病因有很多，如飲食、空氣、遺傳等。那么對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，除了飲食、配合用藥外，還能通過(guò)什么方法可以改善？其實(shí)練習(xí)氣功對(duì)高血壓患者是有好處的。下面就來(lái)為你說(shuō)一說(shuō)高血壓患者練習(xí)氣功的具體益處。

有研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)氣功的高血壓患者，練功5分鐘血壓開(kāi)始下降，到20分鐘時(shí)血壓進(jìn)一步明顯地降低。說(shuō)明練功過(guò)程中血壓降低決非單純休息，而是氣功的生理效應(yīng)。研究中還發(fā)現(xiàn)，高血壓病患者多伴有微循環(huán)障礙，血粘度增高及血小板粘度聚集增加等血液流變學(xué)異常，而練功可使微循環(huán)異常顯著改善，血粘度和血小板聚集明顯降低。

高血壓病患者在練功時(shí)，保持“松靜自然”的狀態(tài)，不但身體放松，精神也要放松，這樣就能較好地消除造成血壓升高的精神緊張因素，調(diào)動(dòng)生理潛力，使機(jī)體的機(jī)能恢復(fù)正常，收到較好的療效。因此，高血壓患者可以選松靜功為主進(jìn)行鍛煉，只要做到“松靜自然”，即可收到滿意的療效。

高血壓病患者至少應(yīng)早晚各練一次功，同時(shí)在日常工作中，應(yīng)學(xué)會(huì)“忙里偷閑”，善于在緊張的節(jié)奏中適時(shí)地松弛，練一會(huì)兒氣功，使心平氣和，保持平靜的心情，對(duì)高血壓病的康復(fù)和預(yù)防是很有好處的。

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