空手道怎么系腰帶

文章目錄一、空手道怎么系腰帶二、空手道的訓(xùn)練方法三、練習(xí)空手道的注意事項空手道怎么系腰帶1、空手道怎么系腰帶

首先把帶子對折商標(biāo)朝上。然后把折痕放在右手上左手也抓住道帶 距右手約10厘米。將帶子放在身體中間向后繞。在背后兩手交換帶子，將交換后右手上的帶子放到左手拿著的那一邊的帶子下面繞到前面來兩個比一下，是不是左上的帶子比右手上的帶子長10厘米呢?若沒有的話就把左手上的帶子拉長一點。

將左手的帶子(長的)放到右手的帶子上面壓住它。然后將長的帶子從下面繞 繞上去 注意連里面那一層的帶子也要繞進去。拉緊兩根帶子是不是一樣長了呢。然后現(xiàn)在右手上的帶子往上翹 左手上的帶子穿進去。拉緊、調(diào)整、把系好的結(jié)弄好看點。系好的結(jié)應(yīng)該是使兩根帶子向上翹的 然后將帶子往下折 就很好看了。

2、空手道腰帶等級的劃分:

10～9級:白帶(初學(xué)者)

8級:黃帶 7級:紅帶 6級:橙帶 5級:藍(lán)帶 4級:綠帶 3級:紫帶 2～1級:茶帶(分茶帶二段和茶帶一段)。

白帶:入門后,與道服配套購買

黃帶:體能、基本功、五本組手、平安二段

紅帶:黃帶所有內(nèi)容、三本組手、平安初段

橙帶:紅帶所有內(nèi)容、三本組手(正反)、平安三段

藍(lán)帶:橙帶所有內(nèi)容、一本組手、平安四段

綠帶:藍(lán)帶所有內(nèi)容、一本組手、平安五段、三人實戰(zhàn)、破板一塊

紫帶:綠帶所有內(nèi)容、一本組手、鐵騎初段、五人實戰(zhàn)、破板三塊

茶帶:紫帶所有內(nèi)容、一本組手、自由型兩套、十人實戰(zhàn)、破板五塊

黑帶(入段):茶帶所有內(nèi)容、十一套型、二十人實戰(zhàn)、破板十塊

3、空手道的由來

空手道是日本傳統(tǒng)格斗術(shù)結(jié)合琉球武術(shù)唐手而形成的,起源于日本武道和琉球的唐手。唐手是中國武術(shù)傳入琉球,結(jié)合當(dāng)?shù)匚湫g(shù)琉球手發(fā)展而成的,而日本本土人又將九州、本州的摔、投等格斗技與唐手相結(jié)合,最終形成空手道。二戰(zhàn)之后通過美軍宣傳而在全世界廣泛傳播。空手道當(dāng)中包含踢、打、摔、拿、投、鎖、絞、逆技、點穴等多種技術(shù),一些流派中還練習(xí)武器術(shù)。

一九九四年日本廣島第十二屆亞運會空手道首次成為正式比賽項目,空手道比賽場地一般為8×8米;至于比賽項目有套路賽(型)和格斗賽(組手)兩種,而在組手比賽中一方有效進攻導(dǎo)致對手瞬時喪失戰(zhàn)斗能力或重心明顯移動為得分標(biāo)準(zhǔn)。

空手道的訓(xùn)練方法眼法

雙人以實戰(zhàn)距離站立,甲方用雙手岔開五指,伸到距離乙方的面部5厘米左右的位置。

隨意向乙方的面部左右晃動,乙方隨甲方的手的反方向躲避甲方的手。

同時乙方的雙手作出技擊和保護的動作。

正坐在無光的房間,點上香頭或蠟燭,盯著看。對練習(xí)目力和提高精神注意力很有幫助。

雙人練習(xí),甲方用棍棒在空中挽花,乙方盯著用手模仿甲方的運動線路。

通過這些練習(xí)可以逐步準(zhǔn)確的觀察到對方的動作和進攻的變化。

在實戰(zhàn)中能觀察對手視線的變化,看清對手出拳出腳的動作。

但一定不要隨對方的視線移動自己的視線。

否則,會給對手帶來進攻自己的機會。

同時,對手畏懼的目光也是自己發(fā)起進攻的時間。

腰力的練習(xí)

使腰快速移動,并保持相對穩(wěn)定性。一般采用兔跳、跳起收腹、慢跑來提高腰力。練習(xí)時注意自己的發(fā)力情況。

練習(xí)空手道的注意事項1、道場內(nèi)接收到教練之指示時,應(yīng)立即行動及反應(yīng)。(不可耽誤時間)沒有教練在場時,不得私作搏擊練習(xí)。未得教練允許,不得擅自離開排列。離開時不得在教練與排列中間穿過,應(yīng)在排列之后方離去。

2、應(yīng)尊稱教練之職銜,如前輩,老師,師范等。

3、道場內(nèi)不可飲食,吸煙或咀嚼香口膠。

4、當(dāng)進入或離開道場時,須面向道場行禮同時說“osu!”這象征對道場及道場上學(xué)員之尊敬。

5、當(dāng)遲到進入道場時,應(yīng)先在道場后旁面向后方跪坐,直至教練允許進場,方可站立,然后面向前方行禮及說“osu!”才可從最后排排列。(應(yīng)盡量避免遲到!)

6、當(dāng)教練向你說話時,應(yīng)大聲地以“osu!”回復(fù)。練習(xí)是一項極嚴(yán)肅之事,期間要絕對專心,不能交談或大笑,或騷擾其它學(xué)員。在未有指示時,應(yīng)以“不動立”姿勢等待指示。在任何情況下,都絕對服從教練之命令。

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