擊劍的好處(擊劍運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子有什么好處)

擊劍的好處

文章目錄一、擊劍的好處1. 擊劍的好處2. 擊劍的練習(xí)技巧3. 擊劍練習(xí)需注意的事項(xiàng)二、擊劍有什么特點(diǎn)三、擊劍的比賽規(guī)則擊劍的好處1、擊劍的好處1.1、從內(nèi)在氣質(zhì)上的改變。它會(huì)使你的姿態(tài)更優(yōu)雅,氣質(zhì)更高貴。

1.2、隨著年齡的增長(zhǎng)和來自于社會(huì)、家庭、經(jīng)濟(jì)等諸多方面的壓力,使很多女性變的反應(yīng)遲鈍,擊劍運(yùn)動(dòng)可以鍛煉反應(yīng)能力,擊劍是需要不斷的觀察,不斷的思考,在進(jìn)入交鋒距離內(nèi)、在有限的時(shí)間里,迅速做出反應(yīng),從而形成一種全新的思維模式。

1.3、可以鍛煉你的協(xié)調(diào)性,協(xié)調(diào)性對(duì)女性來講是非常重要的:它直接關(guān)系到你的舉手投足、儀態(tài)儀表。

1.4、對(duì)于女性來講,它又可以起到防身的作用,長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉養(yǎng)成的習(xí)慣。

1.5、擊劍同時(shí)又可以保持女性的體形,并且使其變的更加優(yōu)美。

1.6、擊劍運(yùn)動(dòng)還可以達(dá)到減肥的目的,首先,它的運(yùn)動(dòng)量可以根據(jù)你的體力進(jìn)行調(diào)節(jié),擊劍服是由尼龍防彈材料制成,腰腹部較厚,在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中,這些部位會(huì)大量出汗,而腰腹部是脂肪最容易堆積的部位,女性朋友可以通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥塑體的目的。

2、擊劍的練習(xí)技巧2.1、攻步:實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站好。出手,腳跟不動(dòng),腳尖翹起,提膝蓋。后腿用力蹬,前腿甩出去,形成弓步。定型姿勢(shì),前面的小腿與地面垂直,大腿與地面平行。后手與大腿平行,前手搖伸直,與鼻子等高。做攻步練習(xí)的時(shí)候要大喊口號(hào)。

2.2、直刺練習(xí):兩個(gè)隊(duì)員相互對(duì)面實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站好,持劍手往前伸直,調(diào)整距離,然后一方直刺對(duì)方,刺完后形成弓形。被刺一方不需要防守。

2.3、往前一步:實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站好。前腿先進(jìn)一步,后退跟進(jìn)。前腿腳跟先著地,后退腳尖先著地。前進(jìn)時(shí)候身體重心不能起伏,保持平穩(wěn)。

2.4、后退一步:實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站好。后腿先退一步,前腿跟進(jìn)一步。退后時(shí)候,后腿腳尖先著地,前腿的腳跟先著地。后退的時(shí)候重心保持不變。兩腳之間的距離不變。

3、擊劍練習(xí)需注意的事項(xiàng)3.1、遵循循序漸進(jìn)原則,不可急功近利。學(xué)習(xí)擊劍最重要的一個(gè)原則就是系統(tǒng)性。正確、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計(jì)劃才能夠較好地掌握擊劍的技術(shù),切不要貪多、圖快,否則欲速則不達(dá)。

3.2、要具備自我保護(hù)能力。擊劍學(xué)習(xí)必須經(jīng)歷的過程就是實(shí)戰(zhàn),如果在沒有穿護(hù)具的情況下進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)時(shí)穿戴護(hù)具是較好的自我保護(hù)措施。護(hù)具包括擊劍頭盔(護(hù)面鋼制),比賽服,手套,比賽襪,比賽劍。

擊劍有什么特點(diǎn)1、賽練結(jié)合,以賽促練:國(guó)際劍聯(lián)根據(jù)擊劍項(xiàng)目的特點(diǎn),進(jìn)一步增加了比賽次數(shù),各擊劍強(qiáng)國(guó)普遍采用了賽練結(jié)合、以賽促練的方法,以此來提高運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平和實(shí)戰(zhàn)能力,在比賽中找出不足,進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練。

2、心理素質(zhì)是取勝的關(guān)鍵:快節(jié)奏、短距離、動(dòng)作簡(jiǎn)潔等特點(diǎn)的變化,使比賽中的開局份量加重。開局打得好,往往就能在整個(gè)比賽中占據(jù)主動(dòng)。直接淘汰賽的賽制,給比賽雙方造成更大的心理壓力,把握好一個(gè)相遇,就能邁一個(gè)大臺(tái)階,否則將被淘汰。

3、積極主動(dòng),控制對(duì)手:根據(jù)競(jìng)賽規(guī)則的規(guī)定,一場(chǎng)擊劍比賽既有時(shí)間限制,也有劍數(shù)的限制。因此擊劍比賽時(shí)間短、節(jié)奏快,這就意味著運(yùn)動(dòng)員在更短的時(shí)間內(nèi),采取積極主動(dòng)、以我為主的方法控制對(duì)手,盡快發(fā)現(xiàn)對(duì)手的漏洞,不給對(duì)方以喘息之機(jī),并果斷采取對(duì)策。

4、特長(zhǎng)突出,綜合能力強(qiáng):在對(duì)近年世界大賽各劍種前8名運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)分析中可以看出,他們普遍是技術(shù)特點(diǎn)突出,在關(guān)鍵場(chǎng)次、關(guān)鍵劍的處理上非常自信。

擊劍的比賽規(guī)則1、預(yù)備:比賽在一點(diǎn)五到一點(diǎn)八米寬,十四米長(zhǎng)的劍道上來進(jìn)行。當(dāng)裁判宣布準(zhǔn)備比賽時(shí),雙方隊(duì)員在離中心線兩米處緊急就位。隊(duì)員們應(yīng)該側(cè)身站著,手中劍必須指著對(duì)手,未握劍的手靠在背后。

2、得分:擊劍使用重劍、花劍、佩劍擊中,就是用劍尖刺擊對(duì)手,使劍尖清楚地、準(zhǔn)確無誤地刺在有效部位并具有刺入的性質(zhì)。到達(dá)對(duì)手身體的任何部位的擊中,都是有形的、實(shí)體的、實(shí)質(zhì)性的擊中。

3、平局:在九分鐘內(nèi),如果雙方平分,那么將加賽一分鐘,使用突然死亡法。為了防止雙方過分防守,加賽前抽簽決定如果加時(shí)賽中雙方都未得分。

4、團(tuán)體比賽:每一位選手與對(duì)方的三位選手輪流比賽。先獲得5分的選手為勝,然后選手交叉進(jìn)行比賽,最先獲得45分的團(tuán)隊(duì)為勝。

5、犯規(guī)與處罰:比賽重新開始后,一般情況都是從同一地點(diǎn)開始比賽(判罰喪失場(chǎng)地除外)。

6、賽制:擊劍比賽分為個(gè)人賽、團(tuán)體賽。個(gè)人賽采用小組循環(huán)制和直接淘汰制,團(tuán)體賽直接采用單敗淘汰賽制。

擊劍運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子有什么好處

擊劍運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的好處：

1、擊劍可以培養(yǎng)一個(gè)人的高雅氣質(zhì)

擊劍國(guó)外的一種貴族運(yùn)動(dòng)，當(dāng)訓(xùn)練者穿上白色的擊劍服，戴上黑色的頭盔，瀟灑的手持長(zhǎng)劍傲然而立的時(shí)候，一種自信的氣質(zhì)油然而生，因此，擊劍不僅是一種鍛煉體能和防身技能的體育項(xiàng)目，同時(shí)還可以使訓(xùn)練者從內(nèi)在氣質(zhì)上發(fā)生改變，使你的姿態(tài)更優(yōu)雅，氣質(zhì)更高貴。

2、開發(fā)智力

擊劍可給大腦許多良好刺激。練習(xí)過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。

3、擊劍運(yùn)動(dòng)可以鍛煉孩子的反應(yīng)能力在搏擊交手過程中，雙方需要不斷的觀察，不斷的思考，在進(jìn)入交鋒距離內(nèi)、在有限的時(shí)間里，迅速做出反應(yīng)，從而形成一種全新的思維模式，能夠促進(jìn)訓(xùn)練者的快速應(yīng)變能力，尤其對(duì)青少年的頭腦和智力以及身體的良好發(fā)育，都是一種非常有益的培養(yǎng)。

4、育心

擊劍需要通過做變換方向的動(dòng)作來明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺；此外，孩子們還要主動(dòng)想辦法克服困難，鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學(xué)會(huì)了對(duì)人、事、物的正確態(tài)度。

擴(kuò)展資料：

注意事項(xiàng)：

1、練習(xí)前準(zhǔn)備活動(dòng)要充分

練習(xí)擊劍前應(yīng)有充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間在20～30分鐘，內(nèi)容包括跑步、關(guān)節(jié)操、游戲、拉韌帶等。通過充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，將各韌帶、關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開，提高神經(jīng)與肌肉的興奮性，有效地克服內(nèi)臟器官的生理惰性，使肌體各器官處于興奮及運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。切不可沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，從而造成關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓(xùn)練。

2、遵循循序漸進(jìn)原則，不可急功近利

學(xué)習(xí)擊劍最重要的一個(gè)原則就是系統(tǒng)性。正確、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計(jì)劃才能夠較好地掌握擊劍的技術(shù)，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達(dá)。

3、要具備自我保護(hù)能力

擊劍學(xué)習(xí)必須經(jīng)歷的過程就是實(shí)戰(zhàn)，如果在沒有穿護(hù)具的情況下進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)時(shí)穿戴護(hù)具是較好的自我保護(hù)措施。護(hù)具包括擊劍頭盔（護(hù)面鋼制），比賽服，手套，比賽襪，比賽劍。

4、訓(xùn)練結(jié)束后要進(jìn)行全面的放松

訓(xùn)練結(jié)束后，人體的各種生理機(jī)能還維持在一個(gè)較高的水平，需要有一個(gè)由高到正常的調(diào)整過程。全面地進(jìn)行放松整理，能有效地消除疲勞，消除代謝產(chǎn)生的乳酸，緩解肌肉疼痛。

人民網(wǎng)-兒童學(xué)擊劍有哪些好處 學(xué)擊劍注意事項(xiàng)要知道

小朋友學(xué)擊劍有什么好處？

孩子練擊劍的好處有哪些
擊劍是一項(xiàng)可以培養(yǎng)專注力、敏捷思維、靈活協(xié)調(diào)四肢的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是一個(gè)比較安全、持器械的對(duì)抗性的訓(xùn)練。很多家長(zhǎng)通過一段時(shí)間觀察會(huì)覺得，擊劍會(huì)讓小朋友的注意力更集中，手腳更協(xié)調(diào)，反應(yīng)快，這樣，我們?cè)谌粘５膶W(xué)習(xí)和生活當(dāng)中也就會(huì)更靈活，思維更敏捷。
還有，它會(huì)讓我們的身材變得更高挑，因?yàn)閾魟κ遣恍枰蠹∪馊旱木毩?xí)，它會(huì)讓我們的肌肉線條變得更細(xì)長(zhǎng)，會(huì)提升我們的氣質(zhì)。有的家長(zhǎng)為了提高小朋友的氣質(zhì)形象，他或許會(huì)選擇擊劍，而不像以前只有單一的舞蹈可以選擇。
孩子練擊劍的好處有哪些 孩子練擊劍安全嗎
孩子練擊劍安全嗎
說回使用劍的安全性就包含在這里：不是在訓(xùn)練、比賽的時(shí)刻，當(dāng)你面前有人的時(shí)候，劍尖全部要對(duì)著地，不能對(duì)著你面前的人，這是擊劍禮儀的一項(xiàng)要求。劍和使用劍的方法只能在練習(xí)和比賽中運(yùn)用。
而且它不像是散打、拳擊、跆拳道，是直接對(duì)抗性的，擊劍雙方有距離，點(diǎn)到為止，不會(huì)有很大力的暴力性的攻擊動(dòng)作。所以說它是相對(duì)安全的。

孩子學(xué)習(xí)擊劍有什么好處呢

孩子學(xué)習(xí)擊劍的好處
對(duì)孩子來說，練習(xí)擊劍在塑造形體、鍛煉體魄的同時(shí)，更能培養(yǎng)積極自信、勇于拼搏、善于思考的品格。相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，擊劍運(yùn)動(dòng)在培養(yǎng)少年兒童的專注能力、應(yīng)變能力和邏輯思維上尤為有效。更重要的是，擊劍運(yùn)動(dòng)對(duì)高貴氣質(zhì)的陶冶、對(duì)優(yōu)雅品行的塑造有著其他運(yùn)動(dòng)無法企及的優(yōu)勢(shì)。
孩子對(duì)擊劍不感興趣，還要不要孩子繼續(xù)學(xué)習(xí)
很多家長(zhǎng)會(huì)說了，自己家的孩子送去學(xué)習(xí)擊劍，但是孩子看上去沒有一點(diǎn)興趣，這種情況下還要讓孩子繼續(xù)學(xué)習(xí)嗎？在這種情況下，其實(shí)是不建議孩子繼續(xù)學(xué)習(xí)的，因?yàn)榕d趣是最好的老師，孩子在擊劍方面沒有興趣，不代表對(duì)其它方面也沒有興趣，因此可以培養(yǎng)孩子其它方面的興趣，而不是強(qiáng)迫孩子做不喜歡的事情。

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