動(dòng)手動(dòng)腳秋季按摩退卻干燥

寶典一：治秋燥便秘、干咳

便秘主要與大腸蠕動(dòng)不夠有關(guān)，按摩時(shí)，主要刺激腳上的大腸反射區(qū)，它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門框和直角形分布，按摩腳內(nèi)踝往上約四指處的肛門區(qū)，也有同樣功效。需要提醒的是，便秘是實(shí)癥，實(shí)則瀉之，所以按摩越用力越好。

治療咳嗽，首要是刺激肺、支氣管反射區(qū)，上身淋巴腺有消炎作用，腎上腺分泌的糖皮質(zhì)激素，可止咳、消炎、抗過(guò)敏，秋天燥腎起調(diào)節(jié)作用，這些都是按摩時(shí)的重點(diǎn)反射區(qū)域。

寶典二：治失眠、神經(jīng)衰弱

兩腳后跟都有一失眠點(diǎn)。而心主神門，心又與小腸相表里，腹腔神經(jīng)也能影響神經(jīng)緊張，所以心、小腸、腹腔反射區(qū)也要刺激。

寶典三：治疲乏、腰酸背痛

腎輸尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲勞的主要原因。頸椎、腰椎、胸椎的異常，直接導(dǎo)致人的腰酸背痛。甲狀旁腺能調(diào)節(jié)鈣代謝，促使肌肉神經(jīng)興奮。

寶典四：治秋季感冒

秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受損所致。

洗腳，從腳心開始美容

足療保健功效，已經(jīng)科學(xué)證實(shí)。如今腳底按摩，能夠美容這新論斷，也得到科學(xué)證實(shí)。

國(guó)內(nèi)外許多專家研究發(fā)現(xiàn)，腳心美容與化妝美容、手術(shù)美容等方式相比較，最根本的區(qū)別，就是在于治本。這就是現(xiàn)在任何一項(xiàng)單純美容術(shù)，都無(wú)法比擬的。

洗腳，按摩寶典在自我

洗腳按摩，其實(shí)不只是足療房與美容院的專利。我們每天晚上回到家，用熱水舒舒服服泡個(gè)腳，讓愛人的雙手在腳心、腳背按、揉、扯、壓，你的身心隨之徹底放松，香甜入夢(mèng)，是不是一項(xiàng)十分美妙的享受?

我們每天只要恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行洗腳與腳部按摩，就能有效地增強(qiáng)人體自身的免疫力，再根據(jù)有關(guān)穴位，或反射區(qū)，進(jìn)行保健按摩治療。

洗腳時(shí)，掌握水的溫度，一般保持在40℃～50℃左右，水量以淹沒(méi)腳踝部為好。

雙腳放入溫水中，浸泡5～10分鐘后，用手按摩腳心，按摩時(shí)動(dòng)作要緩慢、連貫、輕重合適。剛開始速度要慢，時(shí)間要短，等適應(yīng)后再逐漸加速。

足浴時(shí)，可以根據(jù)實(shí)際情，在熱水中加入某些有利于調(diào)理治病或保健的中藥，可以防治腳癬、腳臭、腳干裂、腳汗過(guò)多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及夜尿頻等病癥。

洗腳時(shí)，注意盡量避免用堿性強(qiáng)的肥皂洗手腳，以免去脂過(guò)多，使皮膚干裂。平時(shí)洗完腳，要用毛巾揩干，后搽些無(wú)刺激性的油脂或護(hù)膚膏。

此外，秋季擊退老化肌膚，才能保證在秋冬依然擁有嬌嫩肌膚。因?yàn)榈搅烁稍锏那锛荆l(fā)現(xiàn)臉上長(zhǎng)出許多小細(xì)紋，這可是老化的前兆。秋季擊退老化肌膚，4步按摩手法。

　　面部肌膚4個(gè)部位簡(jiǎn)單的按摩方法

1 .在眼尾的加強(qiáng)按壓

秋季擊退老化肌膚，在最容易產(chǎn)生細(xì)紋的眼部，使用具有緊致眼周效果的眼霜，以彈點(diǎn)方式涂擦上后，再利用指腹的力量加強(qiáng)按壓眼尾部位。

2 .法令紋線用掐捏法

對(duì)于很難消的法令紋就用拇指與食指來(lái)往上掐捏。從下往上的方向輕輕地掐捏，最后再用拇指指腹往上畫圓按摩。

3 .松弛嘴角也要注意

兩頰的松弛常常會(huì)造成嘴角也跟著產(chǎn)生松弛的狀況。所以記得在嘴角的位置也要涂擦保養(yǎng)品。

4 .頸部皺紋往上拉提

頸部皺紋通常一產(chǎn)生后就很難消除。所以要趕快做好預(yù)防的動(dòng)作。將頸霜或是乳霜左右來(lái)回按摩，并往上提拉。秋季擊退老化肌膚要做這些按摩手法。

小編寄語(yǔ)：秋季擊退老化肌膚，早晚使用保養(yǎng)品時(shí)，在特別容易產(chǎn)生皺紋，或是己長(zhǎng)出小細(xì)紋的部位，特別加強(qiáng)按摩，就能讓肌膚具有緊致提拉的效果。

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