健身舞是健身的方式之一,專門針對身體的一些部位,為了維持其健康的狀態(tài),而做的類似于舞蹈的健身操,就是健身舞。
健身舞分類
普拉提,芭蕾 ,舍賓 ,健美操, 肚皮舞, 街舞 ,跆拳道 ,減肥操, 瘦身操, 拉丁舞,民族舞等。
普拉提看上去似乎與我們熟知的瑜珈訓練方式相近,因此很多初練普拉提的學員常常把普拉提與瑜珈混肴,雖然這兩種訓練方式都是靜態(tài)的修復性訓練,但是它們是完全不同的兩種靜態(tài)訓練方式。普拉提起源于1926年,隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展,它不斷進行了一些人性化的改善,融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內(nèi)容,普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運動原則,訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼,是針對肌肉形態(tài)、關節(jié)等外在的一種訓練,它的訓練目的是通過改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。
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