什么屬于健身舞？

健身舞是健身的方式之一，專門針對身體的一些部位，為了維持其健康的狀態(tài)，而做的類似于舞蹈的健身操，就是健身舞。

健身舞分類

普拉提，芭蕾 ，舍賓 ，健美操， 肚皮舞， 街舞 ，跆拳道 ，減肥操， 瘦身操， 拉丁舞，民族舞等。

普拉提看上去似乎與我們熟知的瑜珈訓練方式相近，因此很多初練普拉提的學員常常把普拉提與瑜珈混肴，雖然這兩種訓練方式都是靜態(tài)的修復性訓練，但是它們是完全不同的兩種靜態(tài)訓練方式。普拉提起源于1926年，隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，它不斷進行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內(nèi)容，普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運動原則，訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態(tài)、關節(jié)等外在的一種訓練，它的訓練目的是通過改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。

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