在家做五行健康操

最近廣場大媽們興起了在廣場跳五行健康操，很多人覺得廣場做雖然人多，但是卻給公眾帶來不必要的煩惱：噪音，其實五行健康操在家也能做。五行健康操是根據(jù)中醫(yī)理論為了是人體活血通脈而設計，對于各個年齡段的人都有好處。尤其對于老人比較好。

這操晚餐后半小時為跳操時間，一次跳兩遍30分鐘，此時身體微微出汗，全身非常舒服。有些人在實踐后甚至迷上了，因為五行健康操的動作相當簡單且輕松有勁，聽著輕松有力的口令，心情很歡快，是不錯的有氧運動。在此建議有時間的朋友每天早晚做一次，健康天天有進步。

“五行健康操”的十八式動作如下：

1.拍打天門 2.雙龍吐珠 3.前擺後搖 4.開合虛掌 5.排山倒海 6.拍掌擴胸7.龍飛鳳舞 8.扭轉(zhuǎn)乾坤 9.花開富貴

10.鯉躍龍門 11.螳螂捕蟬(左) 12.螳螂捕蟬(右) 13.物換星移 14.天女散花 15.上下天梯 16.同心協(xié)力 17.鳳陽花鼓 18.收操調(diào)息

百脈五行學說認為：手掌相拍賣，震動掌心的勞宮穴，勞宮穴為心包經(jīng)穴，可提高心功能，暢通百脈。心為君主之官，五臟六腑之大主，心功能提高，向五臟供血充足，則五臟平衡，五臟健康，免疫力提高，人自然百病不生。每天晚餐后在家跳“五行健康操”。這是一個非常簡單易學實用的健康體操。只要打開電腦，跟著教練跳，不錯的運動!免費的運動!我想大部分的朋友已經(jīng)很久沒有這樣的活動了吧!

在家做五行健康操 運動養(yǎng)生效果好!現(xiàn)代都市人工作繁忙，在家做健康五行操，不失為一個鍛煉體質(zhì)的好方法，全家一起運動，既不用花費很多時間，但是又能取得一定的健身的功效，何樂而不為?

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