幾種近期比較流行的有氧運動方式?

優(yōu)美的芭蕾

熱愛這種欄桿操嗎。開始這種最新的，有助于芭蕾舞姿的運動。優(yōu)美的芭蕾計劃制定“一項世界課程，讓人們都可以擁有芭蕾舞女演員那樣苗條、優(yōu)美和強健的身型?！庇杉~約市昔日的芭蕾舞者Mary Helen Bowers發(fā)起，旨在為那些不跳舞的人提供器材，讓她們可以用最快的時間塑造芭蕾舞者最美麗的身型和力量。

反重力瑜伽

還記得pink在第52屆格萊美獎邊跳邊唱的情景嗎。你也可以做到一些，只要你下定決心。這個技巧是由之前一位體操運動員Christopher Harrison創(chuàng)造出來緩解背痛的，經(jīng)過證實，吊床不僅僅可以用來躺。它可以將傳統(tǒng)的瑜伽同雜技、體操、普拉提和柔軟體操相融合，并且在全國很多家健身房都可以做到。

體質57課程

Kelly Ripa，Zooey DesCHANEL和parker posey的最愛，體質57課程是一種劇烈的，高能運動，運用阻力訓練，等長運動和矯形拉伸，同時還有一些支撐工具，比如橡皮球，最終給你一個體質57課背后的美麗身形。

p90X健身體系

沙灘身材的成功主要來自于“極限家庭運動”體系，這一體系旨在通過讓你不停地打亂運動程序，進而打破運動中的厭煩。它承諾讓你在90天內(nèi)練出完美的肌肉線條，否則給你退款。

瘋狂運動

除了讓我們聯(lián)想到精神狀況，這個名稱實在是給我們打著問號?！隘偪襁\動”在p90X健身體系之后逐漸火熱起來，是沙灘身材創(chuàng)造的另一項高級的，超大強度的健身體系。這是為期60天的養(yǎng)生法，有健身教練，10張DVD，營養(yǎng)指南和一本日歷幫助你跟進自己的行程，激勵你通過極限間歇訓練塑造身體曲線。

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