優(yōu)美的芭蕾
熱愛這種欄桿操嗎?開始這種最新的,有助于芭蕾舞姿的運動。優(yōu)美的芭蕾計劃制定“一項世界課程,讓人們都可以擁有芭蕾舞女演員那樣苗條、優(yōu)美和強健的身型。
反重力瑜伽
還記得pink在第52屆格萊美獎邊跳邊唱的情景嗎?你也可以做到一些,只要你下定決心。經(jīng)過證實,吊床不僅僅可以用來躺。它可以將傳統(tǒng)的瑜伽同雜技、體操、普拉提和柔軟體操相融合,并且在全國很多家健身房都可以做到。
體質(zhì)57課程
Kelly Ripa,Zooey DesCHANEL和parker posey的最愛,體質(zhì)57課程是一種劇烈的,高能運動,運用阻力訓(xùn)練,等長運動和矯形拉伸,同時還有一些支撐工具,比如橡皮球,最終給你一個體質(zhì)57課背后的美麗身形。
p90X健身體系
沙灘身材的成功主要來自于“極限家庭運動”體系,這一體系旨在通過讓你不停地打亂運動程序,進(jìn)而打破運動中的厭煩。它承諾讓你在90天內(nèi)練出完美的肌肉線條,否則給你退款。
瘋狂運動
除了讓我們聯(lián)想到精神狀況,這個名稱實在是給我們打著問號?!隘偪襁\動”在p90X健身體系之后逐漸火熱起來,是沙灘身材創(chuàng)造的另一項高級的,超大強度的健身體系。這是為期60天的養(yǎng)生法,有健身教練,10張DVD,營養(yǎng)指南和一本日歷幫助你跟進(jìn)自己的行程,激勵你通過極限間歇訓(xùn)練塑造身體曲線。
Jillian Michaels 30日瘦身法
如果你喜歡她之前創(chuàng)建的有氧瘦身操,那么你肯定也會期盼“最棒瘦身”教練的最新課程。它的特征在于把四個級別的運動分成四個星期,搭配30日飲食計劃,最終讓你用一個月時間換來優(yōu)美身段。
耐克訓(xùn)練俱樂部
最具創(chuàng)新的健身和科技的融合。耐克的專業(yè)訓(xùn)練師創(chuàng)建,世界級運動員訓(xùn)練項目的升級,iphone和ipad Touch中的這一程序讓你可以接觸到有關(guān)力量訓(xùn)練,有氧運動和核心訓(xùn)練的60多項運動,90多項多維訓(xùn)練。
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