健美操呵護(hù)你流汗的肌膚

健美操呵護(hù)你流汗的肌膚：

在健身中，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你揮汗如雨地健身之后，皮膚似乎也變得不夠細(xì)致了，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中的大量流汗會(huì)導(dǎo)致皮膚缺水，并破壞皮膚表面的油脂層，長(zhǎng)此以往肌膚就會(huì)變得皸裂、粗糙。放棄健身當(dāng)然是不可能的，但是總不能犧牲美麗的肌膚吧。來(lái)試試這個(gè)小方法吧：每次健身之后的沐浴是做肌膚保養(yǎng)的最重要的時(shí)期。專家建議，可將200克新鮮的牛奶與檸檬和珍珠粉調(diào)和，涂抹于全身，每星期一次，讓皮膚充分吸收營(yíng)養(yǎng)后洗凈；或在每次沐浴后擦上修復(fù)性的營(yíng)養(yǎng)乳液，并堅(jiān)持做肌膚按摩。

健身沙拉：苦味加速器

苦瓜如今在健身一族中的身價(jià)可以說(shuō)是水漲船高，它不但營(yíng)養(yǎng)葉十分豐富，維生素C的含量更是居瓜類之冠。深得健身族青睞的是，苦瓜的苦味中含有喹寧，它能抑制過(guò)度興奮的體溫中樞，維持健身時(shí)身體機(jī)能的正常運(yùn)行。而且苦味食品所含的生物堿具有促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等積極作用，適當(dāng)吃些苦味食品，可以提高健身的效果。不僅苦瓜擁有很多的忠實(shí)“擁躉”，同樣屬于苦味食物的萵筍、苦丁茶等也具有相同的健身功效呢。

Office健身：九十度坐姿，百分百美人

幾乎天天都要坐在桌前的OL們注意過(guò)自己的坐姿嗎？其實(shí)只要記住兩個(gè)90度，就能鍛煉你的背部、腰部和腿部，讓你的身體線條更漂亮！首先把上身挺直，使其和你的腿部呈90度，然后調(diào)整膝蓋，讓它也呈90度彎曲，大腿保持與地面平行。每當(dāng)你覺(jué)得累的時(shí)候就站起來(lái)放松一下。每天都堅(jiān)持，試著把它變成你的坐姿習(xí)慣。這樣，不久的將來(lái)就能享受別人對(duì)你優(yōu)雅身體的贊嘆啦！

本文地址:http://www.soujuw.cn/yundongjianshen/181410.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女士健美操減肥有哪些方法

下一篇: 消除腹部脂肪健美操