如何選擇適合自己的健身房

1、以專(zhuān)業(yè)體育為主

此類(lèi)健身房的最大特點(diǎn)是專(zhuān)業(yè)，從經(jīng)營(yíng)者到教練都有體育專(zhuān)業(yè)背景，先進(jìn)、多元化的健身器材會(huì)定期維修更新，受過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)的教練會(huì)為每位會(huì)員做體能分析，開(kāi)出運(yùn)動(dòng)處方和健康管理等服務(wù)。如果你對(duì)健身的需求是鍛煉肌肉，增強(qiáng)肌力，耶么這類(lèi)專(zhuān)業(yè)的健身房是最佳選擇。

2、健身兼美容

如果你對(duì)健身的期待是除了活動(dòng)筋骨外還能夠進(jìn)行美容護(hù)理，內(nèi)外兼修，不妨考慮兼具健身和美容服務(wù)的健身房，這些健身房除了提供一般健身器材之外，也設(shè)立美容中心，由專(zhuān)業(yè)美容師為顧客提供護(hù)理，全方位滿(mǎn)足現(xiàn)代都市女性的需求。

3、醫(yī)療與運(yùn)動(dòng)并重

運(yùn)動(dòng)科學(xué)研究顯示，人在30歲以后身體各項(xiàng)機(jī)能會(huì)逐漸衰退，但是經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)的經(jīng)營(yíng)管理之后，可以延緩衰老。此類(lèi)健身房強(qiáng)調(diào)醫(yī)療與運(yùn)動(dòng)并重，綜合會(huì)員的生理與生化評(píng)估提出運(yùn)動(dòng)處方，結(jié)合有氧、肌肉和重量三種訓(xùn)練與生化的咨詢(xún)，以達(dá)到增進(jìn)體能和管理健康之雙重目的。

4、休閑健身

最后一類(lèi)健身房，其健身器材主要以有氧運(yùn)動(dòng)和簡(jiǎn)單的心肺功能訓(xùn)練為主，大多附有游泳池、桑拿房，比較適合家庭或是情侶來(lái)此休閑兼運(yùn)動(dòng)。

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