戶外運(yùn)動一:登山爬高
對于整天都坐在電腦前工作的人來說,每天長時間被電腦散發(fā)出來的渾濁氣體以及輻射“照顧”著,工作一天下來人都變得毫無精神,頭腦昏沉了。
趕緊的趁著周末的時間到戶外呼吸久違的新鮮空氣,登山爬高讓自己置身于大自然中,盡情的呼吸,痛快的流汗,將一個星期的忙碌和疲累都通通拋掉。爬山是一項值得推薦的有氧運(yùn)動,可以促進(jìn)身體新陳代謝,加速身體血液的循環(huán),提高耐力和腿部力量,增強(qiáng)心肺功能。
戶外運(yùn)動二:滑冰
無論是真冰還是旱冰,滑冰都是一項集鍛煉和娛樂于一身的健身項目,玩玩鬧鬧中就達(dá)到了健身的效果?;饕憻挼氖峭炔康募∪?,同時能夠提高肢體的靈活性和協(xié)調(diào)性。
戶外運(yùn)動三:逛街
不想運(yùn)動?對于很多女性來說,對運(yùn)動的興趣實(shí)在缺缺,那么不妨去女性最喜歡的方式去運(yùn)動吧。周末不要呆在家里,外出逛街,走起來,也是一項不錯的運(yùn)動休閑方式。女性逛起街來,少則三兩小時,多則七八小時,甚至是一整天,不停的走動中增加了腿部力量,也能夠消耗體內(nèi)熱量。
戶外運(yùn)動四:潛水
有條件的白領(lǐng)一族,不妨利用周末,到海邊好好的玩樂一下,尤其是每天固定動作,生活沒有什么太大變化的人。過于安定的生活,內(nèi)心中不時的總會泛起一絲的漣 漪,潛水可以滿足你的刺激和自由生活的期盼,潛入水中,感覺自己變成了一條自由的魚兒,快樂的游動。另外,心底那些不良的情緒也會煙消云散。
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