教你陀螺運(yùn)動健身

教你陀螺運(yùn)動健身

打陀螺的技巧

擲準(zhǔn)陀螺的技巧（以頂部直徑二點五寸至三點三寸陀螺最為稱手）。

①纏繩：釘朝上，慣用右手者朝順時針方向纏繞（慣用左手者方向相反），預(yù)留一小段，打個單結(jié)，以供握繩（或纏繞在指頭上）。

②持法：釘上或左頂下或右，以大拇指、食指、中指倒拿虛握頂部。

③拋法：距離由繩長加臂長之長度來取捨，手臂朝著目標(biāo)處擺動，陀螺離手後中指指向目標(biāo)處之方向，力道則有賴于不斷練習(xí)經(jīng)驗的累積。

打大陀螺的技巧

①纏繩：釘朝上擺放，依陀螺尖長短纏繞二至三圈，再由陀螺尖往陀螺身由上而下纏繩，依序拉緊，約逾三分之一最佳。

②上陀螺：採一手持繩扣住陀螺頂部圓周處，另一手持陀螺尖處，抱起陀螺靠腿，陀螺尖朝前向下預(yù)備。拋陀螺之際，持陀螺尖處之手立刻離開，另一持繩扣住陀螺頂部圓周處之手順勢打轉(zhuǎn)，產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)動力，隨即兩手交互扯繩，使陀螺不致倒地。反方向收繩快跑，勿回頭，等繩拉完即成。

陀螺的保存

陀螺宜存放在陰涼通風(fēng)處，避免日曬龜裂及潮濕發(fā)霉，必要時宜運(yùn)用冷氣機(jī)或除濕機(jī)將存放場所除濕；鐵制部分則要適時給予上油保養(yǎng)（不宜太多，以免纏繩不易）；繩子感覺變硬時，則應(yīng)泡水搓洗、甩打一番(以除去砂粒塵土)。

陀螺是中小學(xué)生熟悉一種玩具。一只小小的陀螺在桌面上飛速地旋轉(zhuǎn)著。單見它立定一點，一面繞傾斜于桌面的軸急速自轉(zhuǎn)，另一面自轉(zhuǎn)軸又宛如錐體母線般繞著過定點而垂直于桌面的軸線，緩慢而穩(wěn)定地做公轉(zhuǎn)運(yùn)動。

打陀螺有什么好處

陀螺健身基于一種娛樂和健身，兩者相結(jié)合的一種健身方式。而且陀螺健身的是對于腰部和手臂的力量有一定的需要，在隨著長時間的鍛煉以后，我們的臂力和腰力都會得到一定的提升，而且可以很有效地防止一些肩椎病，腰痛等一些問題也是很有幫助的。

對于手部鞭打陀螺呢?對于我們身體的一些心肝脾胃也是很有幫助的，可以更好地促進(jìn)一些新生代謝，對于身體來說，一生有幫助的。避免一些身體的垃圾堆積在身體內(nèi)，對于身體也是非常不好的，所以可以選擇鞭打陀螺，對身體起到很好的作用。

陀螺健身需要哪些器材：

健身陀螺呢，是需要一個適長的鞭子，因為這個片子是要根據(jù)自己的身高和一些體重進(jìn)行鞭策的，如果太長的話，可能會抽到自己，如果太短的話，可能對于陀螺的力度和自己黎托羅的距離也會相對縮短，所以是要根據(jù)自己的身高和體重來進(jìn)行制作的，而且需要一個專業(yè)的陀螺。

這個可以選擇在固定的地方進(jìn)行購買，也可以選擇自己制作，因為有一些小時候就經(jīng)常制作陀螺的一些老前輩和一些手工匠人的都是可以選擇的，根據(jù)自己的自身情況競選擇。

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