晚上健身好不好
晚上健身好,至少比你靜坐刷電視劇要好得多。
朋友圈里有:“太陽下山之后再做出汗的活動(dòng),會(huì)傷陽氣?!钡恼f法,但這是古人的話,雖然有一定道理,但是并不廣泛適用于人們普遍缺乏活動(dòng)的現(xiàn)代社會(huì)。
以前的人們?nèi)藗円N田、養(yǎng)豬、砍柴、挑水,哪個(gè)不這都是相當(dāng)辛苦的體力勞動(dòng)。而現(xiàn)在物質(zhì)生活發(fā)達(dá),可能一整天都不怎么活動(dòng)了,晚餐又可能是吃得極為豐富的一餐,晚上再不健身運(yùn)動(dòng),坐在沙發(fā)里看電視吃零食,就有可能要發(fā)胖了。
晚上健身的好處:同樣能控制體重晚上健身好嗎,下午或晚上運(yùn)動(dòng),對(duì)控制血脂來說,也比不運(yùn)動(dòng)好。增加身體活動(dòng),哪怕是在晚上,和整天坐著不動(dòng)比,必然更有利于減肥,有利于控制血糖和血脂。
晚上健身并非對(duì)身體不好。所以比較關(guān)注自己體重的女生和不想發(fā)胖的男生,都可以在晚上多做做健身,以消耗多余熱量,防止自己體型變得臃腫。
晚上健身注意事項(xiàng): 盡量提早別過度晚上健身對(duì)身體好嗎?晚上健身固然有其好處,但也別太晚健身。有的人說晚上健身后睡不著,這可能是由于身體太興奮導(dǎo)致的。健身完洗澡也會(huì)讓人有些精神煥發(fā),盡量早點(diǎn)結(jié)束健身和健身后的洗漱更好。
晚上健身也有好處。但晚上最好不做激烈的耗時(shí)很長(zhǎng)的跳操運(yùn)動(dòng)之類的減肥操,盡早做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng),比如快走、慢跑之類會(huì)更好。
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