健身運(yùn)動(dòng)-幾款運(yùn)動(dòng)幫助寶寶開發(fā)智力

健身運(yùn)動(dòng)-幾款運(yùn)動(dòng)幫助寶寶開發(fā)智力

開發(fā)寶寶智力的運(yùn)動(dòng)方法

攀爬家具：從地上平面爬行，進(jìn)展到爬上椅子，是建立立體空間高度概念的最佳練習(xí)機(jī)會(huì)，亦可強(qiáng)化手部和腿部的肌力。在攀爬時(shí)如撞到亦無妨，從經(jīng)驗(yàn)中幼兒可以學(xué)到如何避免危險(xiǎn)的自保本領(lǐng)。

上下樓梯：孩子們的高度觀念是從視覺上體驗(yàn)出來，先要習(xí)慣，然后在從真正的動(dòng)作來經(jīng)歷高度的感受。雙腳上下樓梯的時(shí)候，一步一級都是對腿部肌肉的進(jìn)行的高階段熟練，而且可以讓判斷的能力更加清晰。

人體滑梯：加速度與高度的變化，使得孩子甚覺新奇有趣，樂此不疲。但如果孩子缺乏安全感，可以面朝父母，扶住寶寶上臂后再讓他溜下，較大的幼兒便可自行上下。

觸探身體：走在平坦的硬地板不稀奇，踏在不平且柔軟的人體才過癮！不僅增加腳底的觸探刺激，父母可以和寶寶說話，吸引其注意力。

金雞獨(dú)立：金雞獨(dú)立為前庭系統(tǒng)抗地心引力的平衡表現(xiàn)，不過光是孩子一人單腳站立沒有意思，不如親子一起來比賽，看看誰維持最久，如果幼兒已具備數(shù)數(shù)能力，不妨和子一塊兒數(shù)。

雙腳跳躍：跳躍可以讓孩子們的腿部肌肉展現(xiàn)屈伸的爆發(fā)力，在屈伸半蹲到挑起，這個(gè)可以觀察孩子們的平衡感怎么樣等方面的一些知識(shí)。

翻筋斗：一歲多的孩子會(huì)試著彎下腰身，從兩腿間探看世界，這時(shí)可順便抓住其大腿和腰部，協(xié)助完成被動(dòng)式的翻滾。翻滾斗可訓(xùn)練寶寶的平衡感，并使手腳力量更臻強(qiáng)勁。

搖擺舞：播放節(jié)奏明快的童謠，讓孩子隨著音樂自由搖擺，簡單的幾個(gè)動(dòng)作，擺擺手、扭扭腰甚或或轉(zhuǎn)個(gè)圈，都會(huì)帶給孩子莫大的樂趣。

奔跳搶寶：跑是訓(xùn)練爆發(fā)力的速度活動(dòng)，但在求快速之余，亦得留心自身安全，觀察孩子對障礙物的避免反應(yīng)，建議可用“搶寶藏”方式提高孩子的參與興趣。

吊單杠：吊單杠可訓(xùn)練孩子手部的抓握能力，并且強(qiáng)化臂肌，滿足人類回歸原始自然的攀爬方式，同時(shí)考驗(yàn)父母的手臂是否足以支撐小朋友的重量。

開發(fā)孩子右腦的方法

開發(fā)右腦，國外學(xué)者主張從兒童做起，如前蘇聯(lián)著名教育家蘇霍姆林斯基說：“兒童的智力發(fā)展表現(xiàn)在手指尖上?！彼麑㈦p手比喻為大腦的“老師”。人體的每一塊肌肉在大腦層中都有著相應(yīng)的“代表區(qū)”----神經(jīng)中樞，其中手指運(yùn)動(dòng)中樞在大腦皮層中所占的區(qū)域最廣泛。
?彈琴開發(fā)右腦
現(xiàn)在許多父母讓孩子聯(lián)系彈琴，實(shí)際上就是很好的指尖運(yùn)動(dòng)。隨著雙手的準(zhǔn)確運(yùn)動(dòng)就會(huì)把大腦皮層中相應(yīng)的活力激發(fā)出來，尤其是左右手并彈的鋼琴、電子琴。
?學(xué)習(xí)外語
美國神經(jīng)外科近年發(fā)現(xiàn)：兒童學(xué)會(huì)兩三種語言跟學(xué)會(huì)一種語言一樣容易，因?yàn)楫?dāng)孩子只學(xué)會(huì)一種語言時(shí)，僅需大腦左半球，如果培養(yǎng)同時(shí)學(xué)習(xí)幾種語言，就會(huì)“啟用”大腦右半球。
??♂?體育鍛煉
如每天跳上半小時(shí)的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等；在打拳或做操時(shí)有意識(shí)地讓左手、右手多重復(fù)幾個(gè)動(dòng)作，以刺激右腦。右腦在運(yùn)動(dòng)中隨之而來的鮮明形象和細(xì)胞激發(fā)比靜止時(shí)來得快，由于右腦的活動(dòng)，左半球的活動(dòng)受到某種抑制，人的思想或多或少地?cái)[脫了現(xiàn)成的邏輯思維方法，靈感經(jīng)常會(huì)脫穎而出。
?學(xué)習(xí)音樂
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：音樂可以開發(fā)右腦。所以父母應(yīng)該讓孩子學(xué)習(xí)音樂。此時(shí)，還可以在孩子從事其他活動(dòng)時(shí)，創(chuàng)造一個(gè)音樂背景。音樂由右腦感知，左腦并不因此受到影響，仍可獨(dú)立工作，使孩子在不知不覺中得到了右腦的鍛煉。

運(yùn)動(dòng)利于智力的開發(fā)

運(yùn)動(dòng)利于智力的開發(fā)

　　運(yùn)動(dòng)利于智力的開發(fā)，現(xiàn)如今越來越多的人喜歡運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，攀巖，慢跑等，都是很受大家喜歡的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，還可以修心養(yǎng)性，同時(shí)還可以減肥，甚至是對智力開發(fā)有作用的。今天就跟大家說說運(yùn)動(dòng)利于智力的開發(fā)，一起看看吧。

　　運(yùn)動(dòng)利于智力的開發(fā)1 　　對兒童進(jìn)行智力開發(fā)的途徑最有效的方法之一就是有目的地讓孩子參加體育活動(dòng)。

　　 運(yùn)動(dòng)能刺激大腦皮層

　　兒童運(yùn)動(dòng)、動(dòng)作能力的發(fā)展可以直接反映兒童智力的發(fā)展情況。我們經(jīng)?？吹?，智力低下的孩子，往往動(dòng)作遲緩，動(dòng)作能力落后于一般孩子。也就是說，動(dòng)作發(fā)育是智力發(fā)育的早期表現(xiàn)形式之一。

　　這是因?yàn)椋说倪\(yùn)動(dòng)、動(dòng)作是受大腦皮層支配的。人體各部位在大腦皮層都有相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)中樞，兒童加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能刺激相應(yīng)大腦皮層，使之更活躍、更精確地支配、指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)和動(dòng)作的發(fā)展。因此，運(yùn)動(dòng)的發(fā)育與腦的發(fā)育在部位和時(shí)間上密切相關(guān)。

　　另外，運(yùn)動(dòng)還能加快神經(jīng)纖維髓鞘化，這是神經(jīng)系統(tǒng)成熟的標(biāo)志之一，可使神經(jīng)傳導(dǎo)速度更快。

　　 愛玩的孩子更有創(chuàng)造力

　　哥斯達(dá)黎加兒童教育學(xué)和心理學(xué)家加夫列拉·馬德里斯曾在《國民報(bào)》上撰文指出，運(yùn)動(dòng)、玩耍是兒童學(xué)會(huì)觀察、認(rèn)識(shí)、理解、說話和活動(dòng)的最佳“工具”，能促進(jìn)兒童的大腦智力開發(fā)。

　　他指出，科學(xué)實(shí)踐證明，2—5歲的兒童中，愛玩耍的孩子大腦比不玩耍兒童的大腦至少大30%。因?yàn)椋谶\(yùn)動(dòng)和玩耍的過程中，兒童要完成幾十種與大腦和思維活動(dòng)有關(guān)的動(dòng)作，例如掌握平衡、協(xié)調(diào)心理、處理問題等。通過玩耍和運(yùn)動(dòng)，孩子能提高識(shí)別物體的能力、語言表達(dá)的能力和思維想象創(chuàng)造力，還能消除心理壓力和恐懼感等。

　　因此，成人不應(yīng)忽視對孩子運(yùn)動(dòng)、動(dòng)作能力的發(fā)展和訓(xùn)練，要盡量為孩子創(chuàng)造適宜的環(huán)境、條件，鼓勵(lì)孩子去活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)其智力和心理的發(fā)展。

　　 以趣味游戲?yàn)橹?/strong>

　　兒童運(yùn)動(dòng)的方式多種多樣，應(yīng)以游戲?yàn)橹?，?qiáng)調(diào)活動(dòng)的趣味性。在游戲過程中掌握走、跑、跳、游泳、滾翻、抓握、投擲等基本技能。針對少年兒童身體發(fā)育的特點(diǎn)，家長可以讓孩子參加跳繩、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運(yùn)動(dòng)。由于兒童肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟，因此，不宜過早進(jìn)行肌肉負(fù)重的力量鍛煉。

　　另外，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)在青春期就完全成熟了，過了這個(gè)時(shí)期，通過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)智力的效果就不明顯了。

　　運(yùn)動(dòng)利于智力的開發(fā)2 　　 一、健走

　　健走作為一項(xiàng)有效的心肺練習(xí)，比較普通的行走，心率至少提高13%，大腦獲氧量至少增加5%。因?yàn)槎嗔艘桓苯∽呤终龋绷⑿凶叩奈覀円部梢猿浞掷秒p手，做到手腳并用四肢協(xié)調(diào)，促進(jìn)腦細(xì)胞新生。普通步行也可以!

　　 附加值

　　每周3次普通步行，每次30分鐘以上。大腦的學(xué)習(xí)能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。

　　 二、搏擊

　　搏擊運(yùn)動(dòng)手腦并重、不停地跳動(dòng)全身活動(dòng)。采取的每一個(gè)行動(dòng)都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進(jìn)行的，并且大腦皮層神經(jīng)處于最適宜的興奮狀態(tài)。

　　 附加值

　　同時(shí)克服困難的意志和取勝的信念更為堅(jiān)定，充分的血氧供應(yīng)大腦，記憶和思維能力大大增強(qiáng)。

　　 三、滑雪

　　這個(gè)世界正朝著我們所向往的平等自由發(fā)展。任何人都可以挑戰(zhàn)那些比爾或者查爾斯，挑戰(zhàn)就從長久以來都是貴族精英們熱愛的運(yùn)動(dòng)—滑雪開始。滑行中眼、手、腿、腳的密切配合能最大程度地訓(xùn)練我們的反應(yīng)速度。尤其是高山滑雪更是制造了強(qiáng)烈的成功感，提高應(yīng)對各種挑戰(zhàn)的自信心。

　　 附加值

　　協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性同時(shí)得到鍛煉。

　　 四、騎單車

　　仔細(xì)回憶一下，關(guān)于單車的記憶，是不是很美好、愉快?研究證明這美好的情緒當(dāng)時(shí)真的產(chǎn)生過，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使我們心胸開朗、精神愉快—騎單車就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

　　 附加值

　　踩單車的動(dòng)作可以壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，所以騎車后你會(huì)覺得頭腦清楚、思維清晰。

　　 五、乒乓球

　　科學(xué)研究表明：乒乓球運(yùn)動(dòng)要求大腦快速緊張地思考，促進(jìn)大腦的.血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。

　　 附加值

　　 “最優(yōu)防近視運(yùn)動(dòng)”

　　打乒乓球時(shí)，眼睛以乒乓球?yàn)槟繕?biāo)，不停地遠(yuǎn)近、上下、左右調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，能有效地改善睫狀肌的功能。

　　 六、瑜伽

　　“她好像變得更有腦子了。”我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有些女人練習(xí)瑜伽后變了。洛杉磯加州大學(xué)的研究人員進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，不同的瑜伽動(dòng)作也有不同的效果。比較向后的動(dòng)作、向前的動(dòng)作和站姿，他們得出結(jié)論，改善腦力的最佳姿勢是身體向后彎曲。

　　 附加值

　　瑜伽能夠讓人們消除煩惱，集中注意力，增加活力，外觀與心情的年輕，活得更久，增加疾病抵抗力，改善視力與聽力，心智情緒的改善

　　 七、定向越野

　　定向越野是指參加者借助地形圖和指北針，按規(guī)定的順序獨(dú)立尋找若干個(gè)標(biāo)繪在地圖上的地面檢查點(diǎn)，并以最短的時(shí)間完成全賽程的運(yùn)動(dòng)。

　　 附加值

　　定向越野要求參加者有良好的判斷力和學(xué)習(xí)能力?？梢哉f是走出校門后，對數(shù)學(xué)、天文、地理、生物、物理等知識(shí)的再學(xué)習(xí)和再實(shí)踐。

　　 八、游泳

　　游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。 能夠增強(qiáng)心肌功能，加強(qiáng)肺部功能，對防止或減輕動(dòng)脈硬化和心血管病有良好的作用。

　　 附加值

　　增強(qiáng)抵抗力，鍛煉意志、磨練毅力。促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育，促進(jìn)右腦的開發(fā)。