跑步越快身體越虛-怎樣正確健身

使新陳代謝減弱

諸多男性認(rèn)為，在跑步的時(shí)候，如果自身的速度一直處于加速的狀態(tài)，這樣人體新陳代謝的速度也會(huì)加，其實(shí)這樣的觀念是錯(cuò)誤的，諸不知這時(shí)人體新陳代謝的功能會(huì)不斷減弱，導(dǎo)致體內(nèi)廢物不斷囤積，危害人體健康。

肌肉逐漸萎縮

跑步時(shí)速度的加快也就意味著自身的運(yùn)動(dòng)量也在增加，換種說法就是過量的運(yùn)動(dòng)，過量運(yùn)動(dòng)會(huì)增加腿部的負(fù)擔(dān)，這時(shí)肌肉會(huì)出現(xiàn)逐漸萎縮的現(xiàn)象，對(duì)男性的腿部是非常不利的。所以，千萬不要總是加快速度跑步來練肌肉，其實(shí)這是傷害肌肉的方法。

骨骼出現(xiàn)退行性的改變

骨骼出現(xiàn)退行性的改變這是諸多男性不理解的，換種說法就是老年性關(guān)節(jié)炎，人一旦患上這種疾病，不但影響自身的生活，而且還會(huì)影響個(gè)人的心理。所以，建議大家最好不要總是加快跑步的速度。

易出現(xiàn)胸悶氣短

當(dāng)男性跑步速度加快的時(shí)候，不到幾分鐘就會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，就是胸悶氣短，該現(xiàn)象可不是什么正常的生理現(xiàn)象，暗示著你身體不行了。如果患有呼吸道疾病的人群最好不要加快跑步的速度，易使自身的疾病復(fù)發(fā)，最終會(huì)危害到生命。

現(xiàn)在已經(jīng)掀起一股全民跑步的熱潮，尤其是男性朋友們，喜愛跑步雖然好，但也別只看到了跑步的好處，如果跑步不當(dāng)，跑步速度過快，就會(huì)帶來以上這些危害，那么如何正確的跑步，也需要大家注意一下。

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