強身健體-男人吃了這物變得強勁有力

強身健體-男人吃了這物變得強勁有力

一、男人吃什么能更強勁有力

1、芡實

芡實也稱作雞米頭，是一種十分常見的食材，同時富含極高的營養(yǎng)價值，對于男性而言，經常吃點芡實更是一種不可多得的養(yǎng)生滋補佳品。

中醫(yī)理論認為，芡實性味甘、性平，且能入腎、脾二經，具有極好的滋養(yǎng)腎臟、調養(yǎng)精氣的作用，因此男性在日常多吃點芡實也是極好的補腎食療佳選。

腎臟是先天之本，對人們的健康起著至關重要的作用，腎臟是人體重要的解毒器官，只有腎臟機能處于一個健康狀態(tài)，才能更好的利于體內毒素的分解和排出，另外如果腎臟功能受到損傷，體內的毒素便易在人體內蓄積，進而對腸胃道產生不良的刺激，于是會引發(fā)食欲不振、口臭等不良的癥狀，長此以往還會引起營養(yǎng)不良，對女性健康產生極大的損害。

2、核桃

核桃是一種常見的堅果類食物，素有“大力士食品”的稱呼，不僅具有良好的口感，而且其中還蘊含諸多人體所需的營養(yǎng)成分。

其中在核桃中含有豐富的亞油酸甘油脂，屬于脂類的一種，這種物質被人體攝取之后能有效減少膽固醇的含量，這對于防止心腦血管疾病產生巨大的作用。

同時，在核桃中還蘊含維生素E，這種物質被人體攝取之后能有效對細胞代謝所產生的自由基產生保護作用，進而使得細胞免受自由基的損傷。并且在核桃中還含有豐富的脂肪、蛋白質，很容易被人體所吸收和利用。

其中蛋白質中還含有賴氨酸成分，這種物質能對大腦神經產生不錯的調節(jié)作用，起到助眠安神的效果，對于一些患有失眠的男性而言，在晚上睡覺之前的1小時左右便可以吃幾粒核桃，相信一定能幫你減壓，輕松對抗失眠。

3、金槍魚

很多男性都是肉食主義者，幾乎每一餐食物都需要吃點肉類才能滿足，但是如果經常吃肉很容易造成高血脂、高血壓等疾病的產生，對男性健康造成極大的隱患，所以說要想更好的防止疾病，選擇多吃點魚肉便是完美的解決方法，其中金槍魚便是極佳的選擇。

金槍魚具有極好的補虛強身、祛除風濕、強筋健骨的養(yǎng)生功效，男性常食能起到不錯的強身健體的作用。

在金槍魚中含有豐富的酪胺酸，這種物質被人體攝取之后能幫助大腦產生一種神經遞質，這種物質是促使注意力集中、緩解疲勞的重要物質，所以對于經常用腦的男性而言選擇吃金槍魚便是好選擇。

同時，金槍魚中還含有大量的鐵元素，能很好的被人體所吸收利用，所以男性經常吃點金槍魚能利于血液的生成，這對于防止貧血產生極好的作用。

男人補腎壯陽吃啥食物最好

男人補腎壯陽吃啥食物最好

　　男人補腎壯陽吃啥食物最好。男人的腎臟健康狀況不僅關系著男人的身體健康，同時也影響著男人的性功能，男人一旦出現來說腎不好那么勢必會對性功能造成影響，那么男人補腎壯陽吃啥食物最好呢

　　男人補腎壯陽吃啥食物最好1 　　 1、枸杞

　　枸杞力含有豐富的枸杞色素和枸杞多糖，它具有養(yǎng)肝資腎、補虛益氣的功效。對于男人而言，用枸杞茶來壯陽補腎既簡單，效果又佳。用開水將枸杞泡開當水喝，連續(xù)服用一個月，對腎（虛）和性生活質量有很大改善。如果泡茶加上靈芝和紅茶效果更佳。配方為：5克靈芝、10粒枸杞、2克紅茶。

　　 2、牡蠣

　　牡蠣是一種海鮮，它里面含有豐富的微量元素以及蛋白質，例如鋅、鐵、該、蛋白質等多種維生素。具有滋陰補陽，補腎固精的作用，男人吃啥最補腎壯陽，牡蠣當之無愧。許多人到了沿海城市都會叫上一盤牡蠣，對男子的性功能和精子質量都有很好的提高。

　　 3、山藥

　　大家都認為山藥最大的屬性是補脾，其實不然，正確的使用山藥具有很強的壯陽功能。中醫(yī)把山藥奉為上品之藥。它具有很強的補腎健脾、壯陽、益腎填精的功效，是男性的忠實伙伴。

　　男性吃山藥的正確吃法有很多，可以生吃涼拌，可以炒菜吃，煲粥，也可以用來泡茶，根據自己的喜好來選擇使用方法。

　　 4、甲魚

　　對于補腎壯陽的肉類而言，許多人覺得牛羊肉效果佳，其實不然，牛肉含蛋白質豐富，但補腎效果遠遠不如甲魚、乳鴿、黃鱔、甲魚等，尤其是甲魚對男性補腎壯陽的效果極佳。

　　 5、海參

　　海參具有很好的補腎壯陽食物，它具有補腎益精的作用，但近些年來正宗海參越來越難找，而且海參的價格不菲。它除了對男性腎陽虛引起的陽痿早泄具有很好的效果，對于老年人而言具有延緩性腺刷啦哦，提高記憶力，抗腫瘤都有很好的功效。

　　 6、雞蛋

　　雞蛋是我們日常生活食物的必需品，但大家都不知道雞蛋對于男人補腎壯陽有著很好的功效，中醫(yī)認為雞蛋具有滋陰潤燥、養(yǎng)血息風的功效，每天一個雞蛋對男性補腎佳品，如果用雞蛋炒韭菜的效果更佳。

　　 7、香菇

　　香菇屬于菌類食物，它有預防癌癥的功效。同時它還具有補肝腎、健脾胃、益氣補血的`功效。男人使用香菇酷游幫助加速新陳代謝，還可以減少腎功能多余的積水。

　　 8、牛鞭

　　牛鞭是熊牛的生殖器，早在本草綱目中記載，牛鞭主治男人陽痿早泄，牛鞭具有補腎壯陽谷、固精的功效。民間也有以形補形的說法，但不是所有腎（虛）都可以食用牛鞭，應在醫(yī)師指導下服用。如不對癥會加劇陽痿癥狀。

　　 9、雞肝

　　雞肝里面含有很高的鋅元素，而鋅是具有調高雄性激素的食物。而雞肝本身具有補腎安泰的功效，男人食用雞肝對男性功能有很好的幫助。

　　 10、豬腎

　　豬腎其實就是咱們平時說的豬腰子，它含有豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物。男人吃豬腰子有很好的補腎壯陽的功效，不僅豬腰，醫(yī)學上認為豬牛羊的動物內臟都有補腎的功效。

　　 結語： 以上為1男人養(yǎng)腎最佳10食物，相信現在您已經知道如何在飲食上下功夫了。

　　男人補腎壯陽吃啥食物最好2 　　 1、韭菜

　　韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱“起陽草”，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。

　　 2、洋蔥、大蒜、大蔥

　　這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質，能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的“強精食品”。

　　 3、蘑菇與香蕉

　　功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

　　 4、維生素C

　　像蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既營養(yǎng)又見效。

　　 5、果仁

　　果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。

　　 6、人參

　　這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升睬固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。

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　　 7、肉桂

　　內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環(huán)，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性欲的實質效用，但是卻能助長心理層面的性欲，配與營養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切。

　　 8、當歸

　　當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

　　 9、鮭魚

　　含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。

　　 10、生蠔

　　海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

　　男人補腎壯陽吃啥食物最好3 　　 核桃： 核桃我們最熟悉的作用功效就是安神益智，但是其實核桃還可以幫助補腎壯陽，馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為“偉哥”的代替品。中醫(yī)認為，馬大研究發(fā)現核桃具有壯陽作用并不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。當代中醫(yī)常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。

　　 韭菜： 韭菜是我們比較常見的“壯陽”菜，可以幫助補腎壯陽，治療男性疾病，韭菜不僅質嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富?！侗静菥V目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺（精）、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。

　　 泥鰍： 泥鰍里面含有的營養(yǎng)物質非常豐富，男性朋友適當的吃一些可以養(yǎng)腎生精。含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

　　 蝦： 蝦子當中含有的營養(yǎng)也比較多，可以強身健體，補腎壯陽，蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　 驢肉： 驢肉也是我們比較常見的補血壯陽的一種食物，可以讓男人更強壯，俗話說：天上龍肉，地上驢肉。是一種低脂肪，高蛋白，低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有滋陰補陽，補氣養(yǎng)血，省心去煩勞。

男人吃什么更強壯 吃了這物變得強勁有力

男人經常吃以下幾種食物可以使身體強壯：
1、動物肝臟，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質，脂肪多種維生素及其些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之力。
2、海參，滋陰壯陽。富含碘，鋅等微量元素。能參與調解代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝，促進造血功能，延緩衰老，滋養(yǎng)肌膚，修補組織等作用。
3、蝦、通乳排毒。富含蛋白質，脂類、礦物質、維生素、鈣磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
4、芡實，補脾除濕功能。含淀粉，維生素和礦物質。
5、山藥，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補肺，健脾作用。
6，干貝，性平味干咸，能補腎滋陰。
7，鱸魚，鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
8，栗子，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。
9，枸杞子，具有補腎養(yǎng)肝，益精明目，壯筋骨，除腰疼，久服能益壽延年。
10，何首烏，益精血的作用。

男人吃什么可以補腎壯陽？

　　腎對人的精氣神都有關鍵作用，補腎更是頭等大事，而食療是一種非常重要的調理身體保健養(yǎng)生的功效。那么，呢?下面跟著我一起來了解一下吧。
　　男人可以補腎壯陽的食物
　　1、淡菜

　　很多人對于淡菜并不是很了解的，其實淡菜中含有豐富的蛋白質，并且還有很多的維生素，其作用就是可以益氣補虛，還可以治療男人的陽痿、遺精等性功能障礙疾病，長期的使用淡菜可以增強男人的性功能，是壯陽的食物排行榜10強之一。

　　2、牡蠣

　　牡蠣又叫做是蠔子，其中的蛋白質和糖類，還有一些維生素是主要的營養(yǎng)成分，牡蠣是壯陽的食物排行榜10強之一，具有補腎澀精、滋陰潛陽的功效，陽痿患者經常的吃可以緩解病癥。

　　3、枸杞子

　　枸杞子也是不錯的選擇，可以幫助男人壯陽的，這里面含有維生素，胡蘿卜素，可以益精明目、滋補肝腎，并且還可以提高男人的性功能，是很好的良藥。此外，枸杞子還可以增強免疫能力，維持自身的健康。

　　4、荔枝

　　荔枝是人們非常喜愛的水果，是一種保健的水果，經常的吃荔枝是有好處的，并且對于壯陽也有著不錯的效果，可以治療早泄、陽痿，還可以強身健體，是比較受歡迎的壯陽的食物。

　　5、驢肉

　　驢肉對于治療腰膝酸軟、陽痿不舉是有一定的效果的，并且驢肉鮮美，含有低脂肪，高蛋白，還可以強筋壯骨、益腎壯陽。

　　6、蝦

　　在男人壯陽的食物排行榜10強中，蝦是首選，蝦其實是很多人喜歡吃的，并且蝦的味道也是很不錯的，有藥用作用和補益作用。對于哪些氣短乏力。不思飲食的人，則就可以做為一種補品了，男人們經常的吃蝦還可以強身健體，達到壯陽的目的。
　　補腎壯陽的食療方法
　　1、核桃仁雞湯

　　用料:公雞一只,核桃仁二兩,姜、蔥、料酒、各適量。制法:把全部用料洗凈放入鍋內,加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調味食用。功效:溫腎補陽。主治:陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數等腎陽不足者食用。

　　2、豬尾湯

　　用料:豬尾一條,烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半,丁香三錢,姜四片,酒二兩。制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調味食用。功效:疝氣,腎虛,陽痿。

　　3、當歸羊肉湯

　　用料:羊肉一斤,當歸、黃芪、黨參各八錢,蔥、姜、料酒各適量。制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調味食用。功效:益氣補虛,補心氣,療血虛。病后、產后體虛瘦弱以及血虛之人,皆可食用。

　　4、冬蟲夏草羊肉湯

　　用料:羊肉一斤,蟲草五錢,淮山一兩半,杞子七錢,蜜棗八枚,生姜六片。制法:把全部用料洗凈放入鍋內,加清水適量,煲一小時,下鹽調味食用。功效:溫補肝腎,益精壯陽。
　　男人補腎壯陽的鍛煉方法
　　一、練瑜伽

　　練瑜伽讓你更自信。每周3次，每次1小時的瑜伽可以提高體內神經傳遞物質的水平，緩解焦慮，使人自信。每天在家中練習10分鐘即可。瑜伽新手應學會正確呼吸：用鼻子慢慢吸氣，數5秒，保持2秒鐘。再用鼻子慢慢呼氣，數5秒，徹底排出肺部空氣。

　　二、普拉提

　　普拉提讓你睡得香。阿帕拉契州立大學一項研究發(fā)現，練習普拉提有助于放松身心，改善睡眠。紐約普拉提專家阿里西·烏加羅建議，每周練習3次，每次1小時，可明顯改善睡眠。

　　三、自行車

　　騎自行車能添能量。美國喬治亞大學研究發(fā)現，騎30分鐘自行車后，運動者會感覺渾身更有勁。自行車訓練指導專家里克·梅奧建議，每周應中速或慢速騎自行車3次，每次15分鐘。

　　四、舉啞鈴

　　舉啞鈴讓頭腦清思維。《臨床與實驗神經心理學雜志》刊登一項研究發(fā)現，參試者每周進行低強度舉重運動3—5次，一個月后，其認知能力顯著提高。專家建議，每周應練習舉啞鈴3次，啞鈴重量最好為1.4—1.8公斤。 猜你感興趣的文章：

男人補腎吃這幾類食物，補腎益氣壯如牛。

為了給家人爭取更好的生活，男人們在工作和生活中使出渾身解數，為愛情、家庭、孩子奮斗，追求幸福生活，實現夢想。毫無疑問，男人是最偉大的，他們是我們的天空，支撐著我們的世界。


男性的辛苦工作也對身體健康有嚴重影響。不良的生活習慣，熬夜，抽煙，喝酒，社交，會讓男人的身體一天比一天磨損的更快更厲害。


今天，邊肖將向你展示，如果你有以下癥狀，你要好好照顧自己？


1、臉黑。


腎氣不足的人容易臉色發(fā)黑，腎主水。五行顏色為“黑”，《靈樞.經脈第十》指出：“足少陰腎經.是由運動引起的疾病.臉如漆木”。如果你的腎不好，你的臉很容易變黑。比如年紀大了，腎精慢慢不足，臉上就會長出黑色老年斑。臨床上腎病患者一般都是黑臉，久病傷腎。一些長期患病的人也容易黑臉。


2、頭發(fā)稀疏


男人重事業(yè)，30歲以后，精神和心理壓力會增加，內分泌和血液循環(huán)會變得紊亂，容易造成脫發(fā)，頭發(fā)會逐漸稀疏。


3.午飯后頭暈


一般來說，午飯后血液集中在胃里，有困意是正常的。而身體透支的人會更加嚴重，已經到了睜不開眼的地步，這和長期疲勞熬夜，頸椎病導致大腦供血不足有關。


4.容易走神，容易受驚。


神經衰弱也是身體透支的表現，無法享受深度睡眠，白天容易走神，受到一點刺激就害怕，意志力變弱，無法做出正確的判斷。


5.不自覺的抖腿


有些人在坐著的時候總是不自覺的抖腿。你可能會覺得這是一個非常不好的習慣，是缺乏修養(yǎng)的表現。其實也說明這個人腎氣不足。小腿后面是膀胱經，與腎經有關。腿抖的時候說明腎氣不足。


以上幾點我相信很多人都不止占一個。人生漫漫，誰走到最后誰就是王。藥不應該天天吃，但是食物可以天天陪著你。為了彌補透支的身體，我們應該從食物開始：


中醫(yī)認為黑桑椹性微寒，入心、肝、腎經，是滋補強壯、養(yǎng)心益智的佳果。具有補血養(yǎng)陰、生津止渴、潤腸通便的功效，可用于治療頭暈耳鳴、心悸不寧、失眠、腰膝酸軟、早白、口渴、口干、大便干燥。男人經常吃不僅可以滋補身體，還可以防止白發(fā)。


芝麻黑有健胃、護肝、促進紅細胞生長的作用。同時可以增加體內黑色素，有利于頭發(fā)生長。核桃味能補腎壯腰、溫肺平喘、潤腸通便，還能防治腎虛哮喘、腰痛和減少糖尿病；黑豆可以補腎健脾。經常吃黑豆可以提高我們人的氣機。


核桃仁能補虛，強身健體，提供營養(yǎng)。動物實驗證明，含核桃油的混合脂肪飲食可增加體重和血清白蛋白，但血液膽固醇水平上升緩慢。所以核桃是高脂肪物質不可多得的滋補品。


枸杞的作用你了解多少？喝枸杞水不僅可以幫助美容養(yǎng)顏，還可以強腎壯骨，減肥。枸杞含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素C、鈣、磷、鐵等。具有提高白細胞活性、促進肝細胞再生、降低血壓、血糖和血脂的藥理作用。

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