踢毽子是我國一項古老的健身方法,對于提高人體的肺活量,促進血液循環(huán) ,提高新陳代謝,增強體質(zhì)都有很好的作用,尤其是在不適宜從事其他戶外活動的情況下,更適合于在室內(nèi)健身。它既能達到鍛煉身體、愉悅心情的效果,又不受場地、人員、年齡的限制,還無需花費錢財,故而受到人們的廣泛喜愛,傳之不衰,且不斷有形式、花樣上的創(chuàng)新出現(xiàn)。經(jīng)常踢毽子,還可以增強對感冒的抵抗能力。
踢毽子是全身心的健康運動
1、說踢毽子是全身心的健康運動,因為踢毽子首先可以調(diào)節(jié)人的思想情緒,特別是眾人在一起的“群踢”,寬松的心境、歡快的節(jié)奏、緊張的場面,往往使人樂而忘疲、樂而忘憂,無形中增強了機體的活力和戰(zhàn)勝困難、抵抗疾病的能力。踢毽子是男女老少不同年齡、不同性別人群的歡聚,還是社交的好形式,對于增加相互間的了解和友誼、消除老人與青少年之間的代溝及老年人的孤獨感等,都是有效的妙方良藥。
2、其次,踢毽子時出現(xiàn)的激烈運動,無疑能對人的呼吸、血液循環(huán)系統(tǒng)起到直接促進作用,不僅有利于心、肺功能的提高,而且還有促進消化和新陳代謝的作用。
3、第三,毽子踢起來在空中飛舞,不能落地;人的動作要迅捷麻利,在瞬間完成踢的動作,要求人的反應(yīng)必須高度機智、靈活,體態(tài)非常柔和、輕巧,如果沒有大腦、眼睛、四肢的密切配合,沒有多個系統(tǒng)的有機互動,顯然是無法完成的。
踢毽子
因此,踢毽子起碼能對大腦的思維、眼睛的視覺、腰腿的轉(zhuǎn)動屈伸功能起到有效的鍛煉和改善。久而久之,就可能達到骨骼堅實、關(guān)節(jié)滑利、韌帶隨和、肌肉健美的目的。特別是踢毽子動作帶動的人體關(guān)節(jié)的橫向擺動,對動員機體遲鈍部位的參與和潛能的發(fā)揮,是功不可沒的,而全身機能的有效發(fā)揮,是造就人身心健康的基本元素。
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