哪些人群可以飽飯后散步

不適合飯后走路的人群

首先，患有胃下垂的人不能飯后走。會(huì)增加胃下垂與胃的負(fù)擔(dān)。

坐太久的人群飯后常走走

長期坐辦公室的人群，身體較胖胃酸多，飯后半小時(shí)散步有助減肥，走出亞健康陰影。

某些老人不適合飯后走

冠心病的老人。此類老人飯后走路，容易誘發(fā)心絞痛和心梗死。

血壓高與糖尿病老人。此類老人飯后馬上散步，容易出現(xiàn)頭暈，嚴(yán)重者容易昏倒。

血壓低與貧血的老人。飯后，胃部消化食物，血液都集中在胃部，腦部相對(duì)缺血。容易出現(xiàn)頭暈眼花，甚至昏倒。

晚餐后運(yùn)動(dòng)30分鐘到1個(gè)小時(shí)，一周堅(jiān)持三四次，是比較好的選擇。晚上運(yùn)動(dòng)能幫助食物更快地消化，不會(huì)使脂肪囤積在體內(nèi)。但是，無論強(qiáng)度大或小的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，所以，運(yùn)動(dòng)后過1小時(shí)再睡覺。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yundongjianshen/175477.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 乙肝患者散步的注意事項(xiàng)

下一篇: 散步有哪些好處-如何散步