孕婦散步應(yīng)選擇風(fēng)和日麗的天氣,霧、雨、風(fēng)及天氣驟變不宜外出,以免發(fā)生感冒。
在道路平坦、環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的地方散步,也可選擇鄉(xiāng)間小路,由丈夫及他人陪同或自己緩慢而行。觀看大自然景色,聊天、談心,對(duì)孕婦無疑是一種美的精神享受。孕婦心情愉快,頭腦清新,有利于清除疲勞,并利于胎兒健康成長。
散步的時(shí)間也很重要,最好選在清晨。你還可以根據(jù)自己的工作和生活情況安排適當(dāng)?shù)臅r(shí)間。散步時(shí)最好請丈夫陪同,這樣可以增加夫妻間的交流,培養(yǎng)丈夫?qū)μ旱母星?。散步時(shí),要穿寬松舒適的衣服和鞋。醫(yī)學(xué)研究表明:孕婦愉悅的情緒可促使大腦皮層興奮,使孕婦血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌均處于相互平穩(wěn)、相互協(xié)調(diào)狀態(tài),有利于孕婦身心健康。同時(shí)改善胎盤供血量,促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。
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