春寒、春困和春燥,是很多人在春天常常遇到的困擾,專家介紹,可以通過(guò)“春日養(yǎng)生三寶”來(lái)解決這些問(wèn)題。
春寒料峭多多曬背
春天天氣無(wú)常,氣溫變化大,很多人容易患上感冒。俗語(yǔ)說(shuō)“二月休將棉衣撇,三月還有梨花雪”,甚至是“吃了端午粽,再將棉衣送”,所以春日不管多暖,一定要注意“春捂”。
除了“春捂”,對(duì)付春寒的好方法還有“曬背”。因?yàn)椤按簛?lái)不可背寒,寒則傷肺”,強(qiáng)調(diào)御寒的重要部位就是背,避風(fēng)曬背不僅能暖背通陽(yáng),還能起到補(bǔ)充人體陽(yáng)氣的作用。
曬背的最好方式是穿著背心,一邊運(yùn)動(dòng)一邊曬太陽(yáng),最好在上午9時(shí)之前曬背,曬背的時(shí)間不要太長(zhǎng),以一小時(shí)左右為宜。在曬太陽(yáng)時(shí),還可以摘掉帽子,讓陽(yáng)光從頭頂?shù)陌贂?huì)穴進(jìn)入人體,效果更好。
春困之人散步緩行
初春時(shí)節(jié),氣溫回升,不少人都容易犯困,即所謂的“春困”,生活和工作效率都會(huì)受干擾。如何簡(jiǎn)單有效地提升我們的精氣神兒呢?專家建議,居室多開(kāi)窗通風(fēng)有益防春困,早起早臥、堅(jiān)持午睡也是方法之一。最主要的“防春困神器”就是經(jīng)常伸伸懶腰使陽(yáng)氣舒展,散步緩行使困乏消散。
此外,容易春困的人還應(yīng)少吃火鍋,以防滋生內(nèi)熱,讓頭腦更易疲乏困倦。專家特別指出,由于春天陽(yáng)氣上升容易使人頭痛、頭暈,如果此時(shí)有此癥狀,千萬(wàn)不要當(dāng)成春困不以為意,而應(yīng)忌酗酒、忌辛辣,多飲菊花茶,情況嚴(yán)重者最好及時(shí)就醫(yī)。
防止春燥喝蜜最好
隨著天氣漸暖,春燥也讓很多人頭疼。專家稱蜂蜜水可潤(rùn)春燥。
中醫(yī)理論認(rèn)為,風(fēng)多易燥,外邪侵襲人體,很易入里化熱,表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽、便秘。
蜂蜜味甘、性平和,主要含葡萄糖和果糖,還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸、維生素等成分,是春季最理想的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水,既可潤(rùn)腸通便,又可預(yù)防感冒,還有清除體內(nèi)毒素的作用。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yundongjianshen/174843.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 老人散步應(yīng)甩開(kāi)手臂-可防治肩周炎
下一篇: 怎樣利用散步減肥