健步機(jī)
健步機(jī)主要針對雙腿進(jìn)行鍛煉,不僅可提高雙腿的肌肉力量和增強(qiáng)腿部關(guān)節(jié)能力,還可提高雙腿骨骼的骨質(zhì)密度,防止骨質(zhì)疏松。
劃船機(jī)
劃船機(jī)可有效地鍛煉人的伸展肌群,對腰背的鍛煉尤為明顯,能緩解腰背酸痛。
啞鈴
練習(xí)啞鈴,主要可以鍛煉一個(gè)人的全身肌肉,改善身形體態(tài),提高肌肉的力量。
跑步機(jī)
跑步機(jī)它可以有效提高人的心肺功能,并對心血管系統(tǒng)功能提高有相當(dāng)大的作用,同時(shí)它的減脂作用也很明顯。
健身車
健身車這是一種非常適合男女老少有氧運(yùn)動(dòng)的健身器材,可有效鍛煉人的心血管系統(tǒng)。
健騎機(jī)
健騎機(jī)這是一種可使全身80%的肌肉和關(guān)節(jié)同時(shí)參加運(yùn)動(dòng)的一種不可多得的器材,它除了可鍛煉全身肌肉和關(guān)節(jié)之外,還可有效地鍛煉人的神經(jīng)協(xié)調(diào)能力。
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