游泳是用嘴呼吸嗎

游泳是用嘴呼吸嗎

對(duì)于初學(xué)游泳者，一定要只用嘴巴吸氣，避免鼻子吸氣；當(dāng)然，呼氣同時(shí)用嘴鼻。用嘴巴吸氣，可以避免肺部嗆水（如果嘴巴沒有完全路出水面吸氣，最多喝口水而已）。等到游泳的姿勢(shì)及換氣的時(shí)機(jī)比較熟練后后，可以適當(dāng)用鼻子吸氣。

不論何種泳姿，都要按照合理的、適合自己的身體條件，按照一定的節(jié)奏，解決好呼氣的問題。本人的經(jīng)驗(yàn)，除仰泳外，其他泳姿都可以在頭部入水時(shí)起就開始呼氣。在頭部出水時(shí)就把氣呼凈。

大家可以注意觀看一下優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員的呼吸動(dòng)作，無論是菲爾普斯，索普還是荻原智子，他們無論是游蝶泳、自由泳、蛙泳還是水中轉(zhuǎn)身、仰泳出發(fā)，他們頭入水后直至頭部出水，口鼻處都在水中留下一溜長(zhǎng)長(zhǎng)的白色氣泡。這說明他們?cè)谒惺冀K呼氣。這樣呼氣的好處，不僅僅為出水吸氣做準(zhǔn)備，而且在水中不論作什么動(dòng)作都不會(huì)嗆水，十分安全、愜意。

當(dāng)然。呼氣的節(jié)奏是需要把握的，呼氣的方式，鼻和嘴如何配合是要合理運(yùn)用的，呼氣的技巧是需要學(xué)習(xí)和練習(xí)的。

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