參觀最佳時(shí)段
晚上6點(diǎn)到8點(diǎn),這個(gè)時(shí)段是一天中健身房人流最多的時(shí)候,選擇這個(gè)時(shí)間去參觀,對會員流量、通氣情況、場地整潔程度、空間是否充足等細(xì)節(jié)都會有一個(gè)比較直觀的了解。
地理位置:方便很重要
1、就近為宜。單身上班族可以選擇公司附近的健身房,已經(jīng)成家的最好選擇離家不遠(yuǎn)的健身房。
2、查看車位。如果自己有車不在乎距離,那就要注意是否有足夠的車位,停車是否方便等。
3、不選地下室。通風(fēng)設(shè)備良好是健身房應(yīng)該具備的基本條件。訓(xùn)練時(shí),大量的汗液隨身體排出,通風(fēng)設(shè)備不好,很容易滋生細(xì)菌,產(chǎn)生難聞的異味。所以,盡量不要選擇人多擁擠的地下室。
健身教練:一定要專業(yè)
有巡場教練和私人教練。巡場教練可以在你鍛煉時(shí)提供免費(fèi)幫助和指導(dǎo),也負(fù)責(zé)應(yīng)對各種突發(fā)情況。私教是一對一給會員上課,其收費(fèi)一般單獨(dú)計(jì)算,并未包含在年卡內(nèi)。如果是專業(yè)的私人教練,在初次訓(xùn)練時(shí),一定會給你做一個(gè)全面的身體評估,包括:
1、身體基本指標(biāo):如身高、體重、體脂比、圍度、心肺功能、身體柔韌性、新陳代謝率等。
2、身體既往病史:如果患有心臟病、哮喘等易發(fā)疾病,需要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生同意后,方可進(jìn)行鍛煉。此外,還要記錄有無鍛煉基礎(chǔ)、最大負(fù)荷量、最多舉起次數(shù)等。
課程設(shè)置:是否齊全
如果你想?yún)⒓予べ?、?dòng)感單車、搏擊,普拉提等課程,就要注意:
1、收費(fèi):有些課程需要單獨(dú)收費(fèi),每個(gè)健身房的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)不盡相同,事先應(yīng)該了解清楚。
2、時(shí)間:每個(gè)月,健身房都會出一張?jiān)敿?xì)的課程表,看看課程時(shí)間是否跟自己的時(shí)間相吻合。
3、效果:主要在于聘請的教練水平如何,因此要預(yù)先了解,看看各個(gè)課程教練的資料。
服務(wù)項(xiàng)目:價(jià)格合理
1、飲水:大多數(shù)健身房提供訓(xùn)練時(shí)的飲用水,不提供飲用水的需要看一下前臺出售的各種飲料是否價(jià)格合理。
2、存放:看看儲藏柜空間是否安全及空間是否充足,貴重物品能否寄存前臺。值得注意的是,有的健身年卡中包含一個(gè)儲物柜的年租金,有的則另外收費(fèi),而且價(jià)格很貴。
3、洗浴:察看冷熱水是否均勻、洗浴間的數(shù)量是否充足、洗浴空間是否夠大、通風(fēng)是否良好。而且,洗浴間應(yīng)該備有吹風(fēng)機(jī)。
4、消毒:健身房在每天營業(yè)結(jié)束前還應(yīng)對器械進(jìn)行消毒。
健身器械:數(shù)量夠多,品牌要好
1、力量器械:應(yīng)包括臥推架、深蹲架、龍門架、重量大小不等的啞鈴和杠鈴,每個(gè)肌肉部位至少配備2-3種不同的訓(xùn)練器械。
2、有氧器械:有氧單車、跑步機(jī)、橢圓機(jī)等是否都能正常使用,特別要留意一下跑步機(jī)等基本器械是否存在嚴(yán)重的排隊(duì)現(xiàn)象。
3。 國際知名品牌的健身器材安全性比較有保障。
辦卡時(shí)擦亮眼
1、簽約時(shí),認(rèn)真核實(shí)條款。不要只聽銷售人員的介紹,應(yīng)該看清合同條款是否與商家的口頭承諾一致。同時(shí)問清卡的有效日期,勿輕易相信那些“有效期過了還能繼續(xù)使用”的話,以免被商家欺騙。此外,消費(fèi)者可以要求在健身房給出的格式合同中添加條款,約定如果商家倒閉或遷址時(shí),會員卡將如何處理或賠償?shù)仁乱恕?/p>
2、理性選擇,杜絕浪費(fèi)。商家利用了不少人的惰性,“開完卡,鍛煉兩次就擱置不用了?!币虼耍k卡前,應(yīng)明確自己對健身的“忠誠度”到底有多高,或先從月卡、季度卡辦起,降低風(fēng)險(xiǎn),減少不必要的浪費(fèi)。體驗(yàn)過后,對該健身房的服務(wù)質(zhì)量、教練情況、信譽(yù)度等有了認(rèn)識,再買長期卡也不遲。
3、勿貪小失大?!凹词箾]空健身,去洗澡也劃算”,很多辦了健身卡的人都會有這樣的想法。事實(shí)上,好多時(shí)候?qū)儆谧晕野参俊?/p>
有些健身房貓膩很多,使會員卡看起來價(jià)格很低,但鍛煉時(shí),飲料、毛巾、沖淋(甚至沒有)都要另外收費(fèi),算下來一個(gè)月也不便宜。另外,對那些沒有連鎖店的健身房一定要謹(jǐn)慎判斷選擇,即使它的會員卡非常便宜。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yundongjianshen/172635.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 陽臺輕輕松松健身操
下一篇: 4種健身方法適合懶女孩