春季健身時尚盤點

運動的氣補法

人們?yōu)榱搜a充精力，有人用藥補，有人用食補，也有人提出藥補不如氣補的道理。所謂氣，就是人體生命活力現象的綜合概括，也就是一個人的精、氣、神。氣補，就是通過大自然凈化空氣，使精神感到舒悅和大腦皮層血管舒張，皮下中樞及植物系統功能協調，各種腺體分泌正常，從而促進身體健康，是任何藥物和營養(yǎng)品都不能代替的。再者，現在人們生活水平普遍提高，從飲食中攝取的營養(yǎng)量基本達到或超過身體所需，如果再食用補品，必然會適得其反。所以說“藥補不如食補，食補不如氣補”。那么怎樣進行“氣補”呢？按照武功體療的氣補法，首先要吐息少于吸氣，就會使氣蓄積體內，這是返老還童的秘訣。請牢記，生命的源泉就是氣，因為它是保養(yǎng)精氣的養(yǎng)生術之首。如果氣感充實均勻了，那么，心情隨之舒暢愉悅了。每天能練氣養(yǎng)息，則可以保持生活節(jié)律，身心平衡，直至長生不老矣。

領略四季風光

在春暖花開之時，享受和順的陽光，讓人賞心悅目。當我們疲勞、煩悶時，漫步在滿園蔥蘢的林間或草地的時候，很自然會感到神清氣爽，心情舒暢。夏天雨后出現柔美的彩虹，可以緩解人們大腦中的緊張情緒。秋天萬物豐收，神清氣爽，花草樹木凋零，演繹出一種另類的美感，盡受眼底。冬天臘雪寒風，透過窗子看到一片白皚皚的雪景，眼睛仿佛看到北國風光的奇特景象，令眼神遠眺。給以調節(jié)心境合一的自然狀態(tài)。

休閑健身

錦繡河山，峰俊水秀，正是旅游的大好時光。不僅可以使你感覺到放松后的輕松愉快，而且還可以促進你身體的新陳代謝功能，加強血液循環(huán)，調節(jié)神經系統趨于正常，使心肺功能更加強盛，讓全身的肌肉和骨骼得到鍛煉，休閑散步時的“日光浴”，還可以使你的肌膚健康亮麗。

放風箏以活血

帶著家人外出放放風箏，也是一項有益身心的“氣補”活動。放飛一枚風箏，活動全身筋骨，身子不時前傾后仰，眼睛跟蹤極目遠眺，動靜結合，手腳、眼睛和大腦同時運動，互相協調。放飛風箏，即可得到歡樂，可以讓人增擴肺活量和舒筋活血的作用。真是悠哉、樂哉！

海浪運動

陽光的夏天，以繽紛的色彩，自在的款式，營造度假生活的愜意和幽雅。在著名的中外黃金海岸的沙灘，藍天碧海間，在浪尖上沖刺，讓你隨波而動，心浪交融，給游泳沖浪者絕對造勢的刺激體驗，猶如領略獨享著繽紛多彩的光與海、人與自然的天堂神話，綻放出青春的活力和燦爛，充分呈現了中輕年新時代的運動理念。

這就奏響了都市人渴望追求時尚、健康、自由、個性、浪漫新生活方式的開端，可見讓人耳目一新，追趕日月中天的好時光。

用愛好怡情

良好的情趣與愛好的培養(yǎng)，更是高尚境界的最佳方式。比如養(yǎng)花草，不僅美化環(huán)境，而且凈化空氣，有益于身心健康。實驗證明：人每天漫步于花草林園之間，可以使耐力增加15%，皮膚表面溫度下降1~2攝氏度，每分鐘脈搏減少4~8次，消除疲勞的時間縮短80%，還能讓人的嗅覺、聽覺、視覺、觸覺提高到最佳狀態(tài)。難怪有人說花草是我們人類最好的“保健醫(yī)生”。象書法、繪畫、寫作和養(yǎng)鳥等等愛好，都是氣補的好措施，只要自己喜歡，就能夠陶冶情操，便會不拘于何種形式體驗生活怡情。如拿練習書法來講，要求精神高度集中，頓筆裹鋒、筆走龍蛇，眼、手、心并用，練到一定程度，這樣便可溝通內氣運于筆端，達到修煉身心的作用。

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