不適合游泳的人群

不適合游泳的人群

一、皮膚瘙癢

游泳池里的水含氯等化學(xué)消毒成分，如果氯濃度過(guò)高，而你又剛好對(duì)消毒劑過(guò)敏，就容易皮膚過(guò)敏，出現(xiàn)潮紅等。如果游泳池水消毒不到位，有的人也會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢等問(wèn)題。

二、中耳炎

游泳后引發(fā)中耳炎的病人不少，多因嗆水逆行感染引起，其中以孩子居多，因?yàn)楹⒆颖茄使鼙容^平直，游泳池的水容易通過(guò)鼻咽部進(jìn)入中耳，把細(xì)菌帶入引發(fā)中耳炎。

三、紅眼病

游泳時(shí)如果不小心接觸紅眼病患者用過(guò)的毛巾、水龍頭、門(mén)把、游泳池的水等，就非常有可能被傳染。如果游泳后發(fā)現(xiàn)眼睛大量分泌物、發(fā)紅流淚等，要馬上就醫(yī)。

四、婦科病

女性在游泳中坐在池邊或場(chǎng)地的躺椅上休息，或會(huì)感染霉菌性陰道炎等。黃光民表示，沐浴后，不要直接坐在洗浴間的長(zhǎng)凳上換衣服，最好墊上毛巾等自用的干凈物品，以免交叉感染。游泳后應(yīng)盡快徹底沖洗并擦干身體，以保持皮膚及外陰清潔。

五、過(guò)敏性鼻炎

游泳池內(nèi)一般會(huì)投放漂白粉來(lái)消毒。漂白粉里有次氯酸鈉，這種化學(xué)物質(zhì)對(duì)鼻黏膜有刺激作用，游泳時(shí)如果被嗆水，含有漂白粉的水進(jìn)入鼻子，可能將鼻子里的分泌物、細(xì)菌帶入鼻竇，易誘發(fā)鼻竇炎。

游泳有哪些好處？該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不適合哪些人群？

游泳是日常生活當(dāng)中很常見(jiàn)的一種有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常游泳，對(duì)人體有很多的好處。但是，并不是所有的人都適合游泳。患有心臟病的人不適合游泳，患有耳膜穿孔以及中耳炎的人不適合游泳，高度近視的人不適合游泳，身上有傷口還沒(méi)愈合等人群都不適合游泳。

一、提高肺活量

在游泳的過(guò)程當(dāng)中，要不斷的調(diào)整呼吸。所以，經(jīng)常游泳能夠提高肺活量。除此之外，對(duì)于心肺功能的鍛煉也有一定的效果。

二、減肥

游泳就是一種需要全身都出力的有氧運(yùn)動(dòng)。 然而。游泳的時(shí)候會(huì)消耗體內(nèi)脂肪。同時(shí)，游泳的時(shí)候溫度比常溫低，也會(huì)促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。因此，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳的話，可以達(dá)到減肥效果。所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人減肥的方式就是通過(guò)游泳來(lái)減肥。還有，游泳需要全身肌肉的配合，所以經(jīng)常游泳可以讓全身的肌肉得到鍛煉，塑造肌肉線條。

三、美容

在游泳的時(shí)候，水對(duì)皮膚，脂肪腺等都有不錯(cuò)的沖刷效果。所以，能夠促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，讓我們的皮膚變得更加細(xì)膩光滑，白皙并且富有彈性。所以，游泳可以起到美容的作用。

四、釋放壓力

在游泳的過(guò)程當(dāng)中，水會(huì)給身體的沖擊力會(huì)放松到全身。所以，會(huì)沖擊掉我們的消極情緒，冷靜頭腦。同時(shí)還可以平靜浮躁的心情。有相關(guān)研究表明，在游泳的時(shí)候身體內(nèi)的緊張跟壓力會(huì)有所緩解。所以，游泳對(duì)身體有很多好處。然后，在游泳前一定要做好拉伸和熱身活動(dòng)，要對(duì)肌肉關(guān)節(jié)充分拉伸，防止出現(xiàn)腿抽筋的情況。然后，游泳之前要吃點(diǎn)東西，但不能吃得太飽。空腹的話容易造成低血糖。最后，女性在經(jīng)期期間是不能游泳的，否則容易造成月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期延長(zhǎng)等現(xiàn)象，或者患上一些婦科病等。

去游泳需要注意哪些禁忌？

游泳是一項(xiàng)全面的運(yùn)動(dòng)，它可以增強(qiáng)體力、改善心肺功能、減輕關(guān)節(jié)壓力、改善姿勢(shì)和平衡、緩解壓力和焦慮，并且對(duì)心理健康有積極影響。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)適合各個(gè)年齡段和體重的人進(jìn)行，并且具有低沖擊性。無(wú)論是作為休閑娛樂(lè)還是專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，游泳都能帶來(lái)長(zhǎng)期的健康益處。對(duì)于初學(xué)者去游泳時(shí)，有一些禁忌需要注意。

1.空腹或飽食后立即游泳：空腹或剛吃完飯后進(jìn)入水中游泳是不安全的，因?yàn)檫@可能導(dǎo)致消化不良、暈?；虺榻畹葐?wèn)題。建議在吃完飯后等待至少一小時(shí)再去游泳。游泳對(duì)于體力的消耗很大，可以隨身攜帶一些糖或者巧克力，避免血糖低造成的暈眩。

2.選擇合適的游泳場(chǎng)地：不要游野泳，一定要去正規(guī)的游泳館！如果你不會(huì)游泳或者水性不足，也不要嘗試深水區(qū)域。確保自己在救生員的視線范圍內(nèi)，一定要確保自己安全。同時(shí)要對(duì)游泳館的水質(zhì)進(jìn)行甄別，避免在水質(zhì)不好的地方游泳，水質(zhì)不良可能會(huì)導(dǎo)致感染或其他健康問(wèn)題。

3.特定人群不適合游泳：首先，如果你患有心臟病、哮喘、慢性支氣管炎等呼吸道疾病，去游泳之前要咨詢醫(yī)生，不要貿(mào)然前往；其次，孕婦、正在生病或康復(fù)中的人應(yīng)該避免游泳，因?yàn)樗谢顒?dòng)可能對(duì)他們的身體健康帶來(lái)不利影響。

4.預(yù)防感染：如果你有開(kāi)放性傷口、瘡口或其他創(chuàng)傷，最好避免直接接觸游泳池水。開(kāi)放性傷口容易感染，同時(shí)也會(huì)增加水中細(xì)菌的傳播風(fēng)險(xiǎn)。另外，如果你患有傳染性疾病，如皮膚感染、呼吸道感染或胃腸道感染等，請(qǐng)避免去游泳館。這樣可以減少傳播疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也是對(duì)他人健康的尊重。

5.遵守游泳館規(guī)定：首先，進(jìn)入游泳館前，請(qǐng)確保身體的清潔，不要沐浴露、化妝品或者身體乳液等物質(zhì)殘留在皮膚上，以減少對(duì)游泳池水的污染。其次，可以在游泳前涂抹防曬霜，并選擇合適的防曬衣物，保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。即使在室內(nèi)游泳，也應(yīng)考慮防曬。

最后，一些游泳館可能規(guī)定佩戴泳帽，特別是對(duì)于長(zhǎng)發(fā)的人來(lái)說(shuō)更為常見(jiàn)。佩戴泳帽有助于保持水質(zhì)清潔，并減少頭發(fā)脫落進(jìn)入游泳池的機(jī)會(huì)。

遵守游泳館的規(guī)定和要求是非常重要的，可以確保自己和他人的健康與安全。

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