1、怕冷不跑步?跑了你才不怕冷
你以為天冷畏畏縮縮不想動(dòng)你就不冷了么?其實(shí),動(dòng)起來你才不怕冷!冬天我們之所以會(huì)手腳冰冷是因?yàn)榇x緩慢,到達(dá)四肢末梢的血液減少。而跑步時(shí),身體血液循化加快,就能讓人整個(gè)身體都暖和起來。另外,跑步血液循環(huán)加速,新陳代謝旺盛,大腦皮層的興奮性增強(qiáng),使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏,準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫,提高人們的御寒能力。
2、冬天易 積膘多跑跑才瘦身
對(duì)于冬天易發(fā)胖這一說法,相信大家都深有體會(huì)。天冷身體為了御寒會(huì)本能地儲(chǔ)存更多的脂肪。此時(shí),人體脂肪合成代謝速度要比平時(shí)快2~4倍,而脂肪分解代謝的速度要低于平時(shí)的10%。如此一來,脂肪合成多于脂肪代謝,脂肪囤積進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。再加上冬天人們大力“進(jìn)補(bǔ)”。發(fā)胖是自然的了。慢跑作為一種有氧運(yùn)動(dòng)能夠消耗脂肪供能,減肥效果顯著。倘若冬季時(shí)你能堅(jiān)持跑步,待到春暖花開之時(shí),脂肪都長(zhǎng)別人身上啦!
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