健身器材的選擇原則有哪些?
1、成長(zhǎng)型健身器。青少年的健身減肥更強(qiáng)調(diào)全面性、科學(xué)性,各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。
2、健美型健身器。適合女子使用,如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤(pán)、體操墊等小型用品,還有一些舒筋活血的小型磁療機(jī)和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。
3、休閑型健身器材。上班族比較容易疲勞,可通過(guò)健身來(lái)醒腦提神,可選用登高器、健身車、劃船器等。
4、功能型健身器。適宜中老年使用,以健身長(zhǎng)壽為目的。身體健壯的,可選用跑步機(jī)和健身車及飛標(biāo)等;身體欠佳的,可選用各種按摩器,目前市場(chǎng)上有一種神效搖擺健身機(jī)就特別適合這類人使用。
5、綜合型健身器。家中備有一臺(tái)多功能綜合型健身器,集跑步、劃船、騎車、登山為一體,男女老少皆宜。
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