慢跑也是一種運(yùn)動(dòng),每天我們會(huì)看到很多人成群結(jié)伴的到公路邊上跑步,跑步分為兩種,還有很多人跑步的時(shí)候是選擇的快跑,慢跑很多人容易接受一些,比如說(shuō)老人,工作勞累的人,在選擇慢跑的時(shí)候所得到的效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的,但是很多人在慢跑的時(shí)候完全不重視衣服的選擇,這樣在跑步的時(shí)候一點(diǎn)都不愉快,那么慢跑穿什么衣服好呢?
衣服
剛開始跑步時(shí),不用急著買高級(jí)跑步裝備,就穿覺(jué)得舒服的衣服就可以了。
女性應(yīng)該穿合身的支撐作用好的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。一般來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣洗72次就要被換掉了,如果彈性不好或體重發(fā)生明顯變化的話,也應(yīng)及時(shí)更換內(nèi)衣。
出去跑步的話,要注意不要穿多了。一旦身體開始熱起來(lái),你會(huì)感覺(jué)到比正常情況下高8-10攝氏度。例如,氣溫為13攝氏度,你就可以穿T恤和短褲了。
如果你想要堅(jiān)持跑下去,并想認(rèn)真對(duì)待的話,可能會(huì)想投資點(diǎn)專業(yè)的跑步裝備。但不要買純棉的衣服,純棉衣服濕了很難干。
穿合成纖維的衣服,冬天能保持皮膚干爽,保暖;夏天,能吸汗避免皮膚發(fā)炎。專業(yè)纖維跑步服有點(diǎn)貴,但很舒服,尤其是在長(zhǎng)跑的時(shí)候。
慢跑的時(shí)候可以給自己選擇這樣的衣服來(lái)穿,這樣才是慢跑最好的選擇,很多人覺(jué)得慢跑肯定是沒(méi)有什么束縛的,這樣的想法就錯(cuò)了,如果慢跑的時(shí)候衣服不合適自己的話,那么也會(huì)有很多對(duì)身體不利的現(xiàn)象發(fā)生,比如說(shuō)慢跑的時(shí)候要出汗,如果選擇的衣服不能排汗,那么就很容易感冒。
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