跳繩是有氧運動嗎?
跳繩是一項非常有效的有氧運動,并且跳繩的減肥效果也是非常明顯的,是很多人都非常喜歡的一項減肥運動,并且長期堅持減肥不反彈。
跳繩的好處是非常多的,不僅僅是上面說的減肥,還有增強人體心血管、呼吸和神經系統(tǒng)的功能,并且對骨質疏松、肌肉萎縮癥有很好的預防作用。
跳繩很容易消耗人們的脂肪,并且還能改善人們的心情,對于絕經和哺乳期的女性朋友來說跳繩還可以改善她們的心情。
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