男人慢跑有助預(yù)防前列腺炎

慢跑對(duì)前列腺炎預(yù)防有好處是因?yàn)?，在慢跑時(shí)盆底肌肉會(huì)因?yàn)榕懿蕉泄?jié)奏地張弛，仿佛就是把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”起到按摩的作用，使前列腺器官的血液流通舒暢。

另外，慢跑時(shí)，腹腔內(nèi)臟器也以為運(yùn)動(dòng)而有規(guī)律、有力度地對(duì)前列腺造成沖擊，起到了對(duì)前列腺的按摩作用。但要注意慢跑時(shí)應(yīng)控制速度，動(dòng)作不要太劇烈，因?yàn)檫@樣會(huì)造成前列腺的充血、水腫，造成前列腺炎，對(duì)前列腺的保養(yǎng)不利。所以，跑步也不能過(guò)度，要根據(jù)自身的體力，掌握好速度、時(shí)間和距離。

專(zhuān)家指出：要預(yù)防前列腺炎，在生活上一定要規(guī)律，應(yīng)勞逸結(jié)合。坐的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以免影響陰部的血液循環(huán)。在飲食上也要注意，不要吃刺激性食物。

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