孕中期能游泳嗎
孕婦懷孕中期可以游泳,孕婦游泳最佳時間是在5-7個月,因?yàn)樘哼@時候已經(jīng)穩(wěn)定,各器官生長到位,生理功能開始發(fā)揮作用。孕晚期,為避免羊水早破和感染,應(yīng)停止游泳運(yùn)動。
孕婦是否可以游泳,應(yīng)根據(jù)孕婦的體質(zhì)決定??梢钥隙ǖ氖?,適當(dāng)?shù)幕顒邮菚o孕婦帶來好處的。孕婦參加勞動或體育活動,或多或少會引起子宮收縮,子宮收縮時子宮的血流量就會減少,對寶寶的供血也相應(yīng)減少。身體一向健康的孕婦參加體育活動以致子宮血流量減少,并不影響寶寶的發(fā)育,寶寶對此有很好的耐受力。
孕婦運(yùn)動后促進(jìn)盆腔血液循環(huán),改進(jìn)身體的新陳代謝,對孕婦和寶寶都有好處。游泳時,呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程,因此,游泳的最大好處是分娩過程縮短,難產(chǎn)的孕婦減少,順產(chǎn)的產(chǎn)婦增加。但是,孕婦游泳一般不宜超過1小時,大致游300-400米即可。游泳前要做好充分準(zhǔn)備,不要跳水,不要仰泳。游泳之后要做整理活動,并測量體重、體溫、血壓等。一般應(yīng)有救護(hù)設(shè)備及救生人員監(jiān)護(hù)。孕婦參加的所有體育活動都應(yīng)以安全為第一。
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