哺乳期能游泳嗎
游泳,是在水上靠自力漂浮,借自身肢體的動(dòng)作在水中運(yùn)動(dòng)前進(jìn)的技能。
哺乳期的婦女,是應(yīng)該注意自身的保潔和健康,尤其是剛哺乳還沒(méi)有幾個(gè)月的年輕媽媽們,更應(yīng)該小心為好,但決不是見(jiàn)了游泳池的水就避而遠(yuǎn)之。而應(yīng)該是在確保自身健康的前提下,“適度”下水,這個(gè)適度就是要做到:
1、游泳池內(nèi)的水要比較干凈。
2、下水的時(shí)間不可太長(zhǎng)。
3、池中的水溫不可太低。
4、飯前一小時(shí)、或剛吃過(guò)飯等情況下最好不要下水游泳,以免對(duì)自身的內(nèi)分泌及內(nèi)環(huán)境有影響,而影響到乳汁的分泌。
5、“上岸后擠掉一點(diǎn)行不行”,看來(lái)你是比較聰明的媽媽?zhuān)朔ㄊ强尚械摹?/p>
游泳時(shí)間別過(guò)久,皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時(shí)間后,體表血流擴(kuò)張,皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色,膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期:停留過(guò)久,體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā),皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期,應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1.5-2小時(shí)。
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