懷孕初期能游泳嗎

懷孕初期能游泳嗎

一般來(lái)說(shuō)，懷孕期在16周之內(nèi)，也就是4個(gè)月內(nèi)的準(zhǔn)媽媽要多做有氧運(yùn)動(dòng)。游泳就是首選項(xiàng)目，別以為孕婦游泳不安全。事實(shí)上，游泳對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是相當(dāng)好的有氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)身體而定，如果是懷孕前就一直堅(jiān)持的人，而且懷孕期間身體狀況良好，那么從孕早期到后期都可以繼續(xù)進(jìn)行。

游泳的注意事項(xiàng)：

1、游泳館的選擇要注意看水質(zhì)、是否清潔，設(shè)備是否齊全，管理是否正規(guī)，以保證健康。

2、觀察游泳館的通風(fēng)情況和室內(nèi)溫度的控制情況，這樣才能避免在鍛煉的時(shí)候出水而感冒。

3、游泳池的水溫不能太涼，否則就容易因?yàn)樯眢w溫度與涼水接觸導(dǎo)致宮縮而出現(xiàn)流產(chǎn)的危險(xiǎn)。

4、游泳之前要補(bǔ)充一定的食物和水分，因?yàn)橛斡臼呛芟捏w力的，如果孕媽媽餓著肚子游泳就容易造成頭暈或者是脫水。

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