孕婦能下河游泳嗎
游泳對于懷孕4個(gè)月到8個(gè)月的健康孕婦來說,就像散步、做操一樣,都是比較好的鍛煉方式。比較陸上運(yùn)動(dòng),孕婦在水中運(yùn)動(dòng)的好處是身體負(fù)擔(dān)非常小,這樣就能輕松鍛煉腰腿部肌肉。另外游泳耗能較多,可以在比較短的時(shí)間去掉孕婦身體上過多的脂肪,游泳技術(shù)好的孕婦還可以通過潛泳等方式增加肺活量。此外,游泳鍛煉還能明顯減輕孕婦妊娠期間的腰痛、痔瘡、靜脈曲張及有效糾正胎位異常,這些都可以促使孕婦分娩更加順利。國外的有關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)也表明,參加過游泳訓(xùn)練的孕婦不僅順產(chǎn)率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通產(chǎn)婦,并且產(chǎn)程能縮短一半左右。所以游泳對孕婦好處頗多。
身孕未滿4個(gè)月或有流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎病史及陰道出血、腹部疼痛者,或患有妊娠中毒癥、心臟病的孕婦們,都是不適合游泳的。而且,孕婦游泳對水質(zhì)要求較高,游泳池的水必須經(jīng)過嚴(yán)格消毒,如果某些細(xì)菌含量超標(biāo),就有可能引發(fā)婦科炎癥,一旦用藥治療還有可能對胎兒發(fā)育造成影響。
但是,進(jìn)入了妊娠后期,孕婦游泳會導(dǎo)致羊水早破等問題出現(xiàn),所以不宜游泳。孕婦游泳的時(shí)候只能選擇仰泳、水中漂浮、水中大水的姿勢,這樣的游泳方式可以緩解孕期腰疼癥狀,除此之外,孕婦游泳的時(shí)候身邊一定要有人陪護(hù),避免出現(xiàn)意外。
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