下奶的魚有哪些,3大通乳下奶的魚

下奶的魚有哪些,3大通乳下奶的魚

新生兒在出生以后，主要的營養(yǎng)來源就是母乳，很多產(chǎn)婦擔(dān)心自身的乳量不足，會影響孩子的生長發(fā)育，因此往往會通過吃魚來達(dá)到催乳下奶的目的，那么下奶的魚有哪些呢?

下奶的魚有哪些

1、帶魚

帶魚是一種深海魚類，因為體形狹長，身似飄帶而得名。帶魚中含有豐富蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素，能夠為產(chǎn)婦補充乳汁生成所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，還可以促進(jìn)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，起到調(diào)理身體、催乳下奶的作用。

2、鯽魚

鯽魚是催乳下奶食品中最常見的一種食材，它肉質(zhì)細(xì)膩、口味清淡、營養(yǎng)豐富，腥味相對于其他魚類而言也更加淺淡，不容易導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)反胃的現(xiàn)象，還可以起到通乳下奶、刺激食欲的作用，是非常適合產(chǎn)婦食用的一種魚類。

3、鱈魚

鱈魚也是一種深海魚，它不僅含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，還含有大量的不飽和脂肪酸，可以為產(chǎn)婦補充DHA，在增加泌乳量的同時提高乳汁的質(zhì)量，為新生兒提供更加全面豐富的營養(yǎng)，還可以促進(jìn)產(chǎn)婦的身體康復(fù)。

月子喝什么魚下奶最快

剛剛生完寶寶的產(chǎn)婦，大家都知道這個時候的產(chǎn)婦，由于剛剛生完小寶寶，身體是非常的虛弱的。但是，小寶寶出生以后就需要吃奶水了，這個時候時候的產(chǎn)婦，奶水是不會馬上下來的。那么，產(chǎn)婦吃什么魚下奶快？
一般剛生完寶寶的產(chǎn)婦，都會選擇喝鯽魚湯來進(jìn)行催乳，因為鯽魚的肉質(zhì)很細(xì)嫩，用來做湯很有營養(yǎng)，而且具有通乳的過效，對于剛生產(chǎn)完的寶媽媽，既有滋補身體的作用，又有通乳下奶的功效。所以鯽魚對于產(chǎn)婦來說是最佳選擇。
鯽魚里面蛋白質(zhì)的含量很豐富，也很容易產(chǎn)婦消化吸收。經(jīng)常食用的話，能夠補充營養(yǎng)，增強抗病能力。另外鯽魚還有活血通絡(luò)，對于胃虛弱患者還有氣管炎、哮喘、糖尿病地患者都起到了很好的滋補效果。因此鯽魚不僅對產(chǎn)婦有通奶的作用，平時也是大家不錯的選擇。
產(chǎn)后的婦女經(jīng)常燉鯽魚湯喝，既可以起到補氣虛的作用，又可以起到通乳的作用。尤其是對于剛剛手術(shù)以后，或者是剛剛生過大病體虛的病人，需要經(jīng)常吃些鯽魚對于健康是很有幫助的，是人們?nèi)粘Ｉ钪泻芎玫淖萄a品。

什么魚湯最下奶

當(dāng)然是鯽魚湯，尤其是清燉鯽魚湯。
鯽魚湯是公認(rèn)的絕佳催奶食譜，而且味道清香，細(xì)細(xì)品味雞魚肉，還有淡淡的甜味，更具有通乳、下奶的功效，實在是非常適合剛剛分娩后奶水不足的媽媽食用哦！鯽魚中含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和微量元素礦物質(zhì)，可健脾利濕，促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)食欲。
也許有些媽媽并不太喜歡木瓜的味道。雖然木瓜鯽魚湯也很出名，但是對于不喜歡木瓜味道的媽媽來說，清燉的方法也是非常好的，更加有鯽魚的原汁原味，適口性非常強。
原料：
鯽魚一條，山藥（根據(jù)喜好，可不加）。
調(diào)料：
油，蔥花，姜，鹽適量，胡椒粉，料酒少許。
做法：
1.鯽魚去鱗、內(nèi)臟后洗凈瀝干水。
2.鍋燒熱后，先用生姜片涂抹鍋底，這樣煎魚時不太容易粘底，待油燒至七成熱，將魚放入，煎至兩邊金黃，灑適量料酒（可解魚腥味，湯會變得更香），加入清水（水不要太多）燒開，如果想加入山藥，則在用中火煮燉魚湯至湯呈濃白色的期間加入，最后加鹽、胡椒粉、蔥花調(diào)味即可。

下奶的是什么魚

民間一般認(rèn)為鯽魚是下奶的魚
鯽魚下奶最快的做法：1.材料：現(xiàn)殺活鯽魚一條、姜3片、小蔥一棵（切碎）、油、鹽、雞精。2.鍋里放油，燒熱。3.放鯽魚略煎一下。4.煎到魚肉變淡黃色后，到入2碗水。碗就是盛魚湯的碗。放入姜。5.蓋鍋蓋。大火煮沸后改中火燉20分鐘，湯就成白的了。6.加入適量鹽和雞精（鯽魚湯很鮮，也可以不放雞精）在燉2分鐘就后撒上蔥花。起鍋。如果不建議的話，可以加一點豆腐。吃的時候一定要連湯帶水一起喝才會有好的下奶效果。

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