桂圓治病效果也不賴(怎么吃桂圓既補(bǔ)血又不上火？有什么辦法？)

桂圓治病效果也不賴

很多的食物都有著它獨(dú)特的存在的意義，所以說為什么人們每天要吃不同的食物，這就是原因了。桂圓是大家都熟悉也都愛吃的一類，也叫做龍眼，有干濕兩種，其實(shí)桂圓卻具有著治病的功效，你知道嗎?是不是覺得很神奇呢，事實(shí)確實(shí)如此的，下面我們就來看下有哪些治病的功效吧。

1、龍眼肉，每日嚼食30克，治心悸怔忡。如果你經(jīng)常有心悸的感覺，不妨備一些龍眼，每天堅(jiān)持吃幾顆就可以起到緩解的作用。而且還可以把龍眼肉蒸熟每日食之，食至500多克后，也可以緩解經(jīng)常出現(xiàn)的失眠啊或者是心脾血虛等情況，有很好的緩解的作用。

2、龍眼肉10克，蓮子15克，糯米60克，煮粥每日早晚食，治貧血體弱，心悸失眠，精神不振。龍眼本來就有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，配合蓮子和糯米煮粥吃，可以有補(bǔ)血養(yǎng)身的作用，對(duì)于貧血體弱有很好的改善的作用。

3、糖漬鮮龍眼：鮮龍眼500克(去皮核)，加白糖50克，反復(fù)蒸、曬數(shù)次，至使色澤變黑，最后拌入白糖少許裝瓶，每次吃四五顆，每天吃兩次，這樣的吃法可以和人參的好處相比哦，而且具有養(yǎng)心補(bǔ)氣的作用，同時(shí)也適合老年人，病后或者是身體虛弱，失眠，消瘦等人群有很好的緩解和補(bǔ)充體力的作用。

4、蜜餞姜棗龍眼：龍眼肉、大棗各250克，同煮至七成熟，加入鮮姜汁兩湯匙和蜂蜜250克，調(diào)勻煮沸，冷卻后裝瓶。每次吃幾顆，每日三次，堅(jiān)持食用的話效果更好，對(duì)于有脾胃虛弱的人群，還有血虧，面色不好的人都有一定的改善的作用，是養(yǎng)生的佳品，大家可以適當(dāng)?shù)倪x擇龍眼，對(duì)健康有好處。

關(guān)于龍眼的一些好處，上面小編給大家介紹了相關(guān)的治病的有些內(nèi)容，可以看出龍眼利用好了是可以有治病的作用的，對(duì)于健康有很大的幫助，平時(shí)的時(shí)候也可以吃新鮮的桂圓或者是桂圓肉都不錯(cuò)的養(yǎng)生的選擇，大家平時(shí)可以放心食用。

怎么吃桂圓既補(bǔ)血又不上火？有什么辦法？

桂圓就是我們俗稱的龍眼，從藥理作用來講，桂圓是具有補(bǔ)中益氣的作用，不僅如此，桂圓用來治療一些疾病也有很好的療效，會(huì)員中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有很多成分是具有抗癌的，桂圓既能補(bǔ)血又能治療某些疾病，但桂圓吃多了容易上火，那么，怎么吃桂圓，既補(bǔ)血又不上火呢？

怎么吃桂圓既補(bǔ)血又不上火？

想要吃桂圓既能補(bǔ)血又不上火，就要懂得如何的搭配，桂圓和桑葚煮水喝，這是一種很簡單的食療，這種簡單的食療不僅能補(bǔ)血，還不容易上火。另外，用桂圓干、紅棗、魚膠粉和糖一起煮水喝，也是一款既補(bǔ)血又不上火的食療。
桂圓銀耳花生湯，用這幾種食材搭配在一起也不容易上火，桂圓銀耳花生湯具有潤肺、補(bǔ)血、補(bǔ)虛的功效。其實(shí)，在吃桂圓時(shí)能適當(dāng)?shù)拇钆湫┪陡实氖澄?，既能健脾胃，又能夠攝入充分的營養(yǎng)，身體健康了，血液自然會(huì)充盈。

桂圓雖然有補(bǔ)血的作用，但并不推薦貧血的人通過用桂圓來緩解，因?yàn)樨氀欠趾芏喾N的，有先天性疾病的或缺鐵性貧血的，如果沒有找出引起貧血的原因，而盲目的選擇補(bǔ)血或補(bǔ)鐵的食物來補(bǔ)充，不對(duì)癥的下藥，效果是非常小的，不僅達(dá)不到治療的效果，反而耽誤了病情。

如果有貧血的話想補(bǔ)血就必須要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合藥物或者其他的方式來進(jìn)行調(diào)理，這樣才能達(dá)到更好的治療作用。雖然桂圓有補(bǔ)血的作用，但用桂圓來治療貧血是很難達(dá)到效果的。

想要吃桂圓既能補(bǔ)血又不上火，就要懂得如何的去搭配，才能起到更好的效果。 另外，并不是每個(gè)人吃桂圓后都會(huì)出現(xiàn)上火的情況，有些人大量的吃桂圓也不會(huì)有上火的癥狀，而有些人吃一兩個(gè)就會(huì)出現(xiàn)明顯的上火癥狀，所以吃桂圓也是需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)情況來吃，才能不上火。

龍眼的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值

龍眼的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值

龍眼的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，龍眼是一種日常生活中常會(huì)吃的一種食物，龍眼對(duì)身體的健康也是非常有幫助的，我為大家整理好了龍眼的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值的相關(guān)資料。

龍眼的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值1龍眼中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，龍眼是一種含糖量比較高的水果，100克龍眼中的營養(yǎng)成分如下：水分81、4克，碳水化合物16、6克，蛋白質(zhì)1、2克，膳食纖維0、4克，脂肪0、1克，灰分0、7克，胡蘿卜素20毫克，維生素A：3毫克，硫胺素0、01微克，核黃素0、14毫克，尼克酸1、3毫克，維生素C：43毫克，鉀248毫克，磷30毫克，鎂10毫克，鈣6毫克，鈉3、9毫克，鋅0、4毫克，鐵0、2毫克，銅0、1毫克，錳0、07毫克，硒0、83微克，熱量71千卡。

龍眼中含有多種氨基酸，100克龍眼中各個(gè)氨基酸成分如下：谷氨酸178毫克，天冬氨酸156毫克，丙氨酸107毫克，蘇氨酸98毫克，精氨酸58毫克，脯氨酸58毫克，絲氨酸50毫克，纈氨酸47毫克，亮氨酸45毫克，賴氨酸37毫克，甘氨酸34毫克，組氨酸31毫克，酪氨酸28毫克，異亮氨酸26毫克，苯丙氨酸22毫克，蛋氨酸12毫克，色氨酸11毫克。

龍眼的功效與作用

1、補(bǔ)血益氣

在中醫(yī)看來，龍眼味甘性溫，歸心，脾經(jīng)，龍眼中含有豐富的葡萄糖和鐵元素，并且這些營養(yǎng)物質(zhì)易于被人體消化吸收，而鐵元素能夠促進(jìn)合成人體內(nèi)的血紅蛋白，能夠緩解缺鐵性貧血的癥狀，改善面色發(fā)黃的癥狀。所以食用龍眼能夠補(bǔ)血益氣。

2、養(yǎng)心益智

在中醫(yī)看來，龍眼有補(bǔ)心脾的功效，龍眼中含有豐富的鉀元素，鐵元素等等元素，所以有益于心臟?！睹t(yī)別錄》中稱龍眼為“益智”，《神農(nóng)本草經(jīng)》中有關(guān)于龍眼的記載是：“久服強(qiáng)魂聰明，輕身不老，通神明”，所以食用龍眼有養(yǎng)心益智的功效。

3、滋補(bǔ)身體

龍眼中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，被稱之為“果中神品”，李時(shí)珍在《本草綱目》中也有記載："食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良"，指的就是龍眼是珍貴的滋補(bǔ)身體的食物。

4、養(yǎng)顏美容

龍眼中含有一種類似于膠原蛋白的天然物質(zhì)，人體攝入這種物質(zhì)之后能夠快速的被皮膚細(xì)胞吸收并且利用，而這種物質(zhì)被皮膚細(xì)胞吸收利用之后能夠增加皮膚的彈性，起到抗衰老的作用。

龍眼中還含有豐富的維生素，例如維生素C有抗氧化的功效，能夠清除人體內(nèi)的自由基，起到抗衰老的作用。

龍眼中還含有鐵元素，鐵元素能夠促進(jìn)血紅蛋白合成，能夠使面色紅潤。所以食用龍眼有美容養(yǎng)顏的功效。

龍眼的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值2 桂圓的功效與作用

桂圓是一種溫性的水果，桂圓味道甘甜，對(duì)心脾有好處，可以補(bǔ)充氣血，經(jīng)常食用有補(bǔ)益作用，可用于脾虛心損、氣血不足所致的失眠健忘、神經(jīng)衰弱、驚悸眩暈有治療作用，對(duì)病后體虛、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)也很有效。

1、補(bǔ)血益智

桂圓的營養(yǎng)價(jià)值很高，里面有大量的糖分，桂圓里面的糖分主要是葡萄糖、蔗糖，能夠直接吸收，含鐵量也較高，對(duì)于提高人體的熱能，補(bǔ)充營養(yǎng)方面效果很好，此外，鐵元素又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，桂桂圓具有非常強(qiáng)的健腦補(bǔ)腦的功效，《開寶本草》說它能“歸脾而能益智”。

2、寧心安神

桂圓含有礦物質(zhì)鐵，能促進(jìn)血紅蛋白再生，可以用來治療氣血兩虛和心脾兩虛引起的失眠、心悸，具有養(yǎng)心安神的作用。

3、養(yǎng)顏抗衰老

桂圓營養(yǎng)豐富，里面有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等，可以提高抗氧化酶的活性，因此對(duì)于抗衰老也是有一定的作用的，而且還能抑制腫瘤細(xì)胞的生長，提高免疫力和抵抗力。

4、開胃健脾

桂圓中含有一種可以驅(qū)除腸葉寄生蟲及血吸蟲的成分，有助于增強(qiáng)食欲，消除食欲不振、肢倦乏力等癥。

桂圓的食用禁忌

感冒發(fā)熱、咳嗽有痰、上火發(fā)炎等熱病患者不宜食用桂圓。

桂圓含糖量很高，糖尿病患者不宜食用。

陰虛內(nèi)熱、痰火、皮膚病患者、肝火旺盛不宜多食桂圓。

孕婦不宜多吃桂圓，因?yàn)楣饒A可能引起宮縮，導(dǎo)致下腹陣痛、漏紅，嚴(yán)重者或致流產(chǎn)。

孕婦能吃桂圓嗎

龍眼不僅好吃，還有強(qiáng)大的藥用價(jià)值，所以準(zhǔn)媽媽們都很想知道孕婦能不能吃桂圓。其實(shí)吃桂圓并非何時(shí)何地何人都適宜，也要看體質(zhì)。這是因?yàn)楣饒A性溫，桂圓肉甘甜助火，若大量食用，容易引起上火。所以，孕婦最好少吃桂圓。而胃熱有痰有火之人，也不宜食用。

孕婦可以吃桂圓嗎?中醫(yī)認(rèn)為，孕婦的主要生理變化是陽常有余，陰常不足。因?yàn)樵袐D受孕后，陰血聚以養(yǎng)胎，大多導(dǎo)致陰血偏虛，陰虛常滋生內(nèi)熱，才往往出現(xiàn)大便燥結(jié)、心悸燥熱、舌質(zhì)偏紅和肝火旺等癥狀。故醫(yī)學(xué)家通常有“胎前宜涼”的主張，常用一些清涼、滋補(bǔ)的藥品，而桂圓性溫，味甘，極易上火，孕婦吃后不僅增添胎熱，而且易導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)，還有可能引起胃氣上逆、嘔吐、傷陰出現(xiàn)熱象、引起腹痛、出現(xiàn)“見紅”等先兆流產(chǎn)癥狀，甚至還有引起流產(chǎn)或早產(chǎn)的可能。

孕婦吃桂圓上火嗎

桂圓性味甘溫，桂圓可以治療脾胃虛弱，食欲不振，或氣血不足，體虛乏力，失眠健忘，驚悸不安。但是桂圓吃多了會(huì)上火，所以對(duì)內(nèi)有痰疾及患有熱病者不宜用之，尤其是孕婦更不宜。

其原因是婦女懷孕后，大多數(shù)出現(xiàn)陰血偏虛、滋生內(nèi)熱的癥狀，常有大便干結(jié)，小便短赤，口苦咽燥等現(xiàn)象。如果此時(shí)為了進(jìn)補(bǔ)而用桂圓，非但不能產(chǎn)生補(bǔ)益作用，反會(huì)增加內(nèi)熱，還有發(fā)生動(dòng)血?jiǎng)犹?、漏紅、腹痛、小腹墜脹甚至大傷胎氣，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能。特別是懷孕8個(gè)月以內(nèi)的孕婦，更要慎食。

除了孕婦外，由于桂圓多食極易上火，因此以下人群最好也慎食桂圓：有上火發(fā)炎癥狀者，內(nèi)有痰火或陰虛火旺、濕滯停飲者，舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風(fēng)寒感冒、消化不良者，糖尿病患者，痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經(jīng)過多者。

孕婦吃桂圓干好嗎

孕婦應(yīng)該慎食桂圓干。因?yàn)楣饒A是上火的，本就不宜多吃。而桂圓干是新鮮桂圓風(fēng)干處理后的食物，功效與桂圓相仿。而且桂圓干溫大熱，一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性疾病者均需慎食。婦女懷孕后大多陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱，因此往往有大便干燥、口干胎熱、肝經(jīng)郁熱的癥狀。

因此，孕婦在懷孕期間，應(yīng)慎食熱性食物，因?yàn)闊嵝允澄锸谷梭w內(nèi)熱加重，有礙機(jī)體聚血養(yǎng)胎，桂圓恰恰屬于這類水果。桂圓干溫大熱，一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性疾病者均不宜食用。

不過，如果孕婦血色不足或失眠，可每天食用新鮮龍眼或龍眼干(食用量應(yīng)控制在較少的范圍內(nèi))。有些孕婦怕熱，容易盜汗，亦可藉由桂圓干改善。比較需要注意的是此類孕婦若同時(shí)有痔瘡或便秘時(shí)，桂圓干的食用量不可太多。

桂圓吃多了會(huì)怎樣

食用任何東西都要講究量和方法，桂圓或龍眼一次性吃多了給身體帶來危害：

1、龍眼吃多了會(huì)上火。龍眼又名桂圓，桂圓吃多容易攻火上身，生濕熱，引起口干。桂圓屬于溫補(bǔ)水果，有補(bǔ)血補(bǔ)氣功用，體質(zhì)較弱的人以及剛生完孩子的產(chǎn)婦吃點(diǎn)桂圓，對(duì)她們身體恢復(fù)很有好處。但是正常女性多吃桂圓，不僅起不到養(yǎng)顏美容的效果，還會(huì)攻火上身，造成臉上長疙瘩，嚴(yán)重了還會(huì)傷陰，影響到月經(jīng)等。

2、龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時(shí)候不宜食用。

桂圓或龍眼雖然不可一次性食用過多，但是如果在一段時(shí)間內(nèi)堅(jiān)持少量食用，可以給身體帶來很多好處：

中醫(yī)認(rèn)為，桂圓是補(bǔ)血益心之佳果，為益脾長智的要藥。鮮桂圓生食，能生津液，潤五臟，凡陰虛津少、心中煩熱、口燥咽干、咳嗽痰少，皆可作食療佳品。龍眼肉的養(yǎng)血之力比紅棗更強(qiáng)，故產(chǎn)婦吃雞蛋桂圓湯，對(duì)補(bǔ)養(yǎng)氣血大有好處。神經(jīng)衰弱、更年期婦女失眠健忘、心煩汗出，食之亦好。

營養(yǎng)分析 ：

1、桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效;

2、 研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康;

3、桂圓有補(bǔ)益作用，對(duì)產(chǎn)后、病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

相關(guān)人群：一般人群均可食用。

1、適宜體質(zhì)虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用;

2、有上火發(fā)炎癥狀時(shí)不宜食用，懷孕后不宜過多食用。

食療作用：桂圓味甘、性溫;歸心、脾經(jīng);有開胃、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長智之功效;可治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、癡呆、甚至精神失常，同時(shí)對(duì)癌細(xì)胞有一定的抑制作用。

結(jié)語：桂圓的營養(yǎng)價(jià)值很高，并且還有一定的藥用價(jià)值，多吃桂圓對(duì)人的身體有好處，并且桂圓也很好吃，有許多人喜歡吃桂圓，那么請(qǐng)問桂圓的功效與作用，孕婦能吃桂圓嗎以及桂圓吃多了會(huì)怎樣，希望大家能夠注意。

龍眼的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值3 每天吃桂圓吃上幾個(gè)最合適？

經(jīng)常吃桂圓，每天食用十五顆左右最合適。雖然吃桂圓能夠幫助我們補(bǔ)益氣血養(yǎng)護(hù)脾胃，但是桂圓是屬于較為滋補(bǔ)的食物，經(jīng)常食用能夠給我們的身體帶來許多好處，但是吃多了很容易導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)上火的癥狀，所以每天吃桂圓最好不要超過十五顆，否則很容易導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)內(nèi)火旺盛的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)引起上火的癥狀。所以為了健康，每天適量的吃上一點(diǎn)最合適。

經(jīng)常吃桂圓，會(huì)有哪些喜人變化？

經(jīng)常吃桂圓，健腦安神效果好。隨著年齡的增長我們身邊的朋友有不少會(huì)受到記憶力下降的困擾，常常會(huì)記不住最近發(fā)生的事情。而吃桂圓能夠很好地幫助我們提高自己大腦的記憶能力。同時(shí)桂圓中含有豐富的鐵鉀等元素還能夠很好的幫助我們寧心安神，緩解人到中年出現(xiàn)的心悸心慌的癥狀。經(jīng)常的吃桂圓來養(yǎng)護(hù)自己的身體還能夠起到很好的健腦安神的作用，讓自己的身體更加的健康。

經(jīng)常吃桂圓，益氣補(bǔ)血效果好。桂圓是一味具有很好的補(bǔ)血效果的`水果，含有豐富的蛋白質(zhì)與糖類以及造血所需的.鐵元素，在我們吃桂圓的時(shí)候能夠很好的促進(jìn)我們的身體補(bǔ)血，經(jīng)常的食用桂圓還能很好的增強(qiáng)我們身體的造血能力，能夠起到很好的益氣補(bǔ)血的效果。

經(jīng)常吃桂圓，降低血脂效果好。我們?cè)诔怨饒A的時(shí)候往往會(huì)覺得桂圓比較甜，擔(dān)心會(huì)增加自己血液中的血糖血脂的含量。實(shí)際上，經(jīng)常吃桂圓不僅不會(huì)增加血液中血糖血脂的含量，還有助于增加我們冠狀動(dòng)脈的血流量，能夠有效的降低我們體內(nèi)的血脂的水平，讓我們的身體更加健康。

經(jīng)常吃桂圓，健脾開胃效果好。在我們的生活中有不少人有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)不想吃飯的現(xiàn)象，這往往是因?yàn)樯眢w的脾胃虛衰引起的食欲不振，要是我們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)因?yàn)槠⑽柑撍ヒ鸬氖秤徽竦臅r(shí)候，我們可以通過吃桂圓來幫助我們?cè)黾幼约旱氖秤?，緩解食欲不振的表現(xiàn)，經(jīng)常的吃桂圓還能夠起到很好的健脾開胃的效果。

桂圓在我們的生活中是一種很美味的水果，經(jīng)常的食用桂圓更能夠給我們帶來很多的好處，但是在食用桂圓的時(shí)候我們也要注意，不能食用過多，同時(shí)由于桂圓屬于溫性食物，在我們身體出現(xiàn)陰虛內(nèi)熱的時(shí)候也不要食用，防止導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火的癥狀。除此之外經(jīng)常的食用桂圓還是對(duì)我們的身體大有裨益的，能夠幫助我們的身體更加健康。

桂圓的功效 桂圓的護(hù)眼功效

1 桂圓的功效

一、桂圓——第一補(bǔ)腦的靈丹

《易經(jīng)》中第一補(bǔ)腦的靈丹,每當(dāng)疲勞、熬夜、用腦過度時(shí)，我立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆干桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復(fù)清醒，仿佛碧藍(lán)的天回到了身體里一樣。

二、吃桂圓能根除頭暈、頭脹、頭痛

在學(xué)醫(yī)的過程中，我自然也找到了根除自己頭暈、頭脹、頭痛的好方法。您可能想象不到吧，我苦苦尋找了那么多年治頭部不適的靈丹，竟然是—桂圓。

每當(dāng)疲勞、熬夜、用腦過度時(shí)，立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆干桂圓吃，這樣，腦子馬上就能恢復(fù)清醒，仿佛碧藍(lán)的天回到了身體里一樣。

三、桂圓能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力

桂圓補(bǔ)心養(yǎng)脾，所以能治療失眠。桂圓又名龍眼。據(jù)民間傳說，很像龍的眼睛呢。但不管是否真的像龍的眼睛，桂圓對(duì)眼睛確實(shí)有好處用桂圓肉、桂圓核、枸杞一起煮湯喝，堅(jiān)持一年，800度的近視降到了200度。

建議，有近視眼的朋友不妨經(jīng)常喝這種湯，對(duì)眼睛有較好的保健效果。

四、桂圓營養(yǎng)價(jià)值高，然而不同時(shí)間、不同吃法功效又不同。

中醫(yī)認(rèn)為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經(jīng)，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，是常用的補(bǔ)益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補(bǔ)益的方法，不妨一試。

1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。

2、每晚睡前吃10個(gè)桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

3、桂圓肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯?？裳a(bǔ)血醒神，為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。

4、桂圓肉30克，放進(jìn)500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個(gè)，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護(hù)膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能。尤適用于女士。

5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個(gè)月。每晚臨睡時(shí)飲15毫升?？苫謴?fù)疲勞，減輕亞健康癥狀，安神定志。

6、龍眼30個(gè)取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？裳a(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。

常吃桂圓肉的功效與作用

常吃桂圓肉的功效與作用

常吃桂圓肉的功效與作用，桂圓即是龍眼，是一種營養(yǎng)美味的水果，許多人非常喜歡吃桂圓的，吃桂圓不僅是味道誘人，還具有非常不錯(cuò)的食用功效。下面分享一下常吃桂圓肉的功效與作用。

常吃桂圓肉的功效與作用1 1、桂圓肉美容養(yǎng)顏

經(jīng)常食用桂圓肉能夠幫助皮膚增加彈性張力，桂圓肉中含有的豐富的維生素還能幫助潤澤肌膚，淡化皺紋，是愛美女性想要養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的不錯(cuò)選擇。經(jīng)常食用桂圓肉能夠幫助皮膚增加彈性張力，桂圓肉含有的豐富的維生素還能幫助潤澤肌膚，淡化皺紋，是愛美女性想要養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的不錯(cuò)選擇。

2、桂圓肉促進(jìn)生長發(fā)育

桂圓肉純甜不酸，柔滑汁多，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、果糖、蔗糖、鈣、鐵、磷和多種維生素，具有開胃作用，適宜生長發(fā)育期的兒童食用益智補(bǔ)腦。

3、桂圓肉安神促睡眠

桂圓肉含有大量的鐵、鉀等元素，能促進(jìn)血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含煙酸高達(dá)2.5毫克（每100克)，可用于治療煙酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。

4、桂圓肉增強(qiáng)免疫力

龍眼中含有的豐富的蛋白質(zhì)是身體維持免疫機(jī)能最重要的營養(yǎng)素，它是構(gòu)成白血球和抗體的主要成分，經(jīng)常吃龍眼干能夠有效提高身體的免疫力，身體抗體的增強(qiáng)能夠有效抵御疾病入侵。

5、桂圓肉補(bǔ)氣養(yǎng)血

桂圓中含葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、腺嘌呤、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵、磷等。對(duì)人體有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)中益氣、安神益智、潤肺、開胃健脾等功效，可作為病后復(fù)原、貧血萎黃、神經(jīng)衰弱的保健品。

6、桂圓肉降血脂

桂圓可以抑制引起衰老的某種酶的作用，降低血脂，增加冠狀動(dòng)脈血流量，從保護(hù)有益心血管健康。

7、桂圓肉養(yǎng)血安胎

桂圓的干制品對(duì)于孕婦來說是不錯(cuò)的養(yǎng)血安胎食物。桂圓中含有豐富的鐵元素和維生素，既能幫助幫助加速孕婦的新陳代謝促進(jìn)胎兒的發(fā)育，還能幫助改善孕婦產(chǎn)后出現(xiàn)的身體脾胃虛弱等癥狀。

8、桂圓肉抗癌

經(jīng)常吃龍眼干能夠幫助一直癌細(xì)胞，已經(jīng)有實(shí)驗(yàn)證明，龍眼能夠?qū)Π┘?xì)胞產(chǎn)生一定的 抑制作用。而且現(xiàn)在醫(yī)學(xué)臨床已經(jīng)開始應(yīng)用給癌癥患者口服用桂圓提煉而成的藥物，事實(shí)證明也對(duì)癌細(xì)胞有很好的抑制作用，能夠幫助癌癥病人延長一定時(shí)間的壽命。

9、家庭龍眼保存方法

（1)冰箱保存

龍眼屬于熱性的水果，健康食用每天只能食用幾顆到十幾顆，但是每次買回來的龍眼都比較多，這時(shí)候可以用網(wǎng)狀袋子或保鮮袋將龍眼分開裝，每袋幾十顆，夠一家人一頓吃完即可，分開裝好之后放在4~6攝氏度的冰箱中冷藏保管即可，不宜冰凍保存，影響龍眼的口感和果肉質(zhì)感。

注意：保鮮膜分裝龍眼時(shí)需在保鮮膜上捅幾個(gè)空，供水果呼吸。

（2)熱燙保存

剛買回來的新鮮龍眼一次性吃不完，可以將龍眼用開水燙一下，注意燙果皮即可，切忌不可將龍眼果肉給燙熟了，一般在開水中燙30秒即可，再用網(wǎng)狀袋子將龍眼裝好，掛在陰涼通風(fēng)地方，此法保存龍眼可保存一個(gè)禮拜左右，食用時(shí)水果會(huì)更加甘甜。

（3)干龍眼保存

干制的龍眼保存相對(duì)來說比較好處理，只需要將干龍眼用密封的熟料袋子裝起來，里面塞幾個(gè)干燥劑袋子即可。也可直接和花椒陳皮等中藥材放在一起保存。

常吃桂圓肉的功效與作用2 龍眼肉的功效與作用

龍眼肉補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。用于氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃。

中醫(yī)認(rèn)為，龍眼味甘、性溫。入心、脾經(jīng)。具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功效。適用于病后體虛、血虛萎黃、氣血不足、神經(jīng)衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等病癥。

據(jù)現(xiàn)代研究，龍眼鮮食，味甜美爽口，且營養(yǎng)價(jià)值甚高，富含高碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸和維生素B、C、鈣、磷、鐵、酒石酸、腺膘呤等，其中尤以含維生素P量多，對(duì)中老年人而言，有保護(hù)血管、防止血管硬化和脆性的作用。

國外在研究龍眼時(shí)發(fā)現(xiàn)其含有一種活性成分有抗衰老的作用。這與我國最早的藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》中所言龍眼有輕身不老之說相吻合。故此有人認(rèn)為龍眼是具有較好開發(fā)潛質(zhì)的抗衰老食品。

龍眼所含糖分量很高，為易消化吸收的單糖，可以被人體直接吸收，故體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些龍眼是很有補(bǔ)益作用;婦女產(chǎn)后，龍眼也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。因含鐵及維生素B2很豐富，可以減輕子宮收縮及宮體下垂感。對(duì)于婦女產(chǎn)后、體虛乏力、貧血等，則可用龍眼肉加入當(dāng)歸、枸杞、紅棗(去核)數(shù)顆燉雞。或每日食用龍眼肉煮雞蛋，可活血調(diào)經(jīng)，促進(jìn)體力恢復(fù)。

龍眼肉泡水喝的功效

龍眼肉的口感非常的香甜，同時(shí)色澤也比較的誘人，還受到許多人的喜愛。龍眼肉平時(shí)生活中可以和雞肉、雞蛋、紅棗以及豬髓等一起服用，效果以及味道都非常的好。日常生活中科學(xué)使用龍眼干具有保健身體的作用，服用后具有補(bǔ)血以及安神的效果，特別適合一些失眠、健忘、暈眩以及驚悸等癥狀服用，有效提高精神。具體的龍眼肉泡水喝的功效如下。

第一：補(bǔ)血

說起龍眼肉泡水喝的功效，相信很多人第一個(gè)想到的就是補(bǔ)血了。沒錯(cuò)，龍眼肉服用之后補(bǔ)血效果非常的不錯(cuò)，這是因?yàn)檫@種物質(zhì)中含有大量的糖分，并且葡萄糖能直接被身體所吸收，適合一些年老體衰、久病體虛以及體弱貧血的患者服用，對(duì)身體的補(bǔ)益效果非常的不錯(cuò)。

龍眼肉也適合一些剛剛分娩結(jié)束的女性，對(duì)于失血過多的身體具有非常好的調(diào)理效果。龍眼肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，除此之外鐵元素的含量也是比較高的，這種熱量充足的食物適合生產(chǎn)后的女性服用，它能夠有效促進(jìn)身體中血紅蛋白再生。

龍眼肉中含有的大量營養(yǎng)素大多都是身體所必須的，一些勞心的人群對(duì)于心脾氣血的損耗是比較大的，也可以將龍眼肉泡水服用，效果一樣不錯(cuò)。

第二：增強(qiáng)記憶力

現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉服用后還可以對(duì)全身都起到補(bǔ)益作用，特別是對(duì)于腦細(xì)胞的'保健效果非常好。所以說，將龍眼肉泡水喝的功效還包括了消除疲勞以及增強(qiáng)記憶力。一些經(jīng)常用腦的人群可以將適量的龍眼肉泡水喝，能夠有效促進(jìn)腦細(xì)胞的增加，抑制疲倦。

第三：美容養(yǎng)顏

除了上述所說的作用之外，服用龍眼肉還可以起到延緩衰老以及美容養(yǎng)顏的效果。這是因?yàn)辇堁廴饪梢越档腕w內(nèi)脂肪出現(xiàn)脂質(zhì)過氧化的情況，同時(shí)對(duì)于抗氧化酶活性也有提高的效果，所以延緩衰老的功效非常的不錯(cuò)。

龍眼肉中還含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是蛋白質(zhì)、脂肪、有機(jī)酸、維生素、糖類等，除此之外服用龍眼肉還可以起到抗氧化酶的作用。

第四：提高身體免疫力

龍眼肉服用后還可以有效提高機(jī)體免疫力，對(duì)于腫瘤細(xì)胞有一定的抑制效果，同時(shí)還可以增加冠狀動(dòng)脈血流量，對(duì)于高血脂也有一定的降低效果?？偠灾?，將龍眼肉泡水喝能夠起到提高身體免疫力的作用，令身體越來越健康。

此外，經(jīng)過數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，龍眼肉還可以有效的抑制子宮癌細(xì)胞，抑制率超過了百分之八十。一部分更年期的女性很容易出現(xiàn)婦科腫瘤，這個(gè)階段也是腫瘤的高發(fā)期，所以女性可以適量的服用一些龍眼肉，保健效果非常的不錯(cuò)。除此之外，病后的患者需要調(diào)養(yǎng)身體或者是一些體制虛弱的人群，也可以將龍眼肉泡水喝進(jìn)行輔助治療。

第五：安神定志

龍眼肉中含有一定的鉀元素以及鐵元素，這兩種物質(zhì)進(jìn)入身體中可以促進(jìn)血紅蛋白的再生，所以龍眼肉適合一些由于貧血導(dǎo)致心悸或者是心慌失眠健忘的患者。

常吃桂圓肉的功效與作用3 桂圓肉怎么吃

一、桂圓肉30克，加水500毫升煮沸約10分鐘，加雞蛋2個(gè)，白沙糖或紅糖適量稍煮片刻即可食用?？商嵘裥涯X，為熬夜者之首選。

二、桂圓肉20克，紅棗5--10顆(去核)，加水300毫升煮沸約10分鐘，加白沙糖適量稍煮片刻即可食用。對(duì)心悸不安、失眠者有較好作用。

三、桂圓肉200克，加純正白酒500毫升，泡1個(gè)月，每晚睡前飲15毫升，可消除疲勞，養(yǎng)心安神。

四、桂圓肉30克，紅棗10顆(去核)，粳米100克加水煮粥(稀飯)，加適量紅糖，早晚各吃一碗，可補(bǔ)心脾、益氣血，提高記憶力。

五、桂圓肉20克，蓮子(去芯)15克，糯米30克加水煮粥(稀飯)食用，可美容養(yǎng)顏，治體虛貧血。

六、桂圓肉10克，酸棗仁9克，茨實(shí)15克煮水，睡前服，可用于治療失眠癥。

七、桂圓肉30克，加入燉好的湯中煮5分鐘，可煮出更鮮美的湯。

八、桂圓肉30克，紅棗10顆(去核)，黑芝麻(炒)約20克煮沸10分鐘，加紅糖或白糖適量，雞蛋2個(gè)，稍煮片刻食用，可養(yǎng)心補(bǔ)腎。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/9525.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕婦高血壓不能吃什么,高血壓孕婦忌食···

下一篇: 雞翅中怎么做好吃(怎樣做翅中好吃又簡···