月子里如何排體內(nèi)濕氣,產(chǎn)后除濕氣最好的方法

月子里如何排體內(nèi)濕氣,產(chǎn)后除濕氣最好的方法

孕婦在生產(chǎn)之后一般需要一個(gè)月左右的時(shí)間來靜養(yǎng)，以幫助身體恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，月子里的產(chǎn)婦很容易出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過重的情況，不利于身體健康，那么月子里如何排體內(nèi)濕氣呢?

月子里如何排體內(nèi)濕氣

1、多食用祛濕食物

月子里體內(nèi)濕氣較重的產(chǎn)婦要注意飲食調(diào)理，多食用一些健脾利水、祛濕解毒的食物，比如薏米、赤小豆、牛肉等，少吃過于油膩、過甜、刺激性較強(qiáng)的食物，以免刺激胃腸道，不利于濕氣排出。

2、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

月子里的產(chǎn)婦容易出現(xiàn)濕氣重的現(xiàn)象，與產(chǎn)婦身體比較虛弱，運(yùn)動(dòng)量大幅下降也有著密切的關(guān)系，因此，坐月子期間出現(xiàn)了四肢沉重、關(guān)節(jié)僵硬、舌苔厚白、大便稀溏等癥狀的產(chǎn)婦就要適當(dāng)進(jìn)行一些慢走、散步等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)濕氣排出。

3、多曬太陽(yáng)

月子中的產(chǎn)婦往往畏寒怕冷，擔(dān)心受風(fēng)，經(jīng)常處于空氣不流通的室內(nèi)，這樣容易加重濕氣，不利于身體康復(fù)。有條件的產(chǎn)婦要適當(dāng)多曬太陽(yáng)，促進(jìn)身體康復(fù)和血液流通，提升陽(yáng)氣，從而起到祛除濕氣的目的。

4、遵醫(yī)囑服用藥物

長(zhǎng)期處于濕氣較重的狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)四肢沉重、關(guān)節(jié)僵硬、疲憊乏力、失眠多夢(mèng)、食欲不振等多種不是癥狀，情況比較嚴(yán)重的產(chǎn)婦要在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時(shí)服用藥物來治療，不要諱疾忌醫(yī)，以免加重病情。

孕婦體內(nèi)濕氣大，產(chǎn)后怎樣祛濕要健康的方法

建議你用薏米煮水喝，或者用薏米加紅豆做粥（用豆?jié){機(jī)或者煮粥），這些里面都別放大米之類的。
薏米祛濕消腫（去體內(nèi)多余的水分）的效果很好的。
我一向濕氣很重，之前有段時(shí)間一直咳嗽，喝薏米加梨做的湯水，外加拔火罐祛濕弄好的。
薏米煮水和煮粥的方法
網(wǎng)上多的很，你可以去搜索下，另外提醒一句，如果孩子喝母乳的話，海華絲不建議用這個(gè)方法，或者少量的喝。

女人濕氣重的人怎么排濕最快

女人濕氣重的人怎么排濕最快

女人濕氣重的人怎么排濕最快，很多女人都會(huì)有濕氣太重的煩惱，面對(duì)這個(gè)問題一直在尋找解決辦法確實(shí)一直都沒有用，其實(shí)濕氣重不一定就是要去醫(yī)院，自己也可以通過一些技巧來預(yù)防治療，以下關(guān)于女人濕氣重的人怎么排濕最快。

女人濕氣重的人怎么排濕最快1 女性去濕氣最快的方法

膳食祛濕

1、紅豆薏米粥

紅豆薏米粥是祛濕的常用方法，紅豆有著祛濕補(bǔ)血的功效，薏米能有效祛濕，將紅豆、薏米洗凈泡半小時(shí)以上，然后將兩樣放入電飯煲中煮，最好紅豆先煮，后再煮一遍放入薏米，因?yàn)榧t豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的，能補(bǔ)血祛濕，長(zhǎng)期食用皮膚會(huì)紅潤(rùn)。

2、赤小豆黑豆?jié){

將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小時(shí)以上，然后將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁機(jī)中，放入適量的水然后榨豆?jié){。赤小豆祛濕，黑豆、黑芝麻補(bǔ)腎，黑頭發(fā)，赤小豆黑豆?jié){能祛濕還能幫助黑發(fā)，女性食用不僅能祛濕氣還能防止脫發(fā)白發(fā)。

3、鯽魚湯

用鯽魚、加上豆腐、蘑菇只放鹽，一起熬制成湯，鯽魚有著祛濕的功效，鯽魚湯非常適合水腫患者食用。女性食用鯽魚湯不僅可以去濕氣，產(chǎn)后女性還能增奶，調(diào)理身體。每個(gè)年級(jí)的女性都可以多喝鯽魚湯，能祛濕還能治療睡眠不足，緩解精神緊張，抗衰老。

運(yùn)動(dòng)祛濕

1、慢跑

慢跑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，在國(guó)外慢跑是女性養(yǎng)生的第一運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)可以有效的祛濕氣，慢跑可以祛濕還能預(yù)防冠心病、高血脂、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等多種老年疾病。年輕女性慢跑可以幫助緩解衰老，提高睡眠，增加皮膚彈性。

2、跳舞

跳舞是一個(gè)特別適合女性的運(yùn)動(dòng)，研究也表明了中老年婦女跳廣場(chǎng)舞有養(yǎng)生保健的功效，年輕女性，特別是長(zhǎng)期坐在電腦前的女性可以去跳舞，不僅能運(yùn)動(dòng)去濕氣，還能美化體型，保持身材，預(yù)防腰間盤等疾病，提高女性魅力與氣質(zhì)。

水果祛濕

1、蘋果

蘋果性味甘甜，蘋果性平，蘋果能健脾還能祛濕氣，女性多吃蘋果能抗氧化，緩解衰老。蘋果中有多種維生素，日常女性多吃蘋果可以提高抵抗力，預(yù)防疾病。

2、冬棗

冬棗含有及其豐富的維生素C，并且有很好的祛濕養(yǎng)脾的功效，女性多吃冬棗可以很好的祛濕并且?guī)椭_胃，治療食欲不振，消化不良。

喝茶祛濕

1、綠茶

綠茶有利尿的功效，所以綠茶可以幫助祛濕。綠茶有著解毒油膩的功效，女性多喝綠茶可以幫助維持身材，但是脾胃虛寒的女性最好不要多飲，傷脾胃，還要吃藥的患者也不要和茶避免解藥。

2、烏龍茶

烏龍茶是半發(fā)酵茶，有著祛濕的功效，女性長(zhǎng)期飲用烏龍茶還能抗氧化，抗衰老，保持肌膚彈性。皮膚敏感的女性喝烏龍茶能改善肌膚過敏。

泡腳祛濕

1、艾葉泡腳

一直有著泡腳治百病的說法，中醫(yī)也有著讓病人用藥渣泡腳的習(xí)慣，特別是治療心臟疾病的中藥渣再用來泡腳也能保護(hù)心臟。艾葉泡腳可以祛濕氣還能治療風(fēng)濕疾病，女性養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣可以治療痛經(jīng)。

2、生姜泡腳

生姜有著祛寒，祛濕的功效。女性用生姜泡腳能有效的祛濕，并且還能治療痛經(jīng)，經(jīng)期用生姜泡腳可以幫助去淤血，冬天使用生姜還能祛寒，不怕冷。

女人濕氣重的人怎么排濕最快2 1、可以通過運(yùn)動(dòng)來幫助排除濕氣

體內(nèi)濕氣重的女性朋友通過運(yùn)動(dòng)來排除濕氣是很好的一個(gè)方法，運(yùn)動(dòng)鍛煉可以讓體內(nèi)的毒素隨著汗液排出，也能同時(shí)排出濕氣，另外也可以起到強(qiáng)身健體，提高免疫力的作用。

2、可以通過飲食來幫助排除濕氣

排除濕氣的方法，除了運(yùn)動(dòng)以外還可以通過飲食來達(dá)到目的，我們可以在日常生活中多吃一些對(duì)排除濕氣有幫助的食物，比如薏米，經(jīng)常用薏米來熬粥喝，有利于水腫，健脾，同時(shí)也有祛濕的功效，另外也可以吃玉米，芡實(shí)，扁豆這些食物，他們對(duì)排除濕氣的功效也是非常不錯(cuò)的。

3、可以通過中藥來幫助排除濕氣

濕氣重的女性也可以通過服用藥物來幫助自己排除體內(nèi)的濕氣，現(xiàn)在市面上能夠幫助排除濕氣的藥物有很多，比如藿香正氣水，三仁湯等，這些效果都是非常不錯(cuò)的，有需要的朋友們可以試一試。

女人濕氣重的人怎么排濕最快3 不做這些事讓身體濕上加濕

1、不控制情緒

這一方面說的`是，不會(huì)控制自己的喜怒哀樂，讓自己心情總是反復(fù)。經(jīng)常如此的話，對(duì)肝臟會(huì)有影響，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，使得身體內(nèi)部的氣體交換出現(xiàn)阻礙，從而損傷臟腑使其機(jī)能出現(xiàn)異常，讓濕氣一直留在體內(nèi)排不出去。

所以說，女人需要特別注意控制自己的情緒，少發(fā)怒，多笑笑，避免健康受損。

2、不愛鍛煉身體

很多女人覺得鍛煉很累，因此非常不愛鍛煉，總是保持能不動(dòng)就不動(dòng)的樣子，如此下去，你的身體就會(huì)慢慢垮掉的。因?yàn)椴诲憻挼呐?，身體內(nèi)部的剩余的水分是排不出去，就會(huì)加重身體內(nèi)的濕氣。

所以說，女人們應(yīng)該多鍛煉自己的身體，讓身體內(nèi)部剩余的水分，變成汗水經(jīng)過皮膚排出身體，減少濕氣的積聚。

3、不補(bǔ)血

不少女人都有血?dú)獠蛔愕睦_，但又不及時(shí)為自己補(bǔ)血。一直血?dú)獠蛔愕脑?，就?huì)影響身體經(jīng)脈的運(yùn)行，從而導(dǎo)致身體臟腑機(jī)能減弱。這就意味著臟腑更新能力會(huì)下降，比如說脾胃功能會(huì)下降。如此的話，水分就會(huì)一直淤積在身體內(nèi)部，一直排不出去的話，就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)加重人體內(nèi)的濕氣。

所以說，女人們必須重視補(bǔ)血，要將補(bǔ)血這件事放在很重要的位置。

女人必知的祛濕訣竅

1、從吃下手

想要身體內(nèi)部的濕氣減少的話，可以從飲食下手，也就是常吃有助祛濕的東西。比如說薏仁、冬瓜、山藥等等，將它們煮粥或煮湯食用，有非常好的祛濕效果。這些食物具有利水的功效，幫助身體內(nèi)的水分排出來，減少濕氣殘留的可能性。

建議日常多烹飪冬瓜食用：等鍋熱之后，加入一些油，放入蔥段爆炒一會(huì)。再將去皮后的冬瓜塊（切成麻將大小就差不多了）放入鍋中翻一會(huì)，大約兩分鐘之后倒入一些高湯（或清水），再加幾勺的醬油，少量的白糖，將蓋子蓋好煮一會(huì)兒。差不多后解開鍋蓋發(fā)現(xiàn)冬瓜變綿軟，透明之后就差不多可以加鹽調(diào)味，之后放些香菜起鍋就好了。

2、常泡腳

泡腳的時(shí)候，將雙腳浸入熱水中泡一泡，熱氣就會(huì)通過腳心進(jìn)入到體內(nèi)，幫助身體變暖?？梢詭椭杭涌炝鲃?dòng)，把體內(nèi)的濕氣給排出來，讓濕氣減少一些。

建議用熱水泡腳的時(shí)候，要加一些艾葉進(jìn)去，能夠起到更好地祛濕功效。艾葉的話，在藥店或者是商場(chǎng)都可以買到的，所以女人們可以常常利用艾葉泡腳，有助祛濕喲。

3、多吃熱食

很多女人之所以體內(nèi)濕氣多，主要是因?yàn)榻?jīng)常吃涼食導(dǎo)致的。比如說各種的冰棒、冰可樂之類的，這類東西雖然吃的時(shí)候特別爽，但是卻容易導(dǎo)致濕氣留在體內(nèi)。再者，冷食會(huì)損傷腸胃，使其消化能力變差，也就會(huì)減低濕氣排出去的可能性了，使得體內(nèi)的濕氣加重。

坐月子可以做排寒排濕嗎

產(chǎn)后排寒排濕怎么做：
女性產(chǎn)后身體容易產(chǎn)生濕氣，首先我們應(yīng)先判斷身體內(nèi)部是否有濕氣，主要通過看每天起床時(shí)自己是否覺得很疲勞，頭昏，沒有精神，上廁所時(shí)看大便是否正常，是否粘在馬桶上沖不干凈，還有正常大便的顏色是金黃色的，涕體內(nèi)有濕氣時(shí)則會(huì)大便發(fā)青，不成形等方法。自我診斷后就可以通過熬薏米紅豆粥粥喝，這可是祛濕健脾的佳品，但婦女產(chǎn)后吃粥之前的去掉里面的薏米，可以加一些大棗，非常補(bǔ)。
1、 女性產(chǎn)后體內(nèi)祛除寒氣濕氣可以煮薏米紅豆粥，煮這個(gè)粥有一些技巧和講究，主材料薏米和紅豆都很硬，直接燒一個(gè)多小時(shí)，沒熟還浪費(fèi)電，可以先煮半個(gè)小時(shí)，燒開了就關(guān)火燜半個(gè)小時(shí)，再燜半個(gè)小時(shí)，如此兩次美味的粥就煮好了。
2、 值得注意的是人除了體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生濕氣，在潮濕和陰冷的地方容易造成濕氣入侵。我們的留心不能直接睡地板，地板的濕氣重容易入侵體內(nèi)，在潮濕下雨天要少出門，要穿干的衣服，洗澡洗頭后及時(shí)擦干和吹干頭發(fā)，還有經(jīng)常開窗透氣。
3、 姜是一種常用的調(diào)料，它還有不可替代的藥用價(jià)值，我們可以在家里煮一碗熱氣騰騰的姜湯，喝姜湯來祛除體內(nèi)的濕氣，等到全身發(fā)過汗后，濕氣就被逼出來了，這個(gè)方法還適用于那些淋雨感冒后的人預(yù)防感冒。

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