吃什么護肝養(yǎng)肝,四種護肝水果

肝臟在我們的身體里起到了非常重要的作用，不良的飲食會明顯影響肝臟健康，比如煙酒和高脂飲食。那么吃什么護肝養(yǎng)肝呢?下面給大家推薦四種護肝水果。

吃什么護肝養(yǎng)肝

1、葡萄

吃葡萄對于肝臟不好的人來說有很好的養(yǎng)肝護肝作用。葡萄中的多酚類物質(zhì)由很好的抗氧化作用，能夠有效恢復肝細胞的功能，并且減少自由基對于肝細胞的傷害。葡萄中的營養(yǎng)物質(zhì)還能夠促進肝臟排毒。

2、烏梅

有些人因為工作應酬的原因會喝很多酒，酒精會損傷肝胃，而烏梅能夠起到很好的解毒作用，烏梅除了有解毒的作用，還可以加強肝臟的解毒功能。在平時可以把烏梅煮湯飲用。

3、檸檬

檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，具有養(yǎng)肝健脾、解毒的作用。經(jīng)常食用檸檬可以減少自由基對肝細胞的破壞，還可以促進蛋白質(zhì)的合成，加快肝細胞的修復和再生能力。不過檸檬屬于酸性食物，胃酸過多的人群要謹慎食用。

4、荔枝

經(jīng)常吃荔枝能夠增強肝臟的功能，并且還可以增強人的體力，促進身體的血液循環(huán)。不過荔枝一次性不能吃多，大量食用荔枝會導致上火，出現(xiàn)流鼻血、牙齒痛等癥狀。

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