疲勞、胃潰瘍的時(shí)候,不妨吃點(diǎn)香蕉

疲勞、胃潰瘍的時(shí)候,不妨吃點(diǎn)香蕉

我們知道香蕉中的糖分這么多，那我們應(yīng)該什么時(shí)候吃呢？比如說(shuō)當(dāng)我們的能量不足的時(shí)候，我們可以在兩餐之間或者一些能量吃得不夠的時(shí)候吃。

香蕉的諸多作用

緩解疲勞

香蕉中還有一些成分，像微量元素和礦物質(zhì)。實(shí)際它對(duì)我們的血壓、肌肉的調(diào)節(jié)，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)還是比較明顯的。所以當(dāng)我們特別疲勞的時(shí)候、心情特別不好的時(shí)候、感覺(jué)到肌肉比較僵硬的時(shí)候，吃一點(diǎn)香蕉還是很不錯(cuò)的。

香蕉通便

香蕉的通便作用是眾所周知的，所以很多人用來(lái)通便，這一點(diǎn)毋庸罝疑。香蕉因?yàn)樾晕侗容^寒，而便秘的人是熱病，或是比較渴、有痔瘡，或是胃酸比較多，那么吃香蕉可以幫助我們緩解癥狀所帶來(lái)的不適。

愉悅心情

香蕉中還有三種成分：五羥色胺、去甲腎上腺素和三羥基苯乙胺。這三種成分可以讓情緒得到更好的調(diào)節(jié)，它和鉀搭配起來(lái)對(duì)穩(wěn)定和調(diào)整心情是非常好的。

它可以使我們的精神更加愉悅，心情更加放松。所以對(duì)那些患有抑郁癥的病人，或心情極度不好的人，在他們總想要發(fā)火的時(shí)候，我們可以去適量地增加香蕉的食量。

香蕉果肉中所含的這幾種成分，有非常重要的一點(diǎn)，就是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)整。

保護(hù)胃黏膜

有些學(xué)者在研究中發(fā)現(xiàn)，日本所產(chǎn)的香蕉，五羥色胺的含量比較高，高達(dá)每克就含10~15微克。烏干達(dá)產(chǎn)的香蕉，它所含的去甲腎上腺素大約每克2微克，五羥色胺的含量達(dá)到了每克10.6微克，含量是相當(dāng)高的。

他們?yōu)槭裁匆獪y(cè)定得這么精細(xì)？香蕉肉中所含的五羥色胺對(duì)治療潰瘍病是有一定意義的。用香蕉來(lái)保護(hù)胃黏膜，就是專家們?cè)诒Ｌ┧捎糜趧?dòng)物的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)的。

小豚鼠的胃黏膜發(fā)生了潰瘍，給它服了保泰松，經(jīng)過(guò)一定的時(shí)間，就發(fā)生了胃潰瘍。再喂上香蕉，發(fā)現(xiàn)這個(gè)小鼠的潰瘍很快得到了控制，而且可以達(dá)到治療和愈合的作用。所以在這個(gè)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)香蕉對(duì)胃黏膜有一定好處的。

這樣一個(gè)動(dòng)物的實(shí)驗(yàn)，告訴我們動(dòng)物的胃潰瘍、炎癥，是可以用香蕉來(lái)緩解的，那我們?nèi)祟愂遣皇且部梢試L試一下呢？盡管并未經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)來(lái)加以證明，但有很多的臨床病例告訴了我們這一點(diǎn)。

我們應(yīng)該吃多少？可不可以多吃？答案是否定的。

研究人員們發(fā)現(xiàn)，如果我們每天食用大約10毫克五羥色胺，對(duì)胃腸功能沒(méi)有什么影響，所以五羥色胺對(duì)胃黏膜是有一定好處的，但絕不可以過(guò)量，一旦過(guò)量，不但不能保護(hù)胃黏膜，還會(huì)導(dǎo)致胃腸功能障礙和不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象，胃黏膜就會(huì)充血，或淺表性胃炎，因此說(shuō)吃香蕉一定要適量。

胃潰瘍吃什么水果不傷胃，香蕉可以嗎？

柚子對(duì)胃潰瘍效果特別好，家里人親自試過(guò)的，效果特別好，如果有暈車的朋友，坐車前2個(gè)小時(shí)，吃一瓣柚子，可以防止暈車的。柚子中所含的某種成分有助于治療胃潰瘍。在老鼠身上進(jìn)行的測(cè)試顯示，這種柚子籽提取素（GSE）可以顯著減少胃液分泌，而胃液正是導(dǎo)致胃潰瘍的主要原因。此外，經(jīng)過(guò)6到9天的治療，胃部潰瘍面積也會(huì)出現(xiàn)明顯減少。有治愈的時(shí)候要抑制胃酸分泌，還要保護(hù)胃粘膜。所以胃潰瘍不能吃太酸的水果，太硬的、太甜的。個(gè)人覺(jué)得西瓜可以，火龍果可以，桃子也可以，桔子不太酸的也行。只要吃了以后沒(méi)有不舒服的感覺(jué)就行了，其實(shí)大多水果是可以吃的。各種新鮮的蔬菜，含糖量低，更適合胃潰瘍的患者補(bǔ)充維生素。香蕉當(dāng)然不能吃，因?yàn)楹芏圜匪?，還有柿子，菠蘿，橘子富含鞣酸，檸檬酸等酸的水果，食物都不能吃。反正我也是胃潰瘍，前期我吃什么水果都難受，除了煮熟的木瓜?，F(xiàn)在我只剩下慢性胃炎，然后可以吃一點(diǎn)點(diǎn)紅提子，然后多吃蔬菜，還有芝麻糊。生冷伐胃，可以吃點(diǎn)溫水泡過(guò)的蘋(píng)果，或溫性水果如榴蓮。但急性發(fā)作期不建議吃任何水果，因?yàn)镠P會(huì)分解果糖產(chǎn)生細(xì)菌毒素進(jìn)一步破壞胃粘膜。按照醫(yī)院的藥吃，不要心急，這個(gè)是要療程的，需要一段時(shí)間?？梢詻_雞蛋水，放香油！香油沒(méi)事也可以盛一小勺喝下去，真的很有效，加速治愈。

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