香蕉什么時(shí)候吃好,推薦5個(gè)妙用

香蕉什么時(shí)候吃好,推薦5個(gè)妙用

香蕉是我們最常見(jiàn)也是最常食用的水果，香蕉在秋季成熟，香蕉吃起來(lái)非常香甜，除了生吃以外，還可以制作成很多的香蕉食品。人們吃香蕉有非常多的好處，可以幫助美容減肥排毒，還可以補(bǔ)充能量，保護(hù)胃黏膜，但是香蕉在生活中還有非常多的妙用，我們一起來(lái)看一下。

香蕉適合什么時(shí)候吃

吃香蕉可以幫助人們潤(rùn)腸道助消化，香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，能幫助人們調(diào)整腸胃機(jī)能。早上如空腹吃，會(huì)造成胃腸的提前工作，長(zhǎng)期這樣不利于健康。一般建議在正常的早餐后1小時(shí)再吃。有種說(shuō)法是上午吃的水果叫金水果，下午吃的叫銀水果，晚上則變成銅水果了。所以上午和午飯后吃香蕉是最好的。

香蕉的5個(gè)妙用

人們非常喜歡吃香蕉，不僅因?yàn)橄憬妒敲廊轀p肥、潤(rùn)腸通便的水果，還因?yàn)橄憬秲?nèi)富含豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。在生活中，香蕉還有非常多的妙用，下面我們一起了解一下。

解酒：香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。但是我們要特別提醒大家，香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應(yīng)少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對(duì)人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，司機(jī)不可空腹吃香蕉。

減肥：香蕉是女孩子們減肥的首選食物，因?yàn)橄憬吨械矸酆亢芨撸院苋菀罪柛?，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類(lèi)需要一些時(shí)間，因此不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的能量(能量食品)堆積。從這個(gè)角度來(lái)講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。

美容淡斑：香蕉還可以做面膜去雀斑，香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鐘后洗去。可使皮膚清爽潤(rùn)滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。

治療咳嗽：肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數(shù)日，效果佳。

治療憂郁癥：香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺。香蕉是人們喜愛(ài)的水果之一，歐洲人因它能解除憂郁而稱(chēng)它為“快樂(lè)水果”。

吃香蕉有這么多的好處，人們應(yīng)該經(jīng)常購(gòu)買(mǎi)一些香蕉放在家中，但是要注意的是，香蕉是非常不好保存的，一般常溫保存的話3天左右就有腐壞的現(xiàn)象。大家在購(gòu)買(mǎi)香蕉的時(shí)候要選擇外皮鮮黃色或者青黃色的，色澤顯現(xiàn)光亮沒(méi)有病斑的，并且沒(méi)有創(chuàng)傷和霉菌的，這樣的才是最優(yōu)質(zhì)的香蕉。

香蕉什么時(shí)候吃最好

香蕉什么時(shí)候吃最好

香蕉什么時(shí)候吃最好。相信喜歡吃香蕉的人非常多，畢竟香蕉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且口感和味道都非常好。香蕉被稱(chēng)為“智慧之果”和“快樂(lè)之果”，多吃香蕉可以通腸通便，對(duì)消化非常好。那么香蕉什么時(shí)候吃最好？下面就來(lái)看看吧。

香蕉什么時(shí)候吃最好1專(zhuān)家提醒，不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉可誘發(fā)心肌梗塞。因?yàn)橄憬吨杏休^多的鎂元素，會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全。

吃香蕉的注意事項(xiàng)

1、患腹瀉者

因?yàn)榛加懈篂a的人本身腸蠕動(dòng)加快，而香蕉中含有豐富的纖維素，在進(jìn)食后，有可能會(huì)進(jìn)一步加重腸道蠕動(dòng)，使得腹瀉癥狀加重，不利于疾病的恢復(fù)。

2、量不能過(guò)大

因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀元素、鎂元素，在大量進(jìn)食后，有可能會(huì)引起體內(nèi)電解質(zhì)的比例失調(diào)，對(duì)健康不利。另外，一次進(jìn)食香蕉量過(guò)大，還有可能引起胃腸道功能發(fā)生紊亂。

3、買(mǎi)熟透的香蕉

沒(méi)有成熟的香蕉中含有大量的鞣酸，在進(jìn)入腸道后，有收斂作用，大量進(jìn)食，有可能會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。（熟透的香蕉外表是金黃色的，而沒(méi)有長(zhǎng)熟的香蕉外表是青色的）。

4、腎炎、心衰患者

因?yàn)橄憬吨泻械拟涬x子會(huì)導(dǎo)致患者血液鉀鈉離子的平衡，使患者血液中的鉀離子過(guò)多，不利于患者的身體，會(huì)減緩病情的恢復(fù)?；加心I炎、心衰等減少排尿量的病人是不宜吃香蕉的。

5、不要空腹吃香蕉

因?yàn)橄憬吨泻胸S富的纖維素，空腹進(jìn)食香蕉，會(huì)使腸蠕動(dòng)增加，人體的血液循環(huán)加快，增加心臟的負(fù)擔(dān)。

香蕉什么時(shí)候吃最好2香蕉是人們喜愛(ài)的水果之一，歐洲人因它能解除憂郁而稱(chēng)它為“快樂(lè)水果”，而且香蕉還是女孩子們鐘愛(ài)的減肥佳果。

香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，含有稱(chēng)為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。

香蕉是熱帶水果的一種，并且營(yíng)養(yǎng)豐富。人們吃了之后，不但可以通便潤(rùn)腸胃，而且還能預(yù)防各類(lèi)疾病的發(fā)生。

飯后可以食用

香蕉中有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中糖分等纖維所占有的比例比較大。所以人們?cè)诟械金囸I或者早起沒(méi)吃東西的時(shí)候，千萬(wàn)不能吃香蕉。這是因?yàn)檫@些物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂，給心血管造成壓力，從而危害到身體健康。建議大家飯后吃香蕉，幫助消化，營(yíng)養(yǎng)又健康。

運(yùn)動(dòng)之前

香蕉是一種熱帶水果，熱量含量也很充分，對(duì)于運(yùn)動(dòng)之前吃是很好的。所以我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之前，可以適當(dāng)?shù)某孕┫憬秮?lái)補(bǔ)充體力，從而就能保證體內(nèi)的能量流失情況。

便秘的時(shí)候

香蕉中含有的微量元素，可以有效促進(jìn)腸胃消化。以及促進(jìn)恢復(fù)腸胃功能，將毒素以及廢物排出體外。

同時(shí)有效預(yù)防痔瘡，便秘等肛腸疾病的發(fā)生。所以當(dāng)我們排便困難的時(shí)候不妨吃一個(gè)根熟透的香蕉來(lái)解決煩惱。

香蕉什么時(shí)候吃最好3 一、空腹的'時(shí)候不要吃香蕉

在空腹的時(shí)候吃了香蕉就會(huì)引起腸胃功能的紊亂，因?yàn)橄憬吨泻械奶欠掷w維多。并且香蕉中含有鎂離子會(huì)破壞血液里面的離子平衡，這對(duì)心血管非常不好，在空腹時(shí)吃香蕉甚至?xí)?dǎo)致心肌梗塞這種嚴(yán)重問(wèn)題。

二、腎炎、心衰患者不要吃香蕉

因?yàn)橄憬吨泻械拟涬x子會(huì)導(dǎo)致患者血液鉀鈉離子的平衡，使患者血液中的鉀離子過(guò)多，不利于患者的身體，會(huì)減緩病情的恢復(fù)?；加心I炎、心衰等減少排尿量的病人是不宜吃香蕉的。

三、腹瀉時(shí)不要吃香蕉

香蕉有利于排泄，它會(huì)加快腸道蠕動(dòng)。在健康狀態(tài)下，吃香蕉有利于腸道，但是如果在腹瀉時(shí)，這些恰恰會(huì)加重腹瀉的癥狀，使人更加虛弱。腹瀉時(shí)吃香蕉不利于康復(fù)。

四、香蕉不能吃的過(guò)多

香蕉中有大量的鉀離子、鎂離子等離子，吃得多就會(huì)使得人體電解質(zhì)失衡，對(duì)人體產(chǎn)生不好的影響。并且如果吃的過(guò)多，就會(huì)出現(xiàn)過(guò)猶不及的反效果——使腸胃功能惡化。

五、不能吃沒(méi)有熟的香蕉

熟透了的香蕉是誘人的金黃色，沒(méi)有熟的香蕉的外皮是青色的，這很好辨認(rèn)。在沒(méi)有熟的香蕉中含有很多的鞣酸，鞣酸會(huì)有可能引起便秘等腸道問(wèn)題，對(duì)人體產(chǎn)生有害影響。

六、香蕉不能和這些食物一起吃

香蕉和土豆一塊吃對(duì)皮膚不好，會(huì)長(zhǎng)色斑。它和牛肉一塊吃會(huì)引起胃痛。和紅薯一塊吃會(huì)使身體不舒服。和芋頭一塊吃，會(huì)導(dǎo)致胃脹等不舒服情況。他和牛奶一起吃的話，最嚴(yán)重會(huì)引起中毒。和酸奶一起也會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)物質(zhì)。

飯后吃香蕉能幫助腸胃消化。在運(yùn)動(dòng)后可以補(bǔ)充在運(yùn)動(dòng)中大量流失的離子，補(bǔ)充體內(nèi)的能量。在便秘的時(shí)候吃香蕉可以幫助腸胃恢復(fù)健康，幫助腸胃的消化以及幫助身體排出毒素。香蕉在這些時(shí)候吃最好，可以幫助人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、幫助消化、恢復(fù)狀態(tài)同時(shí)對(duì)腸胃有養(yǎng)護(hù)的作用

香蕉對(duì)人體有很多好處，我們?cè)谑裁磿r(shí)間段吃香蕉是最好的？

香蕉對(duì)人體有很多好處，但是什么時(shí)間段吃香蕉最好并沒(méi)有規(guī)定。但是吃香蕉還是有注意事項(xiàng)的。首先，香蕉不能在空腹的時(shí)候吃。香蕉可以刺激胃酸分泌，促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)。你的空胃里沒(méi)有足夠的食物可以消化。在空胃里吃香蕉會(huì)加速胃腸的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃酸分泌，使胃不舒服。因此在空腹的前提下，什么時(shí)間段吃香蕉都不是最好的。

如果是在已經(jīng)吃飯的前提下，我建議最好在飯后一個(gè)半小時(shí)后吃香蕉。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你的胃里有很多還沒(méi)有被消化的食物，在香蕉進(jìn)入人體后，這些食物會(huì)促進(jìn)胃腸的運(yùn)動(dòng)性，促進(jìn)消化。人體能更好地吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，從而有助于保持健康。但在一天當(dāng)中，并沒(méi)有規(guī)定哪個(gè)時(shí)間段吃香蕉會(huì)更好。

而且也不存在這樣的說(shuō)法，只能說(shuō)某個(gè)時(shí)間段吃，可能會(huì)利于身體健康，但卻不一定對(duì)于人體的好處就是最好的。但如果每天都你能夠堅(jiān)持吃一個(gè)香蕉，對(duì)于身體的好處才是最好的，因?yàn)橄憬吨泻械睦宜峥梢源碳な秤Ｗo(hù)神經(jīng)系統(tǒng)。香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，特別容易消化，其中包含的各種營(yíng)養(yǎng)素也容易被身體吸收，可以說(shuō)香蕉是所有年齡層的水果。

香蕉是所有家庭中常見(jiàn)的非常常見(jiàn)的水果。香蕉不僅好吃，還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。但是要注意，吃完飯后吃香蕉效果會(huì)更好。同時(shí)也要注意，也些人本身就不適合吃水果，就算飯后吃也是不可以的，大家吃香蕉的時(shí)候要注意這一點(diǎn)。

香蕉的功效與作用，香蕉什么時(shí)候吃最好，吃香蕉的最佳時(shí)間

香蕉的作用：含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋,使你的腿得到緩解。同時(shí)，香蕉香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價(jià)值。國(guó)外媒體報(bào)道，早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠?yàn)槿梭w提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過(guò)多者盡量少食用。把香蕉和牛奶混合成泥狀，涂抹在臉上可以美白。
香蕉皮中含有豐富的多酚類(lèi)物質(zhì)，可抑制致病性細(xì)菌和病毒，有抗氧化、抗誘變、抗癌等功能，已在食品、藥品、化妝品業(yè)得到廣泛應(yīng)用。香蕉皮中含有豐富的有機(jī)酸，對(duì)多種病菌也有抑制作用。香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。其適宜發(fā)熱、口干煩渴、喉癌、大便干燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌癥病人及放療、化療后食用；適宜上消化道潰瘍、肺結(jié)核、頑固性干咳者食用；適宜飲酒過(guò)量而酒酲未解者食用；適宜高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化者食用；適宜脂肪痢和中毒性消化不良。吃香蕉的最佳時(shí)間選擇不餓或飯后半小時(shí)在吃。午飯后或者晚飯后半小時(shí)吃比較好。不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉對(duì)人身體不好。
不適人群：
第一、體質(zhì)偏虛寒者。香蕉香蕉性寒體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎、也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。還有點(diǎn)懷孕期腳腫的患者，也最好是不要吃香蕉。
第二、空腹的人。香蕉是可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的，如果空腹吃就會(huì)造成腸胃的提前工作，長(zhǎng)期空腹吃香蕉也不利于身體的健康。為什么不能空腹吃香蕉呢，因?yàn)榭崭箷r(shí)腸胃中幾乎沒(méi)有可提供消化的食物，在空腹時(shí)吃香蕉就會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液的循環(huán)，增強(qiáng)心臟的負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。
第三關(guān)節(jié)炎患者和糖尿病患者。香蕉的含糖量是比較高的，會(huì)使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，如果關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應(yīng)該吃香蕉，否則會(huì)加重病情。
第四腎炎患者。
腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會(huì)使血液中的鈣鉀鎂比例失調(diào)，進(jìn)而促進(jìn)腎病的加重，所以腎病寒者做好是不要吃香蕉。

什么時(shí)間段吃香蕉對(duì)身體好？

正常情況飯前飯后都可以食用香蕉，但是正餐的時(shí)候最好不要食用香蕉，根據(jù)自己的需求，選擇適宜的吃香蕉時(shí)間，如果是要減肥的話，可以選擇在飯前1個(gè)小時(shí)也就是上午10點(diǎn)左右食用香蕉，因?yàn)橄憬赌軌蜃屓水a(chǎn)生飽腹感，這樣可以減少正餐的食用量。香蕉雖好也不要多吃啊，一天最好控制在一根到兩根喲，過(guò)度實(shí)用會(huì)引起腹瀉的。所以最好控制適量。即能起到最好的效果，又能發(fā)揮其強(qiáng)大的作用。

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