在日常生活中,不僅女性會(huì)出現(xiàn)氣血不足的癥狀,男人也會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況。男性氣血不足會(huì)導(dǎo)致腎虛、精神不振等情況,那么男人氣血不足怎么補(bǔ)呢?
1、桂圓紅棗小米糊
食材:小米1杯,桂圓10個(gè),紅棗10個(gè)
做法:先將小米用清水浸泡2個(gè)小時(shí)以上,之后將處理好的小米、會(huì)員和紅棗一起倒入豆?jié){機(jī),并且加入適量清水,最后選擇豆?jié){功能或者米糊功能即可。
功效:桂圓紅棗小米糊有補(bǔ)血安神、健脾和胃的功效,特別適合氣血不足的朋友食用。
2、當(dāng)歸羊肉湯
食材:羊肉500克,當(dāng)歸20克
做法:將處理好的食材一起放入鍋中,,然后加入適量清水,用大火煮開后要注意撇去浮沫,之后用小火煮3小時(shí),最后調(diào)味即可。
功效:當(dāng)歸羊肉湯有補(bǔ)氣養(yǎng)血、穩(wěn)重暖胃的作用,男性食用不僅能夠補(bǔ)氣血,還能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。
3、黃花菜豬肝湯
食材:黃花菜30克,豬肝150克,高湯400毫升
做法:先將豬肝浸泡洗凈后過水,之后把高湯倒入鍋中加入黃花菜用大火將湯煮沸后改為小火,最后加入豬肝,直到豬肝煮熟調(diào)味即可。
功效:黃花菜豬肝湯有清肝明目、補(bǔ)血益氣的功效,男性食用還能夠補(bǔ)充體力。
男性血?dú)獠蛔悴环脸赃@些食物:
1、南瓜
南瓜中含有豐富的鋅,這種物質(zhì)會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;在南瓜中還含有豐富的鐵質(zhì),它是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補(bǔ)血的原材料。
2、荔枝
荔枝味甘酸、性溫,歸脾、肝經(jīng)。
作用:補(bǔ)脾養(yǎng)血,生津止渴,理氣止痛。宜于虛寒胃痛,腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛,呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
3、葡萄
葡萄味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經(jīng)。
作用:補(bǔ)氣血,強(qiáng)筋骨,利小便。宜于血虛便秘,脾虛食少,脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。
4、墨魚
墨魚味咸、性平,歸肝、腎經(jīng)。
作用:養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血,腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。
5、紅棗
一直以來紅棗就是補(bǔ)血的代表,在紅棗中含有大量的維生素以及果糖、氨基酸,并且我國中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖,可幫助人體有效的改善血液循環(huán)。除此之外在紅棗中所含有的某些成分還能增加血液中紅血球的含量,從而增強(qiáng)骨髓造血功能。
擴(kuò)展資料
男性血?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn):
1、看眼睛:主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃,就表明肝臟氣血不足;眼白與肺和大腸的關(guān)系密切,如果眼白有血絲,多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛;眼睛干澀、眼皮沉重,也代表氣血不足;如果兩目呆滯,晦暗無光,是氣血衰竭的表現(xiàn)。
2、看耳朵:耳朵是人體的縮影,幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來,其中關(guān)系最密切的就是腎。耳朵厚大的人,是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人,多為腎氣虧虛。耳朵較大,柔軟,肉多骨少,耳垂飽滿,表明這個(gè)人先天的營養(yǎng)狀況很好;耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表這人的體質(zhì)屬于先天不足。
4、看手:首先,手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的,而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。
人民網(wǎng)-怎樣看出男性血?dú)獠蛔?血?dú)獠蛔悴环脸赃@些食物
以下食物是氣血不足的最佳選擇,但是在調(diào)理方面還可以中藥與食療搭配,德甫的固雪和茶有很好的補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能。
1
多吃大棗、豬蹄等補(bǔ)氣虛的食物。這類食物可以適量多吃,對(duì)氣虛的人有好處。燉豬蹄時(shí)可以放入些大棗,補(bǔ)氣虛效果更好了。
2
少吃橘子、生蘿卜、胡椒之類的食物,盡量避免或減少吸煙喝酒。橘子、生蘿卜之類的食物對(duì)人體補(bǔ)氣無益,還有煙酒對(duì)人體損害較大,氣血不足者要少抽煙喝酒。
3
烏雞對(duì)血虛有很好的療效。血虛者可以適量食用烏雞,吃的時(shí)候再配上當(dāng)歸較好。烏雞肉中含氨基酸高于普通雞,而且含鐵元素也比普通雞高很多,所以,烏雞是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。
4
血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。這類的食物過于辛辣生冷,不利于補(bǔ)血虛。
5
多吃藕。藕段間的藕節(jié)更是一味良藥,具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用,還能改善氣色。適合氣血不足的人士長(zhǎng)期食用。
親,冬天來臨了,寒冷會(huì)引起感冒、肺炎、老慢支等呼吸道疾病的重要因素。所以,小雪時(shí)節(jié),應(yīng)積極運(yùn)動(dòng),強(qiáng)健體質(zhì),經(jīng)常開窗通風(fēng),注意保暖。同時(shí)要早臥晚起,保證睡眠;外出時(shí)要戴帽、圍巾,保護(hù)陽氣;要做到衣服酌情增減,在溫暖的室內(nèi)不要捂得太嚴(yán),到溫度較低的地方要及時(shí)添加衣服;注意腳部保暖,經(jīng)常用溫?zé)崴菽_、按摩和刺激雙腳穴位,以促進(jìn)血液循環(huán)。
寒冷天氣時(shí)人的食欲旺盛,食量增加,胃腸的負(fù)擔(dān)也隨之加重,所以,小雪時(shí)節(jié)應(yīng)該避免暴飲暴食,少吃油膩、刺激性及生冷食物,戒煙、戒酒,加強(qiáng)體育鍛煉,注意保持愉快的心情和良好的心境。
祝親有一個(gè)健康的身體
男人氣血不足中醫(yī)名詞。指脾氣虛弱的病理現(xiàn)象。多因飲食失調(diào).勞逸失度,或久病體虛所引起
一種身體健康狀況不好。那么男人氣血不足吃什么呢?男人氣血不足可以吃龍眼干,阿膠等食物。
男性氣血不足可以吃的食物有:
一
龍眼干:用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時(shí)。
二
阿膠:用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
三
黑豆:用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個(gè),共燉2小時(shí),低鹽調(diào)味。補(bǔ)肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
四
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時(shí)。
五
百合:養(yǎng)陰清心安神,治療更年期綜合征。西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時(shí)取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
六
何首烏:補(bǔ)肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
建議患有氣血不足的男性一定要多訓(xùn)練,鍛煉身體。只有身體體質(zhì)健康了,才不會(huì)有百病的侵入。條件好的可以吃希泊妮血紅素,滋補(bǔ)氣血,調(diào)理男性身體方面效果十分不錯(cuò)。這類補(bǔ)氣養(yǎng)血產(chǎn)品一般也屬專家推薦的范疇。
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