寶寶缺鋅怎么補(bǔ),嬰兒補(bǔ)鋅食譜三例

有些媽媽會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己的寶寶頭發(fā)偏黃，免疫力差容易生病，并且胃口也不好，這時(shí)去醫(yī)院做檢查，往往會(huì)查出寶寶缺鋅。寶寶缺鋅可以通過食療來改善，那么寶寶缺鋅怎么補(bǔ)呢?

寶寶缺鋅怎么補(bǔ)

1、牛肉燕麥粥

食材：牛肉30克，燕麥20克

做法：先將燕麥浸泡洗干凈，再將牛肉用絞肉機(jī)打成糊狀，然后將燕麥和牛肉一起放入鍋中煮爛即可。

功效：牛肉燕麥中含有豐富的微量元素，寶寶使用不僅易消化吸收，而且能夠補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣。

2、紫米蛋黃粥

食材：白米10克，紫米20克，蛋黃半個(gè)

做法：先將白米和紫米一起放入碗中浸泡淘洗，然后放入鍋中加入適量清水組成米糊，之后將蛋黃用濾網(wǎng)磨碎倒入鍋中煮5分鐘即可。

功效：紫米蛋黃粥中含有豐富的鈣元素和鋅元素，不僅能夠補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣，還可以促進(jìn)孩子的生長發(fā)育。

3、豬肝菠菜粥

食材：菠菜40克，豬肝30克，大米40克

做法：先將豬肝用熱水煮熟，然后將處理好的菠菜用攪拌機(jī)打成菜泥，之后將豬肝放入碗中用勺子壓成泥狀，等大米粥煮好之后把菠菜泥和豬肝泥倒入攪拌均勻即可。

功效：豬肝菠菜粥中含有大量的鋅元素，不僅能夠?yàn)樾『⒆友a(bǔ)鋅，還可以提高孩子的免疫力。

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